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《队列训练教案》队列训练教案（一）：队列训练动作教案科目：徒手队列动作目的：透过徒手队列动作训练使同事们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的队容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。时间：2011年1月1日至1日31日地点：训练指定地方一、整齐、报数1、整齐讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，持续行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。（1）向右看齐口令：向右看齐。动作要领：听到口令，基准兵不动(指挥员下达向右看齐的口令)，其他秩管员向右转头，眼睛看右邻秩管员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。听到向前看的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。(指挥员下达向前看的口令，所属人员恢复立正姿势)(2)向左看齐口令：向左看齐。动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名秩管员为基准，其他秩管员向左转头看齐。(指挥员下达口令，示范班做动作)(3)向中看齐口令：以XXX为准，向中看齐。动作要领：当指挥员指定以XXX为准时，基准兵答到，同时左手握拳高举(指挥员边讲边做)，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到向中看齐的口令后，其他秩管员按照向左(右)看齐的要领实施。听到向前看的口令后，基准兵迅速将手放下，其他秩管员迅速将头转正，恢复立正姿势。一路纵队看齐时，能够下达向前对正的口令。2．报数口令：报数。动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头(示范班分别做横队、纵队报数的动作)。二、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。其口令为：立正。动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。动作分析：立正动作要领概括起来为三挺三收一睁一顶三挺指挺颈、挺胸、挺腿；三收指收下颌、收腹、收臀；一睁眼要睁大，并直视前向方；一顶就是头要向上顶重点突出正、直、挺、神四个字正：方向正；直：身体直；挺：胸部向前上方挺；神：两眼有神（做到40秒钟不眨眼）。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前顷；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。动作要点：方向要正，两腿挺直，上体正直，两肩后张，两臂下垂，中指贴于裤线，挺胸收腹，肩平头正收颌闭口，目视前方。常犯毛病及纠正方法：1、两腿挺不直、有缝隙。纠正时，应强调膝盖里合、后压、裆部夹紧。2、两肩不平、头歪。纠正时，应强调两肩放松、两臂下垂、自然伸直，两肩微向后张、头正直向上顶，脖颈贴紧后衣领。3、上体前倾过大或过小。纠正时，应强调身体重心落在两脚掌上，第三衣扣垂直在两脚尖的正中央。4、手型不正确。纠正时，应强调手指并拢，自然微曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝。训练步骤：1、手型定位练习，手型和中指贴于裤缝。三、稍息其口令为：稍息。动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体持续立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。动作分析：左脚沿脚尖方向向前伸出大半脚（约三分之二），两脚在立正基础上稍放松，两腿自然伸直，均匀支撑上体，上体持续立正姿势。稍息的动作要领可归纳为两快、一稳、两准确。两快：出脚快、收脚快；一稳：做动作时上体要稳；两准确：出脚的方向准确，出脚的位置准确。常犯毛病及纠正方法：1、稍息出脚方向不正，距离过大或过小。纠正时，强调利用脚腕爆发力，顺脚尖方向迅速伸出约全脚的三分之二，防止脚跟外展，持续脚的方向不变。2、换脚时改变上体姿势。纠正时，强调换脚上体持续上变，培养自觉制约自己的潜力。训练步骤：1、稍息出脚定位练习。立正站好后，沿左脚内侧的延伸方向划一向线，在左脚尖前的全脚三分之二距离上划一横线，尔后反复练习出脚收脚。2、主正、稍息互换练习四、跨立跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。其口令为：跨立。动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体持续立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。动作分析：两脚打开与肩同宽，两手位于背后左手握右手腕，上体持续立正姿势，注意两脚均匀支撑身体，上体持续正直。常犯毛病及纠正方法：1、跨立的手型不定位，握拳或手掌张开过大。纠正时应强调手指并拢自然弯曲。2、跨立的后背手放的位置不准。纠正时，应强调拇指根据部与外腰带下沿(内要带上沿)同高反复定位练习。训练步骤：1、先解决后背手的手型以及放的位置。2、再跨步的距离适当问题。3、尔后练习跨步、背手协调一致的问题。五、停止间转法向右（左）转其口令为：向右（左）－－转动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身持续立正姿势。半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转４５度。2、向后转其口令为：向后－－转。动作分析：按向右转的要领向后转１８０度。听到预令，上体稍放松。听到动令，两脚配合使身体向规定的方向突然用力转动，脚、腿、腰肩、头以爆发力转至规定的方向位置。同时，头部向上顶拨，先于身体快速转至新的方向并停稳。两腿挺直（向后转时加紧）。脚掌扒紧地面，稳住上体。靠脚有力。个性注意转动快，用力猛，转动与靠腿之间有短暂停顿，动要快，停要稳，节奏必须要分明。常犯毛病与纠正方法：1、转体时不迅速、身体不协调。纠正时，强调转体、扭腰和拧腰要协调一致。转体时，腰杆要当家。2、转体时上体不稳，改变姿势。纠正时，腰部持续绷力，全身构成整体，同时转动，转向新方向后，负重脚迅速扒地、上体前倾，体重移于负重脚。3、靠脚时弯腿、撂脚、跺脚。纠正时，强调不提垮，蹬脚跟跷脚尖，取捷径迅速靠脚，两腿挺直。4、转体后方向不正、角度不佳。纠正时，强调在持续正的基础上，以脚跟为轴，脚跟和脚掌前部都同时用力向新的方向，负重脚扒地要准，反复练习。5、转体时两臂外张。纠正时，两臂紧贴身体，中指贴于裤缝，协调上体用力。训练步骤：1、分解动作练习：口令：分解动作，向右（左）转一动作要领：听到动令转向新的方向不靠脚；听到二的口令后，后脚取捷径向下用力靠拢前脚，成立正姿势。2、连续动作练习.六、敬礼口令：敬礼、礼毕。动作要领：听到敬礼的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接微接太阳穴，与眉同高，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到礼毕的口令，将手放下，成立正姿势。（行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。）七、齐步口令下达齐步-------走、立------定。动作分析：当听到齐步-------走的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高（着迷彩服装时，于第四衣扣同高；系腰带时与腰带同高），离身体25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线30厘米，行进速度每分钟116-122步。听到立----定的口令，左脚在向前大半步着地（脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进与立定可归纳为：脚跟先着地、脚腕稍用力、膝盖向后压、身体向前移。易犯的毛病及纠正的方法脚尖方向不正（八字脚）纠正方法：站在一条直线上（或选前方一固定目标），目视前方，向前迈出时，脚要正直向前，两脚内侧在一条直线上行进。向后摆臂时勾手纠正方法：摆臂时手腕自然伸直，使左手心向右，右手心向左。立定时身体后仰纠正方法：向前大半步准确，身体前移，重心大部分落于左脚。八、正步正步主要用于分列式和其它礼节性场合。其口令为：正步－－走。动作分析：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约２５厘米）约７５厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约１０厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约１５厘米），离身体约１０厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约３０厘米。行进速度每分钟１１０－１１６步。听到立定的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。要领归纳正步行进动作要领可归纳为：上体正直微前倾，后腿挺直军姿正，踢腿小腿带大腿，脚尖下压脚面绷。重点突出踢、着、跟、摆四个字。踢：按压脚尖，绷脚面，小腿带大腿向正前方踢腿；着：脚着地，利用上体向上的顶力，后腿向后的绷力，前腿向前的伸力，正直着地；跟：跟上体；摆：两臂前后摆到位，向前摆臂时，自下而上端臂；向后摆臂时要利用手腕向后的砍力，向后摆动九、跑步跑步主要用于快速行进。其口令为：跑步－－走。动作分析：当听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约８５厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约５厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟１７０－１８０步。秩管员在队列练习中要做到：1、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；2、持续队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；标准1、抬头挺胸眼望前方；2、沉肩打开肩胛骨；3、立正五指并拢紧贴裤缝；4、踏步拳头半握不打开；5、两臂前后有力摆动。队列口令下达要领：一、短促口令：只有动令，不论几个字，中间不拖音不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力，如：停报数二、断续口令：预令和动令之间有停顿，如：第***名，出列。三、连续口令：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇，预令拖音稍长，其长短视部队大小而定。动令短促有力。如：立------定向右------转行进间动令通常落在右脚四、贴合口令：兼有断续口令和连续口令的特点，如：以***为准，向中看------齐五、下达口令的基本要领：发音部位要正确，下达口令用胸音或腹音，胸音多用于下达短促口令，腹音多用与下达带拖音的口令，掌握好音节，下达口令要有节拍，预令和动令、微歇有明显的节奏使队列人员能够听清楚，注意音色，音量不要平均分配，下达口令一般起音要低，由低向高拔音，如：向右看齐齐字发音要高，突出主音，下达口令时把重点字的音量加大，如：向后转要突出后字，向前**步队列训练教案（二）：队列训练教案第一个训练资料立正、稍息.动作要领当听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平微向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭，下颌微收，两眼向前平视。听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体持续立正姿势，身体重心大部分落于右脚。第二个训练资料：停止间转法是部队停止间变换方向的一种方法，分为向右转、向左转、向后转、半面向右转、半面向左转。向右------转向左------转动作要领听到向右------转的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重