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痛苦奥迹念玫瑰经前的祈祷：因父，及子，及圣神之名，亚孟。接着念一遍痛悔经（悔罪经）、一遍圣母经。痛悔经圣母经祈求圣母玛利亚，玫瑰经之后，我的母亲，我谦恭地跪在您的脚前，献上玫瑰花冠——血红的玫瑰恰似您圣子的苦难，这些苦难您都全心与他分享。每一朵玫瑰都使我想到一件奥迹。我的祈求将每十朵串起来，希望能求得特殊的恩典。圣母，您是天主恩宠的分施者，您是所有向您祈求者的母亲，请您不要只看我的礼物，而不看这礼物所含的心愿。您既接受了我的献礼，也必定会接受我的祈求；您慷慨地赏赐了我所迫切和满怀信心祈求的恩典。我永远不会灰心，只要向您求就有希望。母亲，请启示我！感恩圣母玛利亚，玫瑰经之后，我的母亲，我感恩地跪在您的脚前，献上玫瑰花冠——血红的玫瑰象征您圣子的苦难，这些苦难您都全心与他分享。每一朵花蕊都使我们想起一端奥迹。我的祈求将每十朵串连起来，希望能获得特殊的恩典。圣母，您是天主圣宠的分施者，您是所有向您祈求者的母亲，请您不要只看我的礼物，而不看这礼物所含的心愿。您既接受了我的礼物，也必定会接受我的感恩。您慷慨地赏赐了我所迫切和满怀信心寻求的恩典。我对我向您求的一切绝不灰心。我的母亲，您的确已启示我！接着念一遍信经，一遍天主经，三遍圣母经，一遍圣三光荣经痛苦一端——耶稣山园祈祷圣母玛利亚，忧苦之母，我要好好默想这端吾主在山园祈祷之苦的奥迹。耶稣在橄榄园中看到了撒旦揭示的世人的罪过；撒旦劝耶稣不要作这种牺牲。他的心灵几乎支撑不下去了；他预见自己即将受酷刑与死亡，圣血竟自皮肤溢出；他看到了您，他的母亲，将受到的痛苦，他看到了他的教会未来会遭受到的苦难，看到了他自己在圣体圣事中的牺牲，这时，他凄惨地呼号：“阿爸，父啊！如果可能的话，让我免除这苦杯吧！”但他立即顺从了他的父的旨意，他祈祷说：“不要按我的意愿，要按您的旨意！”默想：那一夜，真是一个忧苦之夜，我们救主在革责玛尼山园陷于濒死的痛苦中，他恐慌，因为他预见自己的受难始末，预见种种残酷的苦刑在等待他；他忧伤，因为他虽然愿意以十字架上的死亡去涤净全人类的一切罪咎，但他知道会有无数不知恩的灵魂，辜负他大量倾流的圣血而永远丧亡；他孤独而无慰，因为在这个时刻，没有一个人和他一同醒悟祈祷，他的门徒都被悲哀和疲倦压倒，昏昏入睡了。啊！无限福乐的天主，因为爱人至极，竟甘愿体验人类种种痛苦的情绪，这样，当我们苦闷、恐惧和孤独时，可以满怀依恃地向他哭泣、祈求和诉苦，他是一位了解我们的天主。让我们以爱还爱，痛悔我们忘恩和冷淡的罪，为他人的罪过赔补耶稣圣心所受的凌辱，同情他，安慰他，而且效法他祈祷的精神，无论在任何环境中，无论心情如何，我们都要不断地祈祷，委顺天主的圣意。我谦恭地祈祷：天主经一遍；圣母经十遍；圣三光荣经一遍，以及法蒂玛圣母祷词。（吁！吾主耶稣请宽恕我们的罪过······领到天国里去。）我将这些血红的玫瑰献给您。我祈求的是顺从天主圣意的德性。我要以此祈求，将这些玫瑰串连成花环，谦恭地呈放在您脚前。痛苦二端——耶稣受鞭打圣母玛利亚，忧苦之母，我要好好默想这端吾主受鞭打的奥迹。当时，兵士们按比拉多的命令，剥去了您的圣子的衣服，把他绑在柱子上，用鞭子抽打他，从头到脚无一处可免皮破血流之痛，直到他无法再支撑了才停止。默想：为了证明他对我们的至爱，耶稣沉默地、甘心地忍受了残酷的苦刑，如果不是他对我们的爱情捆绑着他，没有一根绳子可以将他缚在耻辱和痛苦的柱子上。人类放纵情欲的罪戾，是耶稣受鞭笞的主要因由。原罪遗给人类淫逸侈糜的劣根性，使人犯下了无数的罪恶，耶稣将他受难时所受到的每一下鞭笞，献给天主圣父，为我们的罪过做补赎，他借此拯救了无数因放肆五官、相反洁德、应受永罚的灵魂。耶稣受鞭笞时，每一鞭都像击落在圣母玛利亚的无玷圣心上，仿佛一把利剑锋锐地刺进她的心中，天主的母亲眼看圣子无罪受刑，是如何哀恸伤痛呢？我们若想安慰和补辱耶稣圣心和圣母圣心，就该勉力克制五官躲避一切犯罪的机会，为一切不道德的罪恶做补赎，立志不过度贪求肉身的快乐和舒适，而在我们心中热烈地拥抱着洁德。我谦恭地祈祷：天主经一遍；圣母经十遍；圣三光荣经一遍，以及法蒂玛圣母祷词。（吁！吾主耶稣请宽恕我们的罪过······领到天国里去。）我将这些血红的玫瑰献给您。我祈求的是克己的德性。我要以此祈求，将这些玫瑰串连成花环，谦恭地呈放在您脚前。痛苦三端——耶稣被戴茨冠圣母玛利亚，忧苦之母，我要好好默想这端吾主受茨冠苦辱的奥迹。当时，兵士们将尖利的茨冠套在他的头上，并且不断地用力敲打，茨冠几乎嵌入头中。接着他们又讥讽地跪在他前面说：“犹太人的国王万岁！”默想：骄傲的人心啊！您躲避羞辱而渴望光荣，现在请看，那个穿着君王的衣服，但却像最卑贱的奴隶那样饱受凌辱的人是谁？他是你的君王、你的天主！万王之王戴的不是金冕或花冠，而是苦辱的茨冠，他被视为人类中最卑末的一个，为把你从永远的羞辱中救出来；永远光荣之王，头戴茨冠一直到死，在天主的公义前，为你骄傲及由骄傲而来的一切罪过做补赎。现代还有无数的人，以各样方式去为耶稣编制新的茨冠：他们不洁净的思想，他们邪恶的、仇恨的意念都是尖锐的棘刺。当你反对他的诫命、违反他的圣意时，你也有份嘲笑他的王权和王位，用茨冠的苦辱难为耶稣。请默观耶稣如何忍受一切的屈辱：他勇敢而不退缩，他忍耐而不抱怨，他缄默而不发怒，他谦逊而不还击；你呢？你怎样接受一切加诸你身上的凌辱、轻慢和嘲笑？请注视着身披紫红袍而头戴茨冠的耶稣，换下你为了竞尚时髦而尽失端雅的服装，穿上基督和他的圣德吧！我谦恭地祈祷：天主经一遍；圣母经十遍；圣三光荣经一遍，以及法蒂玛圣母祷词。（吁！吾主耶稣请宽恕我们的罪过······领到天国里去。）我将这些血红的玫瑰献给您。我祈求的是谦逊之德。我要以此祈求，将这些玫瑰串成花环，谦恭地呈放在您脚前。痛苦四端——耶稣背十字架上山圣母玛利亚，忧苦之母，我要好好默想这端耶稣背负十字架的奥迹。当时，您的圣子肩负着沉重的十字架，疲劳不堪，虚弱，痛苦，但有耐心。他踏着沉重的步伐走过街道，多次跌倒，但那些兵士还是残忍地鞭策他前行。默想：无论我们愿意不愿意，都不能避免要天天背十字架。吾主耶稣对一总人说：“谁要跟随我，该当弃绝自己，背自己的十字架而跟随我。”因此谁愿做耶稣的真门徒，必须背起每天的十字架。什么是我们的十字架呢？就是日常生活的劳苦和烦恼，工作的不顺利、考试成绩的不如理想、身体的不舒适、天气的冷热、他人的批评、妄断、慢待、误会、诽谤、欺负、冷淡无情，家庭或团体的不和睦，小小的意气和争执；个人本性的缺点：嫉妒、忧愁、惧怕、暴躁、反感及各种诱惑，这一切的一切，都沉重地压在我们身上，我们对这些十字架的态度和看法，决定我们的幸福和痛苦。耶稣视十字架为替我们赎罪的工具，为我们赚取功劳的一种方法，及光荣天父的途径，因此他怀着爱情拥抱它；如果我们像耶稣一样背十字架，谦逊地委顺天主的圣意，也能收到赎罪、立功及光荣天主的效果。我谦恭地祈祷：天主经一遍；圣母经十遍；圣三光荣经一遍，以及法蒂玛圣母祷词。（吁！吾主耶稣请宽恕我们的罪过······领到天国里去。）我将这些血红的玫瑰献给您。我祈求的是在逆境中忍耐之德。我要以此祈求，将这些玫瑰串成花环，谦恭地呈放在您的脚前。痛苦五端——耶稣被钉十字架上死圣母玛利亚，忧苦之母，我要好好默想这端耶稣被钉在十字架上的奥迹。当时，他们撕去了您的圣子的衣裳，钉他在十字架上。经过三个小时的极端痛苦后，他死在十字架上。在这段时间，他还在为他的敌人祈求圣父宽恕他们。默想：“一粒麦子如果不落在地里死了，仍只是一粒；如果死了，才结出许多粒来。”（若12：24）耶稣宝贵的圣死，增加了天主多大的光荣！为天国争取了多少的灵魂！善牧为自己的羊舍掉性命，我们该怎样以爱还爱，牺牲自己来满足耶稣圣心最大的愿望——拯救众灵！他至死为灵魂而伤叹，我们有本分首先救自己的灵魂，然后为了安慰耶稣和圣母，热心为近人灵魂的得救而工作。而救灵最有效的方法就是耶稣的方法——十字架，即受苦受辱，克制三司五官，忍受疾病、辛劳和贫穷，自消自灭而死于世俗、死于肉身、死于本性的自我。除了十字架，没有更好的、更快的、更高超的、更能光荣天主、更能圣化自己及更有救灵效力的工具。耶稣以他十字架上的死亡，教给我们最大的爱情——牺牲至死的爱情；他又教给我们化痛苦为功劳的方法，及培养我们憎恨罪恶之情，因为罪恶就是那凶恶的铁锤，就是把天主子钉死的铁钉。我谦恭地祈祷：天主经一遍；圣母经十遍；圣三光荣经一遍，以及法蒂玛圣母祷词。（吁！吾主耶稣请宽恕我们的罪过······领到天国里去。）我将这些血红的玫瑰献给您。我祈求能有爱敌人的美德。我要以此祈求，将这些玫瑰串成花环，谦恭地呈放在您脚前。一遍赞颂圣母经（又圣母经）赞颂圣母经（又圣母经）母后万福，仁慈的母亲，我们的生命，我们的甘饴，我们的希望，厄娃子孙，在此尘世，向你哀呼，在这涕泣之谷，向你叹息哭求，我们的主保，求你回顾，怜视我们，一旦流亡期满，使我们得见你的圣子——万民称颂的耶稣。童贞玛利亚，你是宽仁的、慈悲的、甘饴的。天主圣母，请为我们祈求，使我们堪当承受基督的恩许。阿门。神领圣体我主，耶稣，您的确在圣体圣事内，由于此刻我不能领受您的圣体，我满心热爱与渴望您能经由圣母无玷之心以灵性进入我灵。并常与我同在。您在我内，我在您内，今生，今世，愿圣母偕同我们。求恩圣母，我将此神领之圣体奉献给您。串成花环，戴在您的头上。圣母，请收纳我的献礼，以您的慈爱，为我们求得（意向）的恩典。（一遍圣母经。）感恩圣母玛利亚，我将此神领之圣体奉献给您。串成花环，戴在您的头上。感谢您因着爱为我求得（意向）的恩典。（一遍圣母经。）祈祷天主，你的唯一圣子的降生、死亡与复活为我们换得了永生的赏报。望你帮助我们，因着默想圣母玫瑰经的奥迹，能效法奥迹的启示，并得到奥迹所许诺的恩典。为我等主基督，阿门。愿主的神力常与我们同在，阿门。愿所有去世信友的灵魂能赖天主的仁慈得到安息，阿门。圣母玛利亚，请您与您的爱子一同降福我们这一天（夜）。因父及子及圣神之名，阿门。练灵祈祷，我爷爷，妻子爷爷，大婆婆，若他们已升天堂，为村里的练灵祈祷：信经，天主经，圣母经，圣三光荣颂。