《换食疗法》――健康饮食的一场革命

健康投资总没钱——有也没有等到得病用千万——没有也有若要与君谈养生——有空也忙阎王召见命归天——没空也去《换食疗法》——健康饮食的一场革命毒素与疾病人的衰老、疾病和死亡与“慢性中毒”息息相关，现实生活中很多人都知道毒素积聚会引发疾病，应该排毒，却不知道“毒”到底是什么？它们都藏在哪里？有的人选择洗肠吃药来排毒，这些方法都会对健康造成不利的影响。毒素的来源既有外部环境带来的，也有自身产生的。1）内源毒素（来自饮食）：食物在人体新陈代谢中会产生大量毒素，如：脂肪、胆固醇、有害物质等，研究发现：人体80%的毒素在肠道和脏器中，20%存在于血液、淋巴等部位。2）外源毒素（来自环境）：空气污染、水污染、食品污染、烟酒、病毒、细菌、电脑辐射、放射线、电滋波等，造成人体毒素的积累。3）精神毒素（来自心理）：不良的外界环境影响，工作压力、睡眠不足、心情好坏等，都会导致神经系统紊乱和内分泌失调，加速体内的毒素积聚。体内毒素分类乳腺癌乙狀結腸癌小腸腫瘤严重痔瘡已癌腫直腸癌当人体生理机能旺盛时，大多数毒素可经肝脏解毒，通过肠道、肾脏排出体外，但当身体长期处于压力、疲劳、睡眠不足、三高饮食、长期用药、亚健康、慢性病等状态时，人体排毒机能就会下降，毒素排出受阻，致使毒素长期滞留在体内，导致各种疾病。蓄积在肝脏：导致脂肪肝、肝硬化、肝癌等；蓄积在血管：导致高血脂、高血压、脑中风等心脑血管疾病；蓄积在经络：导致经络不通；蓄积在脏腑：导致脏腑机能下降、免疫下降、各种炎症、癌症肿瘤、过敏；蓄积在皮肤：导致色斑粉刺；蓄积在腺体：导致内分泌失调、糖尿病等。还会导致失眠头痛、记忆力下降、忧郁抑郁、消化不良、便秘肥胖、慢性疲劳、异常消瘦、早衰等。因此，定期清除体内毒素是维护人体健康长寿是不可缺少的功课。相传彭祖以断食的方法来排毒养生，活了八百多岁，这当然是个传说，但说明日常生活中一定要做到定期排出体内垃圾，保持肠道、脏腑、血液的清洁，以免疾病的产生。汉代王充在《论衡》中曰：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无屎”，这个谚语说的是彻底排出宿便，排除体内的垃圾毒素，人才能健康长寿。元朝朱丹溪受王充的启示，提倡“倒仓法”祛病延年，即通畅大便，及时排出肠胃中的糟粕，保持肠胃的清洁，从而减少疾病，延年益寿。1、什么是换食疗法？换食疗法是一种自然食物疗法，就是在一定时间内停止日常饮食，而是饮用健康水和食用换食套餐来代餐，在停止或减少日常饮食的情况下，身体会自动代谢体内的毒素废物、多余脂肪、变异组织和废老细胞。换食疗法是对人体的一次全面自我净化，激活细胞的修复功能，提高机体免疫力，达到清除宿便、排出毒素、代谢脂肪、改善亚健康、促进慢性病康复、延年益寿之目的。现在很多国家用换食疗法来改善多年慢性疾病，在日本、韩国、美国、欧洲都有“换食疗养中心”，治愈了很多疑难病人，美国医学博士薛尔顿说：“疾病与衰老，是人体内毒素饱和的一种表现，通过换食可以恢复年轻态，使皮肤弹性有光泽，眼睛熠熠生辉，表情舒畅，看起来好象年轻10-20岁，整个身体都变得更健康了”。在日本，有“周末换食族”和“晚餐换食族”，就是每周六、日做两天全天换食，或每天晚餐换食，以便能帮助定期调整肠胃、甩掉赘肉、促进新陈代谢、增强免疫机能。美国芝加哥大学查尔德教授对动物老化研究发现：如果给予昆虫充分的食物，那么3-4周的时间生命就会终结，若是减少供食，其活动性会增强，生命可以保持3年之久，他提出：“换食就象从老年期恢复到胎生期一样让生命重生，恢复到年轻状态”。2、换食疗法经历的三个过程:1）减食期：在换食开始的前三天逐渐减少日常食量，以减轻消化系统的负担。2）换食期：停止进食日常食物，只喝健康水、吃换食套餐，做适量运动。3）复食期：换食之后开始恢复饮食，这时的饮食不是完全正常的饮食，而是清淡低脂、易消化、半流质的饮食，因为换食期间你的胃肠处于半休息状态，复食期间需要胃肠有一个慢慢适应日常饮食的过程，一般完全换食的时间长短与复食时间长短应该是同样天数，如：完全换食10天，则复食过程也需要7-10天，换食效果好坏跟复食息息相关。3、日常生活中换食疗法的几个方法：想通过换食疗法来改善肥胖、降低血脂、消除脂肪肝、改善慢性病等，是一个长期的工作，应贯穿到你日常生活的每一天，养成换食养生的习惯，换食养生时间的长短和周期，要看本人对自己身体的热爱程度和对换食疗法的认知度，下面提供几种日常换食方法供大家参考：1）完全换食：三餐均不吃日常饮食，而食用生食代餐，换食时间可坚持1-2周，此法换食收到的效果是最快最好的，但需要换食者有足够的毅力抵制食物的诱惑。2）周末换食：周一到周五正常饮食（晚餐适当减食），周六、日两天实行完全换食，此法可以长期运用，收到良好效果。3）两餐换食：一日三餐中，早、晚两餐实行换食，可长期实行，会收到良好效果。4）晚餐换食：每天只有晚餐实行换食。5）减食换食：一日三餐每餐前半小时食用生食粉代餐，长此以往，身轻如燕，年轻靓丽。4、定期换食为什么能让人年轻健康，百病皆消；换食疗法来自中国古老的“断食疗法”，在古代当人们生病时，没有医药救治，人类会本能的停止进食，只是大量饮水，不久疾病就会自然痊愈。换食疗法是在“断食疗法”的基础上更科学更安全的延伸，人类和动物都有一种本能，当处于疾病状态时，会自然不想吃东西，动物若是生了病受了伤，在它痊愈以前绝对不吃任何东西，这种本能能够让身体在停止或减少进食的情况下迅速康复。世界卫生组织阐述：“血液的污浊是万病的根源，而污浊乃是由于摄取错误和过量的食物所致，由于人们吃了比实际需要更多的食物，导致了万病的产生”。如果食物在体内能被完全消化利用，废物能完全排出体外就毫无问题，但如果体内蓄积了过多因食物代谢产生的毒素废物，就会造成血管阻塞、脏器脂肪化、癌症肿瘤、细胞代谢异常等。生理学理论指出：“摄取过多食物会抑制毒素的代谢”，因此定期的通过换食或减少食物的摄取，就能使排泄顺畅，毒素得以彻底代谢。俄国的病理学家帕林休根认为：“通过减少食物摄取，有害的组织细胞会被牺牲，健康的组织器官则会加强”。人类和动物都有一种本能叫——“自身融解”，就是在停止进食的情况下，会自动分解消耗体内多余的脂肪和废物，因此人体的病变组织、息肉、癌肿、血栓、胆固醇等都会被自然消耗代谢，使我们的细胞血液得到洗涤，重获新生。定期的换食疗法会让人体百病皆消，疾病不治而愈。5、换食疗法可清除油便宿便，排解毒素；人体肠道全长5-7米，日积月累导致粪便积聚，致使人体宿便达5-15公斤，在体温下腐败变化，形成毒素进入血液，导致身体“慢性中毒”，侵袭器官，引发疾病与衰老。通过完全换食7-10天或晚餐换食30-60天即可完全排出多年宿便，当肠道清理干净后，肠壁上废旧衰老的细胞也会自动更新脱落，大大改善肠胃内环境，防止多种癌肿的发生。6、换食疗法可疏通血管，预防心脑血管疾病；世界卫生组织宣布：全世界死亡人数中1/4死于心脑血管疾病，人体的血管连接起来可达地球到月球的1/4长。通过换食，可消耗人体内的有害物质，血管内的脂肪、胆固醇、脂质斑块、血栓慢慢开始被消耗代谢，从而使血流通畅，沉积于血管壁的脂质也会被分解析出，使动脉血管渐渐软化，有效预防心脑血管疾病的发生。7、换食疗法可代谢脂肪，减肥塑身；世界卫生组织资料显示：超过标准体重10%，寿命缩短22%，超过标准体重20%，寿命缩短44%。美国癌病协会数字显示：超重40%的男人，患大肠癌的发病机会增加55%，超重30%的女性，患子宫癌的机会增高49%。肥胖常常引发慢性疾病：高血脂、高血压、冠心病、中风、脂肪肝、胆结石、糖尿病、呼吸系统病、性功能衰弱、癌症、智力下降、早衰等。换食可将人体多余脂肪转化成能量，按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般人体内多余脂肪可足够三个月的消耗，肥胖者的脂肪可消耗一年之久。换食期间脂肪大量消耗代谢，体重减轻明显，肥胖者想减掉原体重的20%，需要约1-2个月时间。8、换食疗法可激活免疫系统，预防癌症肿瘤；换食疗法可以激活人体免疫机能，排出免疫抑制物，使免疫细胞代谢活跃，吞噬能力增强，换食中人体会产生「自身融解」现象，弱化的、病变的组织、癌肿瘤等，首当其冲，先被解决掉，这就是换食消癌肿的病理基础。9、换食疗法可使肌肤年轻靓丽；肌肤因缺血缺养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生色斑，毒素过多而生暗疮粉刺，故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血净痘祛，换食可净化血液、排除毒素，令肌肤年轻靓丽。10、“换食减肥”与“市售减肥”的区别；“换食减肥”是真正意义上的祛脂减肥，与市面上的“拉肚子减肥”、“药物减肥”、“按摩减肥”截然不同。拉肚子减肥：减的是水分，体重减轻了，但脂肪丝毫未减，水分的大量流失会导致难以逆转的内分泌失调，越减越肥。药物减肥：是通过药物抑制大脑中枢神经对食物的兴奋性，使神经系统机能紊乱，导致记忆力下降、智力下降、肝肾受损，甚至神经系统疾病，脑细胞提前衰老。按摩减肥：相对安全，但要忍受皮肉之苦，减掉的也只是皮下水分和一点点皮下脂肪，不会真正从里到外分解脂肪，只要停止会迅速反弹。换食减肥：是最安全、最高效、从内到外的消脂减肥，通过换食高纤维的浓缩营养餐，既保证了营养的合理补充，又将人体自身的排毒减脂机能发挥到最大化，不但减掉皮下多余赘肉，同时减掉内在毒素、血脂、脂肪肝、脂肪心，给你由内到外的健康活力，自然不会反弹。11、有些人短期换食后身体改变不明显的原因；通过换食，体内宿便会大量排出，身体脂肪明显减少，皮肤有光泽，活力再现，但如有下列情况时，就会影响换食效果：1）体内有大量毒素者，先要代谢体内毒素，然后才能代谢脂肪；2）脏腑中脂肪堆积过多者，如：脂肪肝、脂肪心、高血脂等，先要代谢血液和脏腑中的脂肪，然后才能代谢皮下脂肪；3）未按换食养生的规定，中途进食者；4）内分泌严重失调者，效果较慢，但经过换食可大大调整内分泌；5）换食养生期间饮水量不足者。12、哪些人需要换食？1）想戒烟、戒酒或戒掉不良嗜好者；2）想减肥或增肥者；3）想净化血液排除毒素者；4）想改善脂肪肝者；5）想拥有靓丽肌肤者；6）免疫力低下想恢复活力者；7）准备怀孕者；8）想改变饮食习惯及加强心灵修养者；9）亚健康及各种慢性疾病者；10）所有追求健康生活的人士；13、哪些人不适合换食养生？对换食不认同者；体重低于标准体重25%以上者；患有严重疾病：精神病患者、危重病人、身体极度虚弱者；孕妇儿童不宜；14、换食疗法后的改变；头脑清晰、记忆力增强、失眠改善；体重减轻、精力充沛、体态轻盈；血脂降低、脂肪肝康复、血液循环畅顺、血压正常；皮肤光洁、年轻靓丽；免疫力增强、脏腑机能增强；五觉敏锐（嗅觉、听觉、视觉、触觉、味觉）戒烟戒酒、不良饮食习惯改善；听力、视力恢复改善；前列腺肥大消失、性功能提升；大部分慢性疾病不治而愈；15、换食疗法可能出现的调理反应；换食疗法的过程是人体自我排毒的过程，在这期间，能严格按照换食要求做的人，会收到意想不到的效果，大量毒素会从体内排出体外。由于人体体表的所有孔道都是人体的排毒出口，如：皮肤、眼睛、鼻子、耳朵、口、肛门、会阴等，换食养生期间体内毒素会经由这些孔道排出体外，毒素越多，排出的越多，反应越大，越健康的人反应越小或不会有反应，亚健康和慢性病人换食养生期间原有疾患处会感不适，这些都是非常好的现象。俗话说：“通则不痛，痛则不通”，通过换食养生您的身体正在自我排毒、疏通、调理和修复，应该为此高兴。这些反应因人而异，即使是同样的病症也会出现不同的现象，有的换食第一天就有反应，有的四五天才反应，甚至有的进入复食期才出现。肝病患者：肝区隐痛、眼睛流泪或出眼屎；心脏病者：可能会出现心慌、气短、胸闷；胃病患者：可能会出现胃痛、恶心、呕吐；肺病患者：咳嗽、排痰；肾脏不好：会腹痛和腰痛；脑血管病：会头痛、头晕；患鼻炎者：会流浓鼻涕；免疫低下：可能会出现发烧、头疼、头晕、懒散、嗜睡、发冷等；淤血多者：可能出现来月经的现象；慢性肠炎：腹部会疼痛或绞痛；毒素多者：排出宿便、油便、