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2020/5/292020/5/29乳房健康知识2020/5/292关闭手机积极参与心态归零遵守时间课堂要求课程大纲乳房重要性乳房构造健康杀手穴位健康穿对文胸乳房自检一、乳房的重要性每年十月为世界乳腺癌防治月或警示月，10月18日为防乳癌宣传日，十月的第三个星期五是粉红丝带关爱日。“及早预防、及早发现、及早治疗”是粉红丝带乳癌防治运动的宗旨。粉红丝带视频二、乳房的构造乳房与子宫的关系密不可分女人是藤胸部是花子宫是果卵巢是根（维持女人青春活力）三、健康杀手三、健康杀手广州市2013年乳腺癌发病率三、健康杀手三、健康杀手乳腺癌双乳全切手术乳腺癌保乳手术三、健康杀手乳腺癌双乳全切手术实况录像……视频三、健康杀手手术前手术后三、健康杀手三、健康杀手14三、健康杀手15三、健康杀手16三、健康杀手三、健康杀手陈晓旭，41岁，乳腺癌阿桑，34岁，乳腺癌奥黛丽赫本，64岁，乳腺癌李媛媛、叶凡、李婷她们都曾患有乳腺癌，当病痛来袭时，她们也曾尽最大的能力保护自己，但是乳癌是可怕的，是让人绝望的，是可以毁掉一个家庭的…三、健康杀手还有一些人，她们在最早期发现了自己的病变，于是做出人生重大的决定以保全生命，学会自检，经常体检，爱护自己，关爱他人……蔡琴，2000年治愈乳癌汪明荃，2004年治愈乳癌安吉丽娜，2014年切除乳腺雌激素少：痛经、月经不调、不孕、皮肤色斑、松弛雌激素多：月肌瘤经量多周期长、乳腺襄性增生（乳腺癌）、子宫病变的其中原因之一是雌激素失衡三、健康杀手五、穿对文胸五、穿对文胸80%有副乳的女性比没有副乳的女性患有乳腺疾病的几率要高出80%你知道吗？五、穿对文胸五、穿对文胸五、穿对文胸“文胸综合症”背部酸痛上肢麻木胸闷头晕血液循环障碍五、穿对文胸雌性激素分泌的逐年减少与地心引力女性20岁以后乳房平均每五年下垂和外扩2厘米30到40岁更会在此基础上下垂和外扩3厘米，上胸围减小，下胸围相应增加。25到29岁前后开始下垂，同时腹部脂肪开始增加，35到40岁期间明显松驰状态。五、穿对文胸青春美貌伴着梦想有着知性女人的委婉与大方从内而外散发的智慧与典雅岁月沉淀的内敛和成熟结婚生育内衣的破坏地心引力年龄增长环境污染遗传、疾病不良的生活习惯戴胸罩的误区一：买前不试穿误区二：不同时期穿相同的文胸误区三：戴着睡觉可以防止下垂误区四：一副胸罩穿两年误区五：穿胸罩要把乳沟挤出来乳房重要性乳房构造健康杀手穴位健康穿对文胸乳房保健心肺区心主血肺主气血带氧走气推血走【肺经、心包经、心经、任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经】411st2nd3rd4th5th膻中穴乳根穴池中穴中府穴天谿穴乳头\晕黑、青筋：肝火旺，肝气郁结，代谢差乳头内陷：输乳管本身发育不全，癌细胞侵犯乳晕区、纤维组织收缩的结果。乳头乳晕淡白：气血不足，循环不畅，脾胃虚乳房疾病诊断乳房有斑、乳晕颗粒形状：内分泌、气血失调，毒素堆积膻中穴乳根穴池中穴•乳头乳晕淡白：气血不足，循环不畅，胃气不畅，脾胃虚。•副乳1st•乳房有斑、乳晕颗粒形状：内分泌、气血失调，毒素堆积2nd3rd中府穴天谿穴•乳房有斑点颗粒，发黑迹象；预防支气管疾病•乳腺发育不全，娇小型胸、加强淋巴循环，减轻胸闷，肩背痛（肺经大穴）4th5th它们在哪里？你答对了吗？●天谿穴●乳中穴●中脘穴●膻中穴●神封穴●池中穴●中府穴●乳跟穴神奇的“乳房止痛开关”---一按就灵1、以指跟点揉、按压---小翅膀（腧穴SHUXUE）2、下垂、疼痛---双手交叉往上推乳房“想发脾气、乳房不舒服怎么办”---通肝经1、月经发黑、发暗有血块，肝气郁结导致---太冲穴2、点穴后出现后背\腋窝热、乳房热、疼痛---活气血肩胛骨下方一二趾连接处后方凹陷、捶胸顿足“乳腺增生致胳膊痛”---通经活气血1、缓解乳腺增生---极泉穴2、气通血运行---乳汁分泌腋窝顶点“左乳走肝经，右乳走胃经”---内关穴心情郁闷---气顺、打嗝、治胃痛“腹泻、便秘、月经不调、痛经、乳房胀痛”---顺气腕横纹上两寸肚脐左右开两寸“面部长斑的克星”---血海穴-大海涨潮1、月经不调、痛经、贫血、腹痛无力2、午饭前按摩---祛面部雀斑腿直，膝内侧凹处上方“胸小了点，怎么办？”方案一---乳四穴卵巢雌乙醇激数分泌量关乎乳房大小来潮后第11-13天最佳第18-24天次之五、乳房保健、自检你会自我检查乳房吗？你检查的频率是怎样的？你每年会做乳腺及妇科检查吗？发现过什么问题？有重视过吗？当乳房表面发现异样必须马上就医五、乳房保健、自检五、乳房自检—最佳时期Time绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可随意选择就诊时间。月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。乳房保健指压穴道法圈状按摩法侧推法Step1Step3Step21.找对位置-Findthelocation2.力度不宜过大-Shouldnotbetoolarge3.检查不懈-Persistently注意要点生活节奏的加快，使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下，情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而使乳房发病。女性应注意保持乐观的心态，及时摆脱不良情绪。母乳哺乳的女性，其乳腺会得到良好的发育，可大大减少乳腺疾病的发生机会。部分乳腺增生病也可以通过哺乳而自愈正常的怀孕生育是一个生理过程，但人为的药物流产及人工流产却扰乱了人体的生理节律，可造成体内雌激素水平失衡，而导致乳腺增生。吃练按穿防加强乳房营养，多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、做扩胸运动按摩是促进乳房健美的最有效方法从发育时开始穿合适的健康内衣预防任何乳房疾病Thanks~!