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心灵的窗户爱眼：三要、三不要三要：★读书写字姿势要端正，做到“三个一”（一尺、一拳、一寸），写字时笔杆和练习本应成60度角；★讲究姿势，“读必坐”、“写必正”；★眼睛和书本的距离要保持一尺，连续看书写字1小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会儿。三不要：★不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字；★不要躺在床上看书；★不要在走路或乘车时看书。爱眼五招式用眼环境要注意读写姿势要正确眼睛休息要牢记均衡饮食要做到定期检查要坚持温馨小贴示：秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺，要适时加减衣服、多喝温水、多吃蔬菜和水果，保持良好的生活习惯，多食银耳、梨等润肺食物，进行适当的体育锻炼。眼睛