老年人心理发展与心理健康

老年人心理发展与心理健康老年期也称为成年晚期，指60岁至死亡这一阶段。（一）老年期的生理心理特点1、生理特点老年人的生理功能处于程度不等的全面衰退状态，既有形态上的改变，又有功能上的下降，既有随年龄逐步出现生理衰老的特点，又有可能因老年疾病影响而出现病理性衰变。有的衰老直接带来了生活上的不便、身体上的不适，有的则带来了心理上的不安。各大系统的衰退使身体抵御外界刺激的能力下降，自我修复的能力也减退，身体容易患上多种疾病，患病后的治疗康复变得比较困难。2、心理特点老年期心理特点通常包括：①感知觉能力减退：视觉、听觉、味觉、嗅觉能力减退，皮肤的冷、热、触、痛觉下降，而听力的失真又影响了对外的言语交流和对外界的信息交流，给生活带来不便。②记忆能力下降：老年人的近期记忆保持效果差，远期记忆保持效果好一些，对往事的回忆准确而生动。从记忆的类型而言，老人机械记忆下降明显，速记、强记困难，但理解性记忆相对保持。③智力的发展与衰退：随着年龄的增高，智力出现了发展与衰退两种对立的倾向。人老未必智衰，智力和体力一样，用则进，不用则退。老年人具有前半生积累的丰富知识和经验，如果他们坚持学习新的知识，用心思考问题，运用心智技能从事某些脑力创造活动，他们的智力仍会有所发展。否则，智力逐渐衰退。老年人的液态智力下降明显，晶体智力相对稳定易保持。老年人概念学习的能力下降，推理能力下降，思维的敏捷性和逻辑性下降，解决问题的能力迹随年龄的增长而下降。④情绪变化：老年人的情绪趋向不稳定，常表现为易兴奋、易激怒、喜欢唠叨，常与人争论，情绪激动后恢复平静需要较长时间。常感到寂寞、孤独、郁闷。⑤人格特征相对稳定：许多研究结果证实随着年龄的增加，老年人人格特征保持了相对的稳定性。但是，生活经历对一个人的人格是有影响的。每个人都经历的常规事件对人格变化影响不大。但非常规事件可直接导致老年人人格特征的改变。如容易多疑，办事固执、刻板，缺少灵活性。有些老人变得自我中心、不合群、懒散、保守。(二)老年期心理发展的常见问题1、权威心理离退休是一个人社会角色的转变，从一线变为二线，从上级变为“闲人”，从命令指挥别人到被人指挥，从有职有权到平民百姓等，这种转变令不少老年人不适应。个人的经历和功绩，易使某些老年人尤其是男性产生权威思想，要求小辈听他们的话，尊重他们，否则就生气、发牢骚，常因此造成矛盾和冲突。2、孤独心理老年人从工作岗位上退下来以后，生活学习一下子从紧张有序转向自由松散状态，子女离家（或称“空巢现象”），亲友来往减少，门庭冷落，信息不灵，出现与世隔绝的感觉，感到孤独无助，甚至很伤感。尤其是独居的老年人这种心理更加明显。3、恐惧心理老年期最大的恐惧是面对死亡。老年人常常患有一种或多种慢性疾病，给晚年生活带来痛苦和不便，因为体弱多病，自然常会想到与“死”有关的问题，并不得不作好随时迎接死亡的准备。特别是对于某些患有癌症等难以治愈疾病的老年人，有1/4以上常表现出惊恐、焦虑、不知所措。一些老年人表示并不怕死，但考虑最多的是如何死。一般老年人都希望急病快死，最怕久病缠绵，惹人讨厌，为摆脱这种局面，而四处求医，寻找养生保健之术。4、多疑心理由于老年人的认识能力下降，常不能正确认识外界事物与自己的关系。自我价值感的丧失与较高的自尊心交织影响下，常使老人过分关注家庭成员与其他人对自己的看法，对晚辈间的谈话、做事可引起疑心。（三）、老年期的心理健康维护1、针对权威心理应采取的措施：①善于急流勇退：“长江后浪推前浪”，老人要经常看到年轻人的长处，大力扶持年轻人走上领导与关键岗位。年轻人应该尊重老年人。老年人更要让年轻人在自己的实践中不断成长起来。②找回自己的兴趣与爱好：每位老年人都曾有过兴趣爱好，但年轻时“有亲无钱”，中年时“有钱无闲”，只有到了老年才“有钱有闲”，也到了该享受人生的最佳时间。所以离退休后，应培养自己的享乐能力找回自己的兴趣爱好，好好去体验人生的丰富多彩。③坚持用脑：老年人应遵循“用进废退”的原则，坚持学习，坚持科学用脑，不但有利于减慢心理的衰老进程，而且能不断学习新事物，继续为社针作贡献。2、针对孤独心理应采取的措施：①认识孤独带来的危害：老年人的孤独与封闭是造成心身健康损害的一大敌人，常常会加快老化的过程。认识倒孤独会给老年人带来伤害是克服孤独的第一步。②加强人际交往：老年人离退休后，应尽可能保持与社会的联系，量力而行，继续发挥余热。只有走出家门，加强人际交往，才能找到生的意义、生的乐趣。3、针对恐惧心理应采取的措施：①确立生存的意义：有意识地迎接死亡的来临是对老年人的巨大挑战。只有对死亡有思想准备，不回避、不幻想，必要时对死亡作出决断，才能让老年人从容不迫，义无反顾地给自己画上一个完满的句号。死赋予生以意义，所以老年人更能珍惜时间，尽量完成尚未完成的心愿。②老年人也要有性生活：老年人有没有适当的性生活是生命质量的体现，也是老年人面对死亡恐惧的一种较好的缓解方法。性是爱与生命的源泉，对生活的“内驱力”有重要影响。老年人的性行为不可能像年轻人那样猛烈，而是轻柔小心，有时甚至是皮肤的接触就获得了性的满足。③家庭与婚姻的和睦：老人的生活有子女体贴照料，有病能及时诊治，经济上有保障，父慈子孝，就会使老人感到温暖。特别是与老伴的关系友爱互助，能使老人倍享天伦之乐。帮助丧偶的老人在自愿的前提下重组家庭，对于孤寡老人的心理也是一个重要的调节。4、针对多疑心理应采取的措施：①注重人际关系的协调：老人真挚的感情，和蔼可亲的态度，平易近人、宽大为怀、富于幽默的风格，对人对己能够恰当给予评价，能以亲切的态度理解他人，也能以坦率的态度赢得他人的理解，这样必定能够营造良好的人际关系，避免猜疑心理的滋生。②保持一定的社会活动和社会参与性，建立老年人的自我价值感。③通过自身的学习和训练，发展老年人积极的人格特征，要学会互相体贴，互相谦让、互相宽容、互相信任。如果老人真正做到和他人互敬、互爱、互信、互助，在现实生活中时时注意优化自己的行为方式，这样人格特征将会朝理想的方向发展。5、树立“健康老龄化”的新概念世界卫生组织（WHO）于1990年理出实出“健康老龄化”的目标。即老年人群健康长寿，群体达到身体、心理和社会功能的完美状态。1999年正值国际老人年，世界卫生组织又提出了“积极老龄化”的口号。“积极老龄化”表达比“健康老龄化”更为广泛的意思。“积极”一词不仅仅指身体活动能力或参加体力劳动，而且指不断参与社会、经济、文化、精神和公民事务。积极老龄化改变了人们对“老”的看法。传统观点认为：“老而无用”、“衰老=疾病”、“老年人是社会的负担”等，是歧视老年人的消极观念。现代观点认为：老有所为，老年人是宝贵的社会财富，老年人可独立自主，尤其无报酬地服务于照料家庭和社区治安，其贡献不容忽视，由此老年人也获得自我实现、体现自我价值的机会。由此看来，老年人要保持一个良好的心理状态还需要积极的社会参与。近年来研究者进一步关注成功老化与常态老化的研究。所谓成老龄是指那些与增龄相关的功能状况无改变或改变甚微的老年人群，探索成功老化人群的差异性及其相关因素，继而提倡能够维持生物心理社会概念上的健康老年、减缓老龄化所致的负面影响、提高老年人群生活质量的措施。