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（一）：心心相映1、不论年龄，8人一组2、两端各站4人每端2组，每组2人背夹一篮球，步调一致向前走，行程20米。3、向前走时，双手必须在前方，不能碰到球，否则罚两秒，中途掉球，原地进行调整。4、接力方必须在线内完成接力活动。5、用时最少的获胜。（二）拔河比赛（集体项目）每个代表队选派8人参加。（三）齐心协力（集体项目）1、不论年龄，6人一组。2、两个人相靠的两脚捆绑在一起协调向前跑，到30米线两人接力跑。3、行程30米，中途跌倒或绑绳脱落，原地进行调整。4、用时最少的获胜。（四）托乒乓球跑（个人项目）：1、各单位选派选手参加比赛（不分男女），赛程30米。2、比赛规则：手执乒乓球拍托乒乓球跑。3、中途落地者返回起始点重跑。4、用时最短的获胜。（五）摸砖过河（个人项目）1、各单位选派男选手参加。2、依靠三块砖头向前行进，行程中间手、脚不得触地，否则算失败，计时比赛。3、赛程20米。（六）单人跳绳（个人项目）：1、各单位可选派女选手参加比赛。2、限时1分钟，两人一场。3、如遇相同个数，加赛一场，直至一方胜出。4、1分钟内个数最多的获胜，中间允许停顿，个数可相加。（七）定点投篮（个人项目）1、分男子组和女子组2、以篮球场罚球线为准，投篮十次，命中多的获胜。3、须在设定的点上投篮，否则投中无效（八）俯卧撑（男）/仰卧起坐（女）：(个人项目)1、各队选派男、女队员参加比赛。2、计时60秒。在规定时间内个数最多者获胜。如遇个数相同可加赛。（九）立定跳远：（个人项目）1、各单位可选派男、女选手参加，男女分开比赛。2、每人有3次机会，取最好成绩记录。(十)踢毽子1、各单位可选派女选手参加比赛。2、限时1分钟，两人一场。3、如遇相同个数，加赛一场，直至一方胜出。4、1分钟内个数最多的获胜，中间允许停顿，个数可相加。（十一）：简易保龄球1、选45岁以上的男职工参加，每个队员可以掷三次，以三次的击倒总数为个人成绩。2、队员站在规定的区域内（距目标15—20米左右）向目标抛掷球（掷球必须经滚动后击中目标有效，不经滚动直接由空中击中目标无效）。不得踩线，以裁判员判罚为准。1.二龙戏珠（乒乓球返投）：队员组成：各队限报人数10人，5男5女；比赛用具：乒乓球、塑料桶；比赛距离：投掷人与投掷点相距4米；比赛规则：各队接球人手拿桶站在投掷人身后，投球者向背后投球，接球人手持塑料桶站在一平方米区域内任意接球（不准脚出界），每人投五球，最终以各队投入桶内球数多少3、踩挤大战参赛队伍：参赛人员共12人，分成4个小组，每组三人，比赛规则：参赛队员每人每只脚捆绑4个气球，在一个6平方米的区域内用脚踩破对方脚上捆绑的气球，直到时间结束，游戏结束。规定3分钟时间内踩气球，剩下气球多的队获胜；注意事项：（1）每个人不允许出圈，出圈算负。只能用脚、否则视为违规，取消继续比赛的资格（2）裁判发出哨音后方可开始比赛（3）参赛队员穿运动鞋，以防踩伤其他人（4）比赛时不能用手推，手抓；5、摸爬滚打：队员组成：一共4支队，四支队伍同时比赛，每队出4人，不得少于一个女队员；比赛规则：当比赛开始时，每个小组第1选手以蛙跳的方式从起始点开始向前跳10米，第2选手接到棒后，立即原地转5圈，然后继续向前跑30米，第3位选手接到棒后做10个蹲起后，往回跑20米，第4个人接到帮后，全力向起点冲去，时间最短者胜利；注意事项：（1）如果中途出现掉棒的现象，则扣掉该队2秒时间；（2）如果中途出现与其他队伍发生肢体碰撞，则扣掉该队1秒时间6、山路弯弯参加人员：共分2个队，每队5人，比赛规则：每个人依次参赛，参赛运动员在进行中要绕赛道中间的凳子原地转10圈，然后继续往前跑，完成50米赛段；时间最短者胜利；道具：凳子5把7、宝贝新娘队员组成：共分2对，每队3人（三个男生或三个女生）比赛规则：比赛开始两名选手双手交叉搭成：花轿“，一名选手坐在：花轿”上，完成50米赛段，如果选手中途落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。以最先到达目的地的队为胜利；8、我是乔丹队员组成：共分2对，每队5人（要求女生）比赛规则：参赛运动员后退运篮球完成50米赛段，行进途中不得持球跑；以时间最短的一方为胜利道具：篮球9、跳袋鼠队员组成：分成3个队，每队3人比赛规则：参赛运动员将双腿装入口袋后，用袋鼠跳跃方式完成50米赛段，到达终点后，下一个参赛选手依次从终点以相同的方式返回到起始点，以时间最短的一方为胜利；道具：口袋2个10、毽球队员组成：共分2对，每队6人比赛规则：每支队伍3男3女，按每人在一分钟内踢毽子的次数计算，按每人在一分钟内踢毽子的次数计算，最后将小组几个人成绩累计相加；道具：毽子2个11、抢苹果队员组成：每组6-8人，男女各一半，可多组进行比赛规则：两个男生或两个女生背靠背挽住对方，每个男生（女生）前面1米站着一个女生，手拿一块苹果，裁判员法令后男生反向用力以吃到对面女生手里的苹果，先吃到者为胜。道具：苹果若干12、仙人指路队员组成：2人一组比赛规则：一组两人，3组同时进行，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路，只能通过语言沟通，不能搀扶，被蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障，如在行进中碰到路障，每碰一个路障时间加10秒，在最后计算时间时计入总时间，以用时最短着为胜。道具：凳子、绳子13、滚雪球队员组成：每队12名队员（至少3名女生），分两组依次进行比赛规则：（1）、每队呈纵形排在起点线上，法令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑回终点，折返后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑，以此类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。注意事项：（1）返回起点的人必须手拉手绕过起点，终点的折转标志物才能向前跑（2）跑步中不限制队伍的排法，但必须是手拉手、不得脱手（3）全队人员全部超过起点才算全部到达14、集体跳绳队员组成：共分每队8人，2人摇绳，6人跳绳比赛规则：6人全部起跳开始计数，时间2分钟，以跳的次数判定胜负。个人赛1、花样跳绳比赛规则：花样分为：正跳、倒跳，每种一次，往复循环，比赛限时1分钟，按在规定时间内跳的次数多少记成绩，中途停顿，可继续进行，分五组同时进行。道具：跳绳5根计分方法：取前2名2、企鹅漫步比赛规则：参赛者需两腿、两手臂共夹3个排球，呈企鹅状在跑道上规定的起点，终点间行走（30米），球掉下需夹起球，在掉球的位置继续，分5组同时进行。道具：（排球或篮球）5只计分方法：取前2名3.单腿斗鸡比赛规则：甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方部位，（不得以身体其他部位撞击、拖拽、推挤）。选手单腿支持不住而放手，双脚落地者，即为失败；参赛队员以抽签形式选择对手，进行淘汰赛，每组队员比赛采用三局两胜制决出胜负。（四组同时进行）计分方法：取前3名4、绝对公平比赛规则：分5组同时进行，每人用乒乓球拍子端一个篮球前进50米，中途不能用手扶，掉了球的原地捡起继续比赛。道具：乒乓球拍5个计分方法：取前2名5、花样足球比赛规则：分5组同时进行，每人用双手颠球，限时3分钟，以踢球的个数计算成绩，掉了球捡起继续比赛，成绩不清零。道具：足球5个计分方法：取前2名6、袋鼠跳比赛规则：参赛运动员将双腿装入口袋后，用袋鼠跳跃方式完成50米赛段，先到者取胜。道具：口袋5个计分方法：取前2名7.自行车慢骑比赛规则：参赛运动员骑自行车以最慢的速度行驶，在100米内行驶距离用时最长的队员获胜，中途下车的要重新计时，下车超过3次者失败，骑自行车要走直线。道具：5辆自行车计分方法：取前两名趣味运动会比赛项目一螃蟹赛跑规则：1．参赛队员一双人小组参赛，赛道长50米2．一次七组同时比赛，成纵队站在起点线。听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住一篮球。听到开始信号后，两人像螃蟹状横着向终点线跑去，先完成的三队获胜。3．听到开始信号夹好球后方可离开起跑线4．中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。5．抱球跑者取消比赛资格。二、三人四足规则：1.参赛队员以三人一组参赛，分男女组。赛道长50米。2.三个人并排站在一起,把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起,中间人的左脚和他左边人的右脚绑在一起。3.在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米处障碍物返回，先到终点线者为胜。4.男女组各取前三名。四、纸衣往返接力道具：一张A4白纸规则：将白纸放在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快到达终点胜利。四、抱双球接力赛规则：1.2人为一小组，4小组进行接力。2.2人不能用双手抱球，只能用身体夹住2个篮球。从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，4小组轮好后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球的现象的，都要从起点重新出发。参赛人数：每一组里分成若干小组，一小组必须有2人。五、托球跑规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者获胜。六、摸石过河规则:每个运动员二块砖头，放在起点线后沿（纵向放置），听到裁判员发出“各就位”口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方（距离自定），右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。七、反弹大灌篮规则：每队5人，一个网球、纸篓（纸篓背在背后）。跑到指定地点后将网球用力掷向地面，网球弹起来后用身后的纸篓接住，什么时间接住什么时间往回跑，以此类推完成比赛。最快完成五个回合获胜。八、脚夹球跳接力赛规则：1.共6人。分为2组，起点和终点各3人，两组相对站立，相距15米站成一路纵队，起点的第一人手拿接力棒，两脚夹一软式排球准备。当听到信号后，以蛙跳方式跳向本队终点组的第一个人，同伴接棒后，采用同样方式跳向起点第二名队员，重复进行，以各队完成时间多少排定名次。规则:在跳的过程中，球若掉落，须在原地夹好后再继续跳进，否则判为失败。九、抢东西规则：用绳子分别系在两个同学腰间。两个同学分别向相反的两个方向的指定地点前进（两个指定地点的距离大于绳子长度），到达指定地点后将指定地点的网球放入自己手中的袋子里，一次只能取一个网球。先装满五个者获胜。十、夹乒乓球规则：比赛时间为3分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上（距离10米，）,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在3分钟内用时最少者胜利，途中球如果掉到地上可以捡起继续比赛。十一、同舟共济道具：两块木板规则：站在木板上，将鞋木板系在一起后比赛开始，同学们共同前进船尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。十二、一心二用（排球跳绳）规则：每组三人，两个人负责摇绳。另外一个人一边跳绳一边拍球。在规定时间内拍球最多者获胜。十三、抢地盘规则：分两个组，每组八人，两个组面对面站好，两组中间距五米。每个人脚下踩一张报纸且手中有一个球，比赛开始后用球投向对方队伍脚下的报纸，投中则撤掉一张报纸同时报纸上的人淘汰，剩下报纸多者获胜。每个人限投一次。十四、颠球接力规则：每组四个人，赛道二十米，一个人从起点出发，颠球前进。过程中球不得掉落，否则从起点重新开始。以此类推，第一个完成的组获胜。十五、口口相传规则：每组八个人，可几组同时进行。一组每人之间间距五米排成一队，口中咬住两只筷子。第一个人开始用筷子固定好一个乒乓球，待比赛开始后走到（为了安全起见，参赛者不得跑步前行）第二个人旁边将乒乓球传给第二个人，传递过程中不得用手。否则取消比赛资格。中途掉落则返回上一个人从新开始，最先完成比赛者获胜。十六、双管齐下将两根吸管并排用胶带粘在一起，用来吸杯