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主题班会佛山市顺德区教育发展中心主题班会课线上教育资源佛山市顺德区教育发展中心课佛山市顺德区教育发展中心主题班会课线上教育资源学段：_中职学段_教师：_周文昊_学校：_梁銶琚职业技术学校_佛山市顺德区教育发展中心尊重生命“疫”路心防——疫情之下，班会上好八堂课之二目录01尊重自然，敬畏生命03心理应对，心理调节04致敬英雄，牢记担当02身在隔离，心向世界尊重自然，敬畏生命大自然母亲尊重自然，敬畏生命大自然母亲法国作家雨果有一句话：“大自然是善良的慈母，同时也是冷酷的屠夫。”这句话怎么理解呢？尊重自然，敬畏生命自然灾害身在隔离，心向世界想念身在隔离，心向世界思考首先，重新感受一下你的家庭。其次，重新思考一下你的学校。再次，重新审视一下你的国家。漠然担忧焦虑心理应对，心理调节面对疫情，我们可能会有的心理感受：紧张害怕无聊……心理应对，心理调节专家答疑过分担心自己及家人身体状况，以为身体不舒服就是肺炎？——如何克服胡思乱想（陕西师范大学游旭群教授）疫情期间，比较容易担心自己和家人患病，整天担惊受怕，无法正常工作和学习。这是一种疑病心理，首先，我们要最大程度接纳自己的这种焦虑，明白这是面对重大危机时大多数人的应激反应，非自我能力差造成的。如果疑病心理过度，建议进行以下调节：学习权威病毒知识，通过有效手段进行防护；进行积极的自我暗示，比如：“新冠肺炎是可治愈的”、“身体稍有不舒服是正常反应，无需过分担心“等等；合理安排自己生活，即使隔离在家，也需要有规律的作息，定制有效的作息计划，保证充足睡眠，饮食均衡。心理应对，心理调节专家答疑已有明显症状但无法及时就医或已就医担心无法治愈——如何克服绝望崩溃情绪（中国人民大学胡平教授）首先，承认自己的担心、绝望、愤怒是一个特别正常的反应，每个人遇到这种情况都会产生这样的情绪反应，但是我们不能被这种情绪打趴下，良好的情绪是免疫力的第一重保障；其次，了解疾病的相关知识和治疗信息，对治疗和疗效保持乐观态度。及时就医，与医护人员保持沟通，积极配合治疗。关注自身情绪状态，必要时寻求专业帮助。有意识地关注自身的情绪状态，如果发现情绪出现较大波动，就主动进行情绪调节。条件允许的话，可以进行适度的运动、听音乐、读书等。保持与亲友间的联系与沟通，如实在无法自我调整，要及时求助于专业人士的帮助。最后，要以平和的心态面对所有的变化。接纳自身发生的一切，以一种平和的态度正视变化，未来一定会正常和阳光起来。心理应对，心理调节专家答疑每天面对疫情肆虐的新闻，该如何安抚自己和家人？——如何排解恐慌的负能量（西北师范大学康廷虎教授）在疫情期间，人们每天都可能会面对各种各样的信息。人们在面对这些信息时，往往会依据各自不同的经验，对其做出认知评价，并可能会由此引发恐慌情绪。那么，此时我们首先应当关注科学权威的信息，避免消极信息侵扰，避免一些非权威、谣言信息的侵扰。其次，学会客观理性认知评价，避免消极推理而产生错误的消极预期结果，从而导致消极恐慌情绪。最后，以身作则，积极扮演和发挥主心骨、榜样的作用，合理安排自己及家人的时间和生活。居家期间，较容易由于各类信息的狂轰乱炸，导致心理负荷加重，此时非常需要家人之间积极开展交流，相互倾诉心声，彼此之间提供心理支持。心理应对，心理调节这些情绪和感受都是正常的记住做好防护，我们便是安全的心理应对，心理调节想象放松这个害怕正在变得越来越小打开双手让害怕随风而去用你的手尽力挤压它把害怕想象成悬浮在空气的物体心理应对，心理调节音乐放松心理应对，心理调节转换视角心理应对，心理调节ABC理论心理应对，心理调节正向思维焦虑、紧张：事情很重要，需要额外的专注和照顾；已拥有的资料与能力不足，须添加更多所需。同样也指引我们找寻方向。焦虑、紧张常常跟本人对自己的身份定位搞不清楚或者本人与系统的关系不清晰或者误解有关。人生中出现的各种负面情绪，除了一种“恨”之外，都有其正面的价值和意义，不是给我们一些力量，就是指引我们找寻更好的方向，有一些甚至两者俱备。心理应对，心理调节正向思维生活总是充满希望的，成功总是属于积极进取、不懈追求的人们心理应对，心理调节快乐行动快乐行动……心理应对，心理调节学会求助心理老师周老师邮箱及电话：105736509@qq.com，18923200115驻校社工秀姑娘邮箱及电话：huxiuyi@qichuang.org，18024130860致敬英雄，牢记担当为了谁（武汉版）疫情终将过去期待春暖花开致敬英雄，牢记担当最后我们衷心希望佛山市顺德区教育发展中心主题班会课线上教育资源