武术社团实施方案

武术社团实施方案一、让学生了解和掌握武术的一些知识、规则和基本技术。1、基本理论：了解武术基本功和一些武术术语及套路。2、训练内容：a武术基本动作的学习。b武术基本功训练。c五步拳。d八式太极。3.进度：每周一节课，学生每周自我练习3-5次，一次三十分钟的自我训练，循序渐进地提高。二、初级阶段：掌握武术基本功，拳掌勾、精气神等。三、中级阶段：武术套路：五步拳、八式太极。通过以上的培训，结合每个学者的不同程度和不同的素质，哪里不足加强哪里，力求每个动作的规范性。训练目标：一、在专项训练上，加强学生学习打武术的基本动作，随时纠正学生们的动作。二、进一步加深训练，让学生初步掌握打武术的基本步法和攻防含义，并且能够在训练当中结合上。三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。训练内容：1、初步掌握、简单了解武术的基本知识。初步掌握打武术的基本技术动作。2、武术套路学习3、简单的对打攻防训练4、套路表演辅助训练（体能训练）通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和精气神等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。潘鹏2018.03.01