《蛙泳手臂动作》教案

《蛙泳手臂动作》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容（一）手臂动作（二）游戏：“水中走动接力比赛”教材分析游泳是深受广大学生喜爱的一项体育运动。与其他体育项目相比，是在阳光、空气与能水相结合的自然环境中进行身体锻炼的项目，具有更强的健身性、健美性、娱乐性。游泳不仅能促进身体的全面发展，增强体质，还具有较大的使用价值。本节课的主要内容是学习蛙泳的手臂动作，通过练习和游戏活动，使学生们体会到学会游泳的乐趣和成就感，增强学生的自信心，培养学生勇敢、顽强、果断、不怕困难的意志品质。教学重点外划时肘高于手，内划时收手于胸前。教学难点1．外划时抬头吸气，内划时肩下方收手。2．手臂动作与呼吸的协调配合。教学目标（一）通过教学，使学生们了解蛙泳的基础知识。（二）通过练习，使学生初步掌握蛙泳的手臂动作要领，发展学生身体的协调性。（三）通过练习和游戏活动，培养学生刻苦、顽强的精神，提高学生互帮互学的团体意识。场地器材场地：游泳池。器材：接力棒、救生圈、救生杆（可伸缩）。安全措施1.课前检查泳池卫生和救生设备。2.做好充分的准备活动。3.进行安全思想教育。4.请其他教师协助做好安全工作。教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时间次数强度教师活动学生活动开始部分一、课堂常规1.整队集合。2.清点人数。3.检查服装。4.宣布课内容。5.安排见习生。1.指定集合地点（如图1）。2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。3.向学生问好。4.宣布本课的教学内容与要求。5.安排见习生。1.在指定地点快速集合。2.体委整队向教师汇报人数。3.向教师问好。4.认真听取课堂内容与要求。5.见习生根据教师安排进行学习。2分钟1小队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。2.教师领做，用口令指挥。队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。1.学生成体操队形散开。队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。2分钟3分钟11小中基本部分一、蛙泳手臂动作方法：外划开始时，双臂前伸内旋，手掌朝外，小拇指朝上，双手同时向外侧下方划水，边划边屈臂，形成高肘1.教师将学生分为两组，教师在中间结合挂图讲解蛙泳手臂动作的方法和要领并示范（图4）。要点：（1）外划时双手同时向外划水，边划水边屈臂，形成高肘姿势。1.学生分为两组认真观察教师的示范动作并认真听教师讲解蛙泳手臂滑行的方法和要领。2.学生在教师的带领下做蛙泳手臂动作模拟练习。20分钟10中大姿势。内划收手时，掌心由外转向内，手臂向胸部方向内划，手由下向上在胸前并拢收手，并拢时手要在肩下并高于肘。向前伸臂时，双手并拢，双肘夹紧头部，向前刺出。两臂伸直后，暂时漂浮滑行，双手手掌向下，为下一次动作做好准备。（2）内划时，手臂向胸部方向内划，由下向上在胸前并拢收手。（3）向前伸臂时，双手并拢，双肘夹紧头部，向前刺出。2.教师带领学生做蛙泳手臂动作模拟练习。3.教师让学生分组练习蛙泳手臂动作，教师巡回指导（图5）。4.教师组织学生站在水中低头俯身做手臂动作练习，教师巡回指导（图6）。5.教师组织学生站在池边做蹬壁滑行动作（手臂伸直不动）（图7）。方法：学生依次站在池边，尽量紧贴池边，然后下蹲，身体前倾入水，腿部猛蹬池壁，双臂夹耳伸直，双腿夹紧伸直使身体自然前行，动作停止后屈膝抬上体成站立姿势。教法：教师先示范然后巡回指导。6.教师组织学生站在池边做蹬壁滑行加手臂动作（手图43.学生按照教师的要求分组练习蛙泳手臂动作。图54.学生按照教师的要求做水中俯身手臂动作练习。图65.学生站在池边做蹬壁滑行动作练习（手臂伸直不动）。图7要求：双手并拢，双肘夹紧头部。6.学生站在池边做蹬壁滑行加手臂动作练习（手臂做蛙二、游戏：“水中走动接力比赛”方法：把学生分成人数相等的两组，每组一个浅水游泳池。每组再分成两队，成纵队相对站在相距10米的浅水游泳池中。游戏开始，一端排头的同学持棒走向对面同组同学，将棒交给对面排头的同学。对面排头同学接棒后走向对面将棒交给对面第二位同学，依次类推。先完成的组获胜。臂做蛙泳动作）。7.教师评价总结。1.教师讲解游戏的方法规则。规则：①学生只能走向对面，不得奔跑。②教师口令统一开始。2.教师做好裁判，并用语言激励指导。3.教师对游戏进行点评和总结。泳动作）。7.听教师评价总结。1.学生听教师讲解游戏的规则与方法。2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏。要求：遵守游戏规则，积极参加游戏。图83.认真听教师对游戏活动进行评价和总结。10分钟2中结束部分一、整队集合二、放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。三、课堂总结四、收还器材五、下课1.教师整队（如图1）。2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。3.课堂总结。4.安排学生收还器材。5.师生再见。1.学生集合（要求快、静、齐）。2.身心放松，跟教师一起做放松活动。3.静听教师总结。4.值日生收还器材。5.师生再见。3分钟1小平均心率90～130次/分练习密度40～45%运动强度中运动量中等运动生理曲线课后小结