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第1页共17页美丽校园通心灵的板报强体质的跑道解读：健康优美的校园环境就象是一部立体的、多彩的、富有吸引力的教科书，它有利于陶冶学生的情操、美化心灵、激发灵感、启迪智慧，也有利于学生的健康成长。第2页共17页会说话的墙壁讲卫生的餐桌第3页共17页阳光少年阳光少年：刘洋获奖感言：我健康，我快乐阳光少年：徐珂获奖感言：健康乃快乐之本。阳光少年：唐宇翔获奖感言：健康人生是精彩人生的奠基石。在健康理念的指引下，学校以培养身心健康的“阳光少年”为育人导向。第4页共17页第一篇：《健康教育》三字经人之初，善恶无，如幼苗，刚出土，阳光照，雨露洒。健康育，成大器，讲礼貌，懂礼仪，敬长辈，尊老师。晨气好，要起早，勤锻炼，身体好，消疲劳，晚睡早。坐立行，站如松，坐如钟，行如风，读写姿，要端正。胸离桌，一拳距，眼离书，一尺行，手握笔，尖一寸。讲卫生，不生病，吃东西，前洗手，大小便，后洗手。一口痰，菌千万，随地吐，病传染，吐痰盂，保健康。没痰盂，吐纸里，炉中烧，洁安全，吐手绢，洗晒干。行文明，都称赞，果皮纸，别乱扔，害自己，害别人。先洒水，后扫地，讲卫生，尘不扬，营养好，身体壮。不挑食，不偏食，吃零食，长生病，喝生水，不卫生。吃完饭，要漱口，早晨晚，把牙刷，清口腔，防虫牙。刷牙齿，有顺序，顺牙缝，往上刷，不左右，来回拉。爱护眼，很重要，字距眼，一尺远，坐姿端，记心间。光强暗，书不看，课间息，远处看，天天做，眼保操。体锻炼，不可少，营养丰，睡眠好，眼保操，分四节。第一节，天应穴，眉头下，眼眶角，闭目坐，按揉穴。第二节，晴明穴，两眼内，鼻根凹，拇食指，挤与按。第三节，四白穴，瞳孔下，食指按，旋转揉，变方向。第四节，太阳穴，外眼角，拇指按，食指面，刮眼眶。勤洗澡，勤换衣，勤洗头，勤理发，讲卫生，剪指甲。喝水杯，和毛巾，个人用，不传病，如共用，染疾病。第5页共17页第二篇：健康童谣、儿歌童谣一：同学们坐坐好，大家一起编童谣。勤通风，勤洗澡，勤晒被褥，忘不了；多吃熟食，多运动，多喝开水，多洗手，全面消毒要做好；连续发烧要重视，疾病预防要趁早。三勤四多记牢了，身体健康人人好。童谣二：扁豆弯弯吃了好，玉米黄黄利肠胃，番薯块块香又甜，苹果红红笑开脸，桔子橙橙润心脾，菠菜绿绿长力气，雪菜酸酸饭量增，五谷杂粮助健康。蔬菜水果营养好，油炸食品要少吃。新鲜鸡蛋天天有，牛奶水果不能少。平时开水要多喝，可乐雪碧要少吃。五谷杂粮时常用，牙齿肠胃有好处。儿歌一：我是蓝色小精灵，我像海水广无垠。一年四季天天有，我的名字叫恒心。健康不仅在全身，健康还要在精神。只要坚持去保健，你会成为健康人。我是绿色小精灵，我像绿色的春风。人际关系需要我，我的名字叫关心。请让我来关心您，就像关心我个人。只要人人献出一点爱，世界就会暖如春。第6页共17页第三篇：疾病预防第三篇疾病预防第三篇疾病预防一、如何预防感冒小学生是感冒的易发人群，这一阶段的儿童呼吸道抵御外敌能力很弱，病毒往往有机可乘。学校里人与人接触又密切，很容易造成交叉感染，抵抗力较差者就容易被反复传染。小学生万一感冒了，可不要随便服用抗生素，因为90%以上的感冒是由病毒引起的，而抗生素不能杀灭体内的病毒。对待单纯性感冒最好的方法是休息、补水+维生素C。如体温超过38.5度，可适当服用一些退烧药。流行季节不要带孩子到空气污浊的公共场所去玩。特别是迎幼儿及体弱儿容易因感染而发病。第7页共17页增强非特异抵抗力。经常进行户外活动，增强呼吸道适应外界气候变化的能力。常食含钙（如奶类、豆制品、海产品等）及含维生素A丰富的食物，增强呼吸道上皮细胞的抵抗力。防止继发感染。注意通风，保持教室内空气新鲜，开空调的房间也应定时开窗。尽量避免和流感病人接触。尽量少去那些人群相对集中的地方。可以使用板蓝根、感冒冲剂等药物来预防感冒。如果身边有流感病人，应尽量和病人隔离，在接触病人时可以带上口罩；病人所使用的用具要和其他人员的分开；班里要经常通风，保持空气清洁。并进行消毒，可采用食醋熏蒸房间的方法进行消毒，食醋加水2—3倍，进行熏蒸。冬季，小学生只要适当增加室外活动，外出加衣，进屋减衣，常开窗透气，饮食规律，营养均衡，流感流行期少到人多的公共场所，并在家里备一些药物，以及时防御感冒，一有状况便马上服用，这样就能减少甚至避免感冒。二、如何预防近视眼近视眼就好像是学生的职业病。据统计，小学生的近视眼患病率在30％到40％，初中生为40％到50％，高中生的患病率则在60％以上。一旦近视，对学习、工作都会造成一定的妨碍，所以，爱护双眼，正确用眼才是预防近视的良方。下面是专家开具的护眼药方：1．用眼不可过劳。2．近距离用眼，需要间歇性休息。3．照明亮度要适中。4．充足的营养。眼睛是非常忙碌的细胞组织，需要大量的营养和能量。5．睡眠充足。6．巧看电视。看电视其实是项极其用眼的劳动，不过也有一些窍门儿可以帮助您保护双眼。一是看电视距离起码在1米以外，1米半以上最好。电视和室内光线反差不能太大，特别是在晚上不要熄灭所有灯光看电视。另外电视机的亮度也不要调得太亮。看电视半小时最好适当休息几分钟。7．定期检查视力。第8页共17页如果视力出现下降趋势，就要开始寻找下降的原因，也可以采取一些辅助治疗手段，如针灸、按摩、点眼药等。如果视力已下降至1．0或以下时，需到眼科散瞳验光。散瞳后如视力有提高，屈光检查属正视或轻度近视，就是假性近视。此时注意爱眼护眼，视力还有恢复正常的可能。但是大部分的视力下降都是真性近视，应尽早到正规医院验光并配戴眼镜。三、如何预防龋齿学生最常见的口腔疾病莫过于龋齿，也就是虫牙。其实，虫牙里面并没有虫子，而是因为咀嚼食物后没有及时刷牙漱口，食物残渣在细菌的作用下，发酵、产酸，侵蚀牙齿使牙齿脱钙、软化，进而慢慢形成空洞，也就是龋齿。据统计，我国儿童的乳牙龋齿患病率为80％至90％，恒牙患病率为40％。预防龋齿的方法主要有三点：1、使用含氟牙膏。北京地区生活用水中含氟量较低，所以选择含氟牙膏是个不错的补充。这种牙膏可以使牙齿更加坚固、抗酸，可以抑制细菌，还能增加牙齿再矿化能力。经过科学论证，长期使用含氟牙膏对身体没有任何不利因素，是一种安全的护牙方法。2、窝沟封闭方法。实际上这是防止龋齿的最佳方法。每个人的后牙（磨牙）咬合面上总有一些深浅不一的沟，那就是窝沟。窝沟封闭是在这些容易生长龋齿的地方提前填满高分子树脂，隔绝外来的致龋因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之内进行窝沟封闭效果最好。韩医生建议，家长可以带孩子到口腔医院的预防科进行窝沟封闭。3、早期填充。发现了浅龋后应该尽快到医院进行充填治疗。另一个影响学生口腔健康的问题是牙齿的错位畸形。这主要与遗传、饮食和不良的生活习惯有关。最佳的牙齿矫正年龄是在12到14岁。因为这时乳牙已经替换成了恒牙。四、如何预防沙眼沙眼是儿童和青少年常见的慢性传染性眼病。沙眼只是一种形象的称呼，实际上沙眼是病睑结膜粗糙不平形似沙粒。据统计，全国有1．2亿沙眼患者，中第9页共17页小学生的沙眼患病率已达21．2％。沙眼是致盲的重要原因，所以预防尤为重要。沙眼的预防有以下几点：沙眼俗称脏手病，若是手已接触过病原，再用手揉眼，病原就会在结膜滋生繁衍。所以千万不要养成用手揉眼的恶习，如果实在感到眼痒，可用干净的纸巾或手绢擦拭。勤洗手。抹上肥皂后应该洗一会儿，还要注意手指缝、指甲缝的清洁。若家中有人得了沙眼，应少到公共场所活动。在家中可使用0．5％的利福平或四环素眼膏，每人一支，坚持3到6个月的治疗。尽可能用流动水洗漱。毛巾和脸盆最好单放，而且要经常煮沸消毒，并在阳光下晒干。五、如何预防蛔虫病蛔虫病是中小学生最常见的肠道寄生虫病。蛔虫的感染主要是由吃进感染性虫卵而引起的。生活中，用于接触虫卵污染的地面或泥土，以致虫卵附着于手上或指甲缝里，经口进入人体。不剪指甲，饭前便后不洗手，生吃未洗净的瓜果和蔬菜，把手放在口里等不卫生习惯，是导致蛔虫的主要原因。蛔虫感染大多无明显的症状，通常仅限于轻度消化不良、如食欲不振、瘦弱、易受刺激、夜眠不安、磨牙、夜惊等。少数儿童有轻微腹痛。蛔虫的防治应以预防为主，主要是培养个人良好的卫生行为，如饭前便后认真洗手。即使感染了蛔虫，也可选用安全、广谱、高效、服用方便的驱虫药，如阿苯哒唑、甲苯哒唑（甲苯咪唑）和复方甲苯哒唑（复方甲苯咪唑）等药物。第10页共17页第四篇：健康生活方式一、不要喝生水（一）什么是生水生水就是没有经过消毒处理的水，比如河水、雨水、家里的自来水等。生水里含有很多的杂质和微生物，如细菌、病毒、寄生虫卵等有害物质。喝了这些生水，就会对我们的身体造成危害。（二）喝生水对身体的危害人喝了生水之后，就会有很多病菌、病毒、寄生虫卵进入到肚子里。有的人喝了生水没有马上生病，可能是病菌的毒力比较弱，人身体内部的抵抗力强的缘故。如果身体虚弱，过分疲劳，得了伤风感冒之类的疾病，身体抵抗力差了，就可能被喝进体内的病菌、病毒侵害身体。另外，寄生虫卵也会发育生长，危害我们的身体健康。（三）养成喝开水的好习惯第11页共17页少年儿童的抵抗力不是很强，喝了生水之后容易生病，长期饮用生水，对成长不利。我们衡量水是否干净的标志，就是要看它有没有经过消毒，将水烧开是水消毒的最常见的办法之一。实验证明，当烧开之后，水温达到100度时，水中含有的大量病菌、病毒、寄生虫卵全被消灭，从而达到消毒作用。这样的水喝了之后才是安全无害的。另外，科学家研究发现，如果多喝25摄氏度至30摄氏度的新鲜白开水，可以预防和治疗咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。对某些皮肤病也有治疗作用，更有利于少年儿童健康成长。因此，少年儿童要养成喝开水的好习惯。二、多吃水果蔬菜（一）蔬菜水果含有丰富的维生素在人体需要的营养中，有一种很特殊的东西，叫做维生素。它是维持人体生命活动必不可少的营养素。维生素有20多种主要的有A、D、C、B1、B2、B6等6种。蔬菜、水果同其他许多食物一样，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质和微量元素。对我们来说更重要的是它们含有丰富的维生素。几乎所有的蔬菜都含有维生素C，有一些蔬菜含有维生素A，维生素B1、B2，维生素E。第12页共17页有些水果的味道绵甜可口，有些酸甜适中，而且里面含有丰富的营养，小朋友非常喜欢吃。水果是提供维生素C和无机盐（比如：钙、钾、铁、铜）的重要来源。蔬菜和水果就像一座取之不尽、用之不竭的维生素大仓库。（二）维生素缺乏对身体的影响身体里少了维生素，就会出现这样和那样的毛病。如少了维生素A就会使人视力下降，皮肤干燥缺乏弹性，容易得眼病和呼吸道传染病。严重缺乏维生素B1，会得脚气病、肠胃炎等；少了维生素B2就会引起口腔里起泡，神经失调等。少了维生素C，会使人贫血，患坏血病。（三）蔬菜水果重要的作用维生素就是这么奇妙，有的小朋友还要挑食，不喜欢吃蔬菜和水果，使正在生长发育的身体补充不到足够的维生素和其他的营养，这是多大的损失呀！蔬菜是我们吃的所有食物当中最重要的食物。它是人体所需要的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和无机盐的重要来源。蔬菜由于含有纤维素、果胶和有机酸，对促进消化起重要作用。水果中还含有有机酸、果胶、维生素和酶，和蔬菜一样也可以刺激胃的蠕动和促进消化腺分泌消化液，增进食欲，帮助消化和排泄。但是，小朋友们要记住，吃水果时，一定要清洗干净。而且不要因为水果好吃就多吃，吃多了，反而对身体有害处。三、合理安排一日三餐（一）合理饮食我们在一天中，最重要的事情是什么呢？当然是一日三餐了，小朋友们都知道啊！可是，为什么有时候却做不到呢？吃不好一日三餐，对小朋友的成长发育，是非常有害的。小朋友在吃饭时，喜欢专拣自己爱吃的菜。这样长期偏食、挑食下去，会导致营养不良或营养不均衡的。还有，小朋友要少吃零食，最好尽量的改掉爱吃零食的坏习惯。吃多了零食，就不爱吃正餐了，保证不了身体获得足够的营养。第13页共17页做到合理的饮食，实在是很容易的事。给自己制定有规律的饮食制度，全天的食物按一定次数、时间间隔、数量、质量分配到各餐。这样，食物中的营养素就能充分的消化吸收而被身体里各器官利用，发挥更好的作用，对身体的生