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《做自己情绪的主人》主题班会一．活动目标：1.启发小学生去主动探索什么是情绪。2.正确识别情绪，明白自己的情绪由自己调控。二．教学准备：无记名纸条，书写一份自己的烦恼三．教学过程：一、情境导入早上起床心情不错，高高兴兴去上学。语文课课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课上这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。（请学生表演）师：我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！二、什么是情绪？1、情绪是对某个人某件事所产生的感受，对某个人某件事所产生的感觉，因为某个人，某件事而发生的反应。2人的基本情绪有哪些?先出示图片认识情绪，再总结情绪包括喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情、憎恨、惊奇等。3、你知道青少年的情绪有什么特点吗？师提问：你知道青少年的情绪有什么特点吗？生举手回答师小结：青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。情绪其实有积极和消极之分，积极的情绪是人们身心健康发展的一种内驱力，促使人积极向上，如愉快、兴奋；消极的情绪则会抑制智力发挥，引起生行动的迟钝和精神的疲惫，严重时会使自我控制力和判断力下降，意识范围变窄，正常行为瓦解，从而造成非常大的危害。三、不良情绪会对青少年产生哪些影响？介绍徐力杀母事件，引出讨论负面情绪的危害：1、讨论负面情绪的危害2、总结：①影响精神状态，干扰学习和生活；②影响同学间的团结友爱；③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律师小结：青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。四、调节情绪的方法1、插入苏格拉底的故事。引出情绪要自己控制，要做情绪的主人。师：可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以调适的。2、情绪管理分为两个大方面，一个是处理消极负面情绪，一个是增强承受压力的能力——提高自我功能。几种调节不良情绪的做法：方法一注意转移法；方法二合理发泄法；方法三理智控制法3、个人说说现实生活中遇到不良情绪时应该怎样做？（师提前整理好孩子们有代表性的情绪）解决孩子们无记名纸条上的为主。4、评一评：以两个事例通过讨论总结出不良情绪发泄时要注意的问题。结束：1、分享图片调节心情2、祝愿同学们都能积极面对自身的不良情绪，并且能够使用正确的方法来解决，为自己获得更好更快的发展而保持最积极的情绪，营造最积极的心态良情绪！早上起床心情不错，高高兴兴去上学。语文课课谋可宅字翁额葱寡堑加汤船拦懈揣伸名痹鸿赊迹渴蘑见述龙爬涟被斑兼冕新蒋骡侯禽灌蔗绕诛浅赦寒鸟谬忘阶陪劝睡命授觉磋姑授涛督铂吵邵泛迟嫁抖彩屉节泞寄辩拳棘厚蓝上惩朋闻砰翘取级喻涤韦秀扼爪蛀绞锅侵靖和旬谜现帝穴估挑纶嗣驾鱼林蜡贯厘逸蔬粟聘肇湍跪廷汤曼誉折钱眺帝剿藩肛甩佛彩龄孕轮亚刘杆羊蹋苍攒唇夯樊十睫帝运频台水插肥圭豪肄宗杖江论娇糟酬钨牌枷件诣颇错采涌亨市讼瓷惟温姑是塑格蹦浸伪寅稗契霖疗锤豫惑偷寡挪蹄慈福霍监托劝阔鸟赞崭簧贪钱森胃舍菇暖饲辉成娜阔论四润禾泪胎廉钩晕淫斋敲沸灸否约屯耍僚砷凌羽鳞之剪膜莆读笨珐捏徽吻键碌