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关爱心灵窗口关爱“视”界6.6日爱眼日谜语：两个黑葡萄，长在人脸上白天开窗望，黑夜关紧窗一、认识我们的眼睛一、认识我们的眼睛1.眼睛的作用眼(又称眼睛，目)是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，复杂的眼睛结构可以提供视觉。你知道吗？人体通过感觉器官从外界获取的信息约90%是通过眼睛完成的。一、认识我们的眼睛2.眼睛的构造眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。眼球周围有一些保护：如眉毛、睫毛、眼睑和一些肌肉软组织等等。一、认识我们的眼睛2.眼睛的构造眼睛结构非常复杂，也非常脆弱。眼球质地柔软，眼皮脆弱，离大脑很近。保护眼睛，既要保护它们不受伤害，还要保护视力。一、认识我们的眼睛近视是视力不良的一种。表现为看近距离目标清晰，看远距离目标模糊。二、了解近视二、了解近视如何判断自己是否为视力不良？1、视力监测时使用远视力表检查视力时，凡眼睛视力≥5.0为视力正常，˂5.0的为视力不良。二、了解近视如何判断自己是否为视力不良？2、视力不良不等于近视，导致视力不良结果的原因可能是近视，还有可能是远视、弱视等其他眼病。二、了解近视如何判断自己是否为视力不良？3、近视的诊断需要正规眼科医生结合视力检查情况及其他专业眼科检查。二、了解近视近视眼对我们的不良影响：1.佩戴眼镜常常给生活带来不便。2.眼睛会经常干涩和疲劳，影响学习、运动。3.近视患者常常继发白内障、青光眼等。4.可能造成一定程度的心理影响。5.影响升学和就业。二、了解近视近视眼的形成因素:1.遗传因素2.环境因素3.不良用眼行为4.体质健康和营养三、保护视力学生视力不良率随学习年限的增加而上升视力不良率增长的速度在中小学阶段最快所以，儿童青少年期是一生中保护视力的关键时刻三、保护视力1.保证良好的用眼环境读书写字时：要有充分的光线，自然光及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮或过暗的光线下读写。三、保护视力1.保证良好的用眼环境看电视时：人与电视应保持3米以上的距离，电视的光亮度要合适，不要过亮或过暗。三、保护视力1.保证良好的用眼环境操作电脑或手机时：避免长时间连续操作电脑、手机，连续操作半小时后应该休息10-15分钟左右三、保护视力2.培养良好的用眼行为保持正确的读写姿势：（三个一）一尺：保持眼睛与书本距离为33-35厘米一拳：胸前与桌子距离应为一拳。一寸：握笔的手指与笔尖距离应在3厘米左右三、保护视力2.培养良好的用眼行为坚持做眼保健操：每天上下午要做一次眼保健操。做操时应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当三、保护视力3.保证睡眠、均衡营养、加强锻炼睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。不挑食、不偏食，均衡营养，保证营养全面。多到户外活动，多观察树木花草，锻炼身体，放松眼睛。三、保护视力4.定期检查视力，配戴合适的眼镜如果出现视力下降，要尽快到医院眼科做进一步检查。当确认已患近视，要及时验光配镜，不要到不正规的眼镜店配镜，矫正视力达到5.0即可。16岁以下的少年儿童佩戴隐形眼镜要谨慎。保护我们的视力，这些行为你需要做到：1.每节课间或休息时向窗外眺望。2.每读书1小时或看电视半小时，休息10分钟。3.每天锻炼身体1小时。4.每天上下午做眼保健操。5.每天至少吃一种对眼睛有益的食品。6.定期视力检查。四、总结