让我们的青春不再迷惘——女生青春期心理健康知识讲座

让我们的青春不再迷惘——女生青春期心理健康知识讲座让我们的青春不再迷惘——女生青春期心理健康知识讲座罗定中学梁建华各位同学：大家好！今天，我们在这里举行一个“让青春不再迷惘”的心理健康知识讲座。我们在座的女孩，正值青春期，花季一般的年龄，而青春期是一个比较敏感的时期，是一个身体和心理迅速发展的时期。面对这一时期，我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么如何正确地面对这一时期，让自己不再迷惘呢？接下来，老师就从心理健康方面向大家介绍一下有关于青春期的一些知识。一、如何把握自尊的尺度自尊是一种精神需要，是人格的内核。维护自尊是人的本能和天性。我们平常所说的自尊心，就是尊重自己的人格、荣誉，不向别人卑躬屈膝，不容别人歧视侮辱，维护自我尊严这样一种自我情感体验。自尊心是自我意识中最敏感的一个部分，一个人有了自尊心，就总是能争上游，不达目的誓不罢休。我们在平常生活中可以看到，有自尊心的人不甘落后，自觉主动地遵守纪律，努力学习，创造性完成任务。可见自尊是一种多么可贵的情感，只要我们很好的利用它，就能丰富自己，提高自己，发展自己。但是，有的同学自尊得过分，特别好面子，贪图追求表面光彩，这就走向了虚荣。比如不能正确地估价自己，将父母或他人的荣耀也当成自己的；因为害怕别人看不起，而不顾经济条件是否允许，在穿着打扮上互相攀比；在知识学问上，不懂装懂；总想表现出一贯正确，听不得别人对自己的批评，等等，这些都是虚荣心的表现。自尊心是建立在自信的基础上的。有自尊心的人也承认自己有比不上别人的地方，但是他们相信通过努力能够改变这种状况，使自己变得更好；而虚荣心却建立在自卑的基础上，有虚荣心的人非常在意自己在别人眼里的形象，总是不由自主地掩盖自己的弱点，以便显得自己和别人一样或比别人更优越。虚荣心使他们不是去努力提高自己的实力，而是急功近利地做表面文章，结果倒头来并不能真正改变不利地位，反而进一步丧失了自尊。因此，虚荣并不能让我们真正感受到内心的充实，永不满足的虚荣心带给人的只能是无休止的烦恼。那么如何在交际过程中审时度势准确把握自尊的尺度呢？下面向大家介绍几点在交际过程中的注意事项：1、当你被否定时。这时，你进行辩解、反驳，甚至是争吵，倒不如接受这个事实，效果可能会更好一些。2、当你受到冷遇时。这时你不妨多想一想你的使命、职责，为了完成任务，迅速加大自尊的承受力度。3、当你受到批评时。此时，对于批评要能够正确理解，应采取虚心的态度，这不但不会丢面子，反而会改变他人的看法，给对方留下一个好印象。脸皮不妨稍厚一点，这并不是不要尊严，而是要把握适当的度。二、如何正确和异性交往青春少年孤独迷茫，他们渴望与人交往，特别是异性朋友，这不仅可以满足青春期特有的心理需求，在交往中可以更多地了解对方，认识对方，更能客观地认识自己，这是人社会化的重要一步。通过异性交往，可以取长补短，互相激励，共同进步，感情也需要成长，它也有发生、发展的过程。青春期的少年应该在公开场合，在集体活动中广泛地和异性交往，在交往中学习尊重异性，理解异性，体谅异性，在交往中提高交友选择能力、判断能力，在交往中培养自信心、责任感。与异性交往首先要端正态度，培养健康的交往意识，淡化对对方性别的意识。思无邪，交往自然就会落落大方，其次，要广泛交往，避免个别接触，交往程度宜浅不宜深，广泛接触，利于我们认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，并学会辨别异性。有的人外表像个迷人的小帅哥，但交往中会发现他华而不实，有的人学习成绩顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。如果只进行有限的小范围个别交往，难免会“只见树木，不见森林”，对异性的了解不但有限，可能还失之偏颇。所以，利用每一次集体活动的机会，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往，是我们十分需要的。再次，交往关系要疏而不远，若即若离，把握两人交往的心理距离，排斥让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。如果我们在交往中发现对方的苗头不对，要调整自己的态度，使交往回复到波澜不惊、心静如水的状态。在与异性交往中，有的人拘谨、畏缩，有的人又过分热情，显得轻浮不庄重。怎么行事才能在异性交往中留下良好印象？下面教给你一些得体的做法。（1）衣着要整洁大方，同自己的身份相符，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样容易给人以虚浮轻簿之感。对异性的魅力并不表现在外表上，而是由内在的修养和品性决定的。（2）言行举止要文明礼貌，不要大声喧哗，靠声音压倒别人往往是缺乏修养的表现。当然说话过分小声又显得畏缩拘谨，缺乏自信心。不要随便打断别人的谈话，也不要在听别人讲话时心不在焉。自己心里想说什么，就说什么，不要夸大其词，也不要转弯抹角，更不要矫揉造作。（3）待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、讨好巴结、低三下四，维护人格尊严；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己总比别人高一等，这会引起别人的反感。（4）不要故作深沉，不懂装懂。“知之为知之，不知为不知”，不要强不知以为知。（5）讲信用、守时间。说办到的事一定要办到，自己没有把握的事情，即使碍于面子不宜当面拒绝，话里也要留有可能办不到的余地。（6）不要打听别人不愿让你知道的事情，多嘴多舌，常会引起别人反感。（7）对别人的话不要过分敏感。有些话对方出于无心，你太敏感了就显得多疑。有些事不要太认真，小事“糊涂”有时反比不糊涂好。三、女孩子如何自救自护女孩子是弱势群体，由于体弱力微，所以容易受到侵犯。那么我们该怎样来保护自己呢？老师觉得我们该从自身做起，在日常的生活学习中，处处提高自我保护的意识。我们要做到以下几点。1、你若外出，应了解环境，尽量在安全路线上行走，避开荒僻和陌生的地方。2、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。3、你若外出，要随时和家长联系，未得家长许可，不可在别人家里留宿。4、应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。5、在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防男士对自己有图谋不轨的行为。6、受到了性侵害，要尽快告知家长或报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让疑犯逍遥法外。四、如何积极面对，克服学习，生活上的困难。从小学转入初中，由初中升上高中，随着学习科目的增多，课业任务繁重，竞争激烈，再加上父母的期望值过高，有不少同学就觉得有很大的心理压力，在新的环境下感到无所适从；也有的同学家里比较穷，从农村来到城镇，总觉得自己处处不如人，感到很自卑，想退学；再说初二、高二的女生，因为新编了班，有个别女生就说不适应新环境，说要跟回原来的某个老师，又说要与谁同一个班，同一个宿舍之类，要求学校调班，你不满足要求嘛，我就哭，我就不吃饭，甚至说要转学……等等。其实，这样去面对生活、学习上的困难可以吗？对我们的成长有好处吗？学习有困难就退缩，生活上有小变化就哭哭啼啼，当然不行！那么我们应该怎样办？1、要消除学习的困扰，首先培养学习的兴趣，树立信心，克服自卑心理，相信自己，通过努力，一定可以的。2、在罗中这个大家庭里，遇到什么事情，多与老师、同学沟通。相信办法总比困难多。3、一切从大局出发，有“弃小家为大家”的思想。五、如何入住套间宿舍学校是一个大集体，我们上从东南西北走到一起的，要在这个大集体中生活，我们每做一件事都要有利于集体，营造一个舒适的环境。一）怎样才能做好每件事：1.人人自觉，从我做起，每天坚持一小扫，不随地扔垃圾。2.内务要整齐、统一，宿舍要保持整洁通风。3.按时作息，不得在休息时做任何不利于休息的事情。（中午洗头、冲凉等）二）怎样使用卫生间才正确1.先理解卫生间的装置和构造。（瓷盆、弯管、直管）2.要保证管内畅通无阻。（不能把剩饭、菜、杂物等扔到卫生间，不能使用粗糙纸张，不能把卫生巾和胶袋扔到卫生间，每月例假应该自行打包。千万不能随手扔到楼下。）3.如有不小心把生活用品掉落卫生间，要及时拿起。4.如有堵塞卫生间则由该室人员负责款项请人修理。同学们，这个世界因为有了我们女孩子美丽的身影、可爱的笑容而更加绚烂，作为我们要注意从内到外来培养自己独立、向上的人格魅力，外表的美是短暂的。女孩子要善良，对待我们周围的老人、伙伴、小动物；女孩子要智慧，没有比有一个充满智慧的脑袋更吸引人的了，这样的智慧包容很多，有对于生命的理解，有对于书本的灵活掌握，有对于经历过的总结；女孩子要自尊自爱，要自强自立，要掌握自己美好的前程！最后，愿我们每个女孩都能顺利走出青春期的迷惘，拥有一个灿烂精彩的人生！2005年10月