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周期时间早餐加餐一中餐加餐二晚餐夜宵蔬菜水果第一天小米红糖粥小米大枣粥陈皮水瘦肉菠菜汤肉丝面汤发菜皮汤肉丝虾牛奶鹌鹑蛋小米粥菠菜娃娃菜火龙果第二天小米红糖桂圆粥党参炒米茶小米红豆粥发菜豆腐生鱼片汤淮山肉末粥香菇平菇草菇金针菇猪肚汤核桃仁蒸芙蓉蛋菜心上海青橙子第三天鱼片瘦肉粥党参炒米茶醪糟蛋花汤佛手瓜瘦肉瘦肉汤香菇素饺支竹猪腱汤牛奶芝麻酱面包片莴笋红薯叶苹果第四天黑米红豆红枣红衣花生薏米粥醪糟鸡蛋核桃仁益母草鸡爪肉皮汤紫薯薏仁紫米粥玉竹淮山公鸡汤红豆藕粉松子仁党参炒米茶茭白苋菜榴莲（热）第五天瑶柱八爪鱼粥黄芪炒米茶牛奶香煎包当归鲤鱼豆腐汤醪糟鸡蛋核桃姜瑶柱蜜瓜瘦肉汤水果西米露点心胡萝卜荷兰豆猕猴桃（凉）第六天扇骨煲粥黄芪炒米茶醪糟核桃汤圆姜银耳莲子公鸡汤骨头汤煮饺子银耳莲子公鸡汤糯米红豆粟米粥西兰花桃子第七天杂粮粥、小菜醪糟鸡蛋火龙果丁八爪鱼猪尾煲红豆糯米红豆薏仁汤通草鲫鱼豆腐汤醪糟果脯鸡蛋羹油麦菜鲜枣第八天五更饭红糖橘皮黄芪粥醪糟鸡蛋坚果丁通草鲤鱼尾黄豆汤小米红豆粥四物（当归、川芎、芍药、生地）鸡汤藕粉粟米水果丁丝瓜樱桃（热）第九天五更饭红糖橘皮黄芪粥醪糟核桃汤圆姜木瓜猪蹄汤牛奶点心水果沙拉当归生姜羊肉汤银耳红豆汤黄豆芽大青枣第十天五更饭黑米小米粥海蜇面汤通草鲫鱼木瓜汤醪糟鸡蛋杏仁板栗竹荪煲鸡紫菜虾皮云吞芥蓝芒果第十一天五更饭红豆小米粥醪糟大枣煮年糕杜仲腰花汤银耳莲子羹归枣蹄筋花生汤核桃仁蒸芙蓉蛋豌豆尖龙眼第十二天五更饭红薯汤醪糟鸡蛋核桃姜益母草木耳猪腱汤桂圆红豆汤客家黄酒鸡西红柿疙瘩汤枸杞叶密桔第十三天五更饭小米红枣粥西米露水果捞川芎鱼头汤核桃醪糟汤莲藕牛腩汤紫薯红豆粥菊花菜山竹（凉）第十四天五更饭黑米小米粥木瓜桂圆椰角奶十全大补鸡汤醪糟水果捞香芋支竹排骨汤牛奶点心水果茼蒿菜枇杷月子餐食谱一览表更新于2016年8月29日第一周以恢复肠胃功能、恢复气血、恢复伤口、活血化瘀、促进恶露排出第二周通乳、增乳补肾固腰、补充气血、活血化瘀去体寒第十五天参考前两周醪糟水果捞栗子薏米猪腰汤紫米红豆粥当归北芪羊肉汤鸡肉粥芥菜莲雾第十六天参考前两周醪糟鹌鹑蛋面包八爪鱼猪肚猴头菇汤木瓜银耳桂圆豆浆党参淮山乳鸽汤紫米红豆粥生菜圣女果第十七天参考前两周醪糟木瓜桂圆当归田七炖乌鸡汤银耳红豆汤点心莲子百合芡实排骨汤牛奶炖燕窝紫甘蓝桑葚第十八天参考前两周红豆藕粉木瓜丁粉葛黑豆脊骨汤醪糟核桃鸡蛋姜虫草红枣炖甲鱼木瓜雪蛤炖椰奶丝瓜红毛丹（热）第十九天参考前两周银耳花生汤花胶海参冬菇汤紫米红豆汤猪蹄淮山茭白汤醪糟木瓜年糕丁当归叶榴莲第二十天参考前两周牛奶水果点心黑豆黑枣猪尾汤椰汁椰角燕窝海参淡菜肉皮汤醪糟鸡蛋姜佛手瓜蓝莓第二十一天参考前两周红豆粟米汤肉苁蓉黄精骶骨汤醪糟核桃鸡蛋姜水果北芪淮山鲫鱼汤冰糖枣杞炖燕窝荷兰豆番石榴第二十二天杂粮粥薏米红豆糯米粥鲍鱼鸡翅海底椰汤雪蛤椰奶炖木瓜十全大补鲶鱼汤芹菜杨桃（凉）第二十三天杂粮粥薏米红豆糯米粥冬瓜薏米猪腰汤牛奶炖燕窝银杏炖鹧鸪或鸽子豌豆柚子（寒）第二十四天杂粮粥薏米红豆糯米粥十全甲鱼汤冰糖银耳虫草无花果煲鸡冬瓜荔枝（热）第二十五天杂粮粥薏米红豆糯米粥五指毛桃根鸡爪汤脐橙炖燕窝菊花北芪煲鹌鹑菠萝蜜第二十六天杂粮粥薏米红豆糯米粥杜仲桑寄生牛腩汤椰壳椰奶蛋白炖雪蛤鹿茸枸杞红枣炖鹌鹑第二十七天杂粮粥薏米红豆糯米粥虫草花干贝煲排骨银耳花生汤灵芝花胶炖乌鸡第二十八天杂粮粥薏米红豆糯米粥香菇魔芋白菜汤双皮奶海马干贝猪腱汤药膳常用药材：第一周药膳常用：薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉妊娠斑、蝴蝶斑，皮肤粗糙等都有良好疗效。第二周药膳常用：四物汤（四物为当归川芎熟地芍药。是补血养血之方以甘温味厚的熟地为主，滋阴养血。配伍当归补血养肝，和血调经；白芍养血和营以增强补血之力；川芎活血行气，调畅气血。综合全方，补血而不滞血，和血而不伤血，因此，血虚者可用之以补血，血瘀者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的常用方剂。本方还常用于治疗产后感染）；四神汤(淮山、莲子、茯苓、芡实）有助产后调理，剖腹产及小产后前后三天食用，有防止伤口发炎，补气、利水、快速恢复产后体力、促进新陈代谢、帮助入睡等作用。加入瘦肉一起煲，更有利于加快身体恢复。淮山味甘，性平。归脾，肺，肾经。有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。芡实，芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主芡实与瘦肉同炖，对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状，有很大的好处。第三四周常用药膳补中益气汤（黄芪、党参、白术、陈皮、当归、甘草、柴胡、升麻）如遇面部孕斑明显者汤中加虫草花。四君子汤：人参(去芦)、炙甘草、茯苓、白术。本方以人参为主，补气健脾养胃;配白术健脾燥湿以加强人参补气健脾之力;再加茯苓健脾渗湿，其补脾之功更加明显;配炙甘草也有增强补气健脾的作用，补气方剂的基础方，取名“君子”，是喻本方补性平和，品性中正，不偏不倚，犹如君子有冲和之德、中庸之道。适宜长服。加半夏，陈皮，苍术，当归是为八君子汤。桂枝有调和营卫，解肌止汗的作用，常用于盗汗。桂枝还能温经、祛风寒、活血通络。第三、四周增乳，补中益气，滋养进补，补气养血，利水祛湿瘦身