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第二讲心理健康与管理西南大学教育学院冯维Fengwei@swu.edu.cn023-68254728一、心理健康是所有素质的基础我国精神病患病率50年代为2/1000，70年代7/1000，80年代15岁以上为10.5/1000，90年代12.6/1000。2002年已达13.47‰，有精神病患者1600多万，有各种精神、心理障碍人群超过100万，每年有28.7万人自杀死亡，200万人自杀未遂。最近中国企业界对企业家（经理、厂长）的调查发现，53%的人存在轻度心理健康问题，19%的人中度心理健康问题。表现为：（1）情绪不稳定（2）人际关系敏感、紧张和戒备（3）心力疲惫不堪、对生活和工作的兴趣减少另一项对北京、上海、广州、深圳经理人痛苦指数的调查显示，其痛苦集中在预定工作目标过高、公司发展不明朗、人才流失严重以及付出与收入比例失调。美国有84%的教师认为教学工作紧张会危及健康，压力是影响教师健康的主因。2000年2月国家中小学心理健康课题组对辽宁168所城市与乡村的中小学2292名教师检测发现,有50%教师有心理问题，32.1%是轻度心理障碍，16.56%是中度心理障碍，2.49%属于心理疾病。上海教育科研，2004年4期SD=标准差M=平均数重庆商报，2005年7月5日青少年的20个压力（1）学习压力（2）作业压力（3）考试压力（4）升学压力（5）家长压力（6）未来就业压力（7）人格贬低压力（8）经济比照压力（9）过分关注压力（10）同学竞争压力（11）家长言辞压力（12）被孤独压力（13）家庭暴力压力（14）社会暴力压力（15）校园帮派暴力压力（16）暴力事件预期发生压力（17）被强体力者欺负的压力（18）孩子间性骚扰压力（19）不良家长性骚扰压力（20）社会环境的意外性骚扰力精英症，读者，2005年18期二、常见心理问题分析1、心理冲突是个体存在数个不能同时达到和满足的目标或互相排斥时，而产生的动机冲突的现象。1）双趋冲突2）双避冲突3）接近—回避冲突心理问题产生的负面影响：一是带来一系列身体症状二是产生不良行为，去人格化三是降低成就动机，影响工作效率和组织目标的实现2、心理压力是个体预感到可能发生的不安或对威胁有所察觉而产生的内心体验。1）学历与知识更新的压力2）职称评聘压力3）教学科研压力4）经济压力3、自我意识是对自己以及与周围事物关系的意识。生理我、心理我、社会我；现实我与理想我等。4、心理挫折是个体从事有目的的活动遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足时的情绪状态。（1）缺乏挫折（2）损失挫折（3）阻碍挫折5、A型性格人民网，2005年8月30日A型与B型人格的特点总是在活动干事情很快没有耐心同时干两件事总是感到时间的压力用数量测量绩效具有攻击和竞争性从来不匆匆忙忙采取温和的措施有耐心闲暇时不感到内疚不太在乎时间竞争力不强不自吹自擂（一）生物因素（二）社会因素1、竞争文化的矛盾（1）竞争与合作的矛盾（2）享受与抑制需要的矛盾（3）自由与现实受到限制的矛盾2、精神文化教育滞后3、家庭结构功能发生变化，人际支持系统失效。三、原因的剖析上海教育研究，2004年3期影响职工身体健康的因素，按危害程度排序如下：1、每天工作超过１０小时2、工作不开心3、感觉生活没意思4、对自己的生活状况不满意5、有不愉快的事情发生会长时间不开心6、认为自己的工作得不到足够的认可7、没有体育锻炼8、住房条件不够好9、每天睡眠时间少于６小时10、节假日经常加班11、对家庭不满意12、常接受超过自己能力的工作四、心理健康的学术争论及标准统计学标准；社会规范标准；生理学标准；社会贡献标准；自我报告标准。具体内容如下：1、智力正常2、能协调控制情绪3、具有较强意志力4、人际关系合群、较和谐。5、能比较客观地认识自己6、心理与行为符合年龄特征如何理解心理健康标准？心理健康要兼顾内外两方面区分心理健康与不健康的心理与行为心理健康应该有不同的层次。心理健康是各要素的有机整合心理健康是一个发展、变化的概念心理健康是一种人生态度五、促进心理健康的对策（一）改变不合理的认知不合理信念主要表现在：完满主义不能忍受……必须忍受必须……应该糟糕可怕化过度概括妄自猜测教师心理健康标准1.正确的角色认知。即能恰当认识自己，能愉快地接受教师角色。2.具有健康的教育心理环境。即在教育中教师情绪稳定，心情愉快，反应适度，情绪自控，积极进取。3.教育的独创性。不人云亦云，能创造性地工作。4.抗教育焦虑程度高。能忍受困难与挫折考验。5.良好的教育人际关系。能正确处理学生、家长、同事与领导的关系。6.善于接受新事物、新理念，不断适应改革与发展的教育环境。为什么会有非理性化信念？先天本能倾向儿童期的学习一些理性信念被过度概括夸大消极的自我灌输或强化如何矫正非理性的思维？代价/报酬分析去灾难化学会利导思维替代性选择真实性检验促进心理健康的对策（二）树立正确压力观，采取行动化解压力（三）正确认识自我，调整奋斗目标（四）采取合理的心理防御机制心理防御机制指个体面临压力或冲突情境时，在其心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱焦虑、愤怒等情绪，以恢复心理平衡的适应性倾向或行为。（五）改善人际关系，争取社会支持1、否认2、压抑3、投射4、合理化一是酸葡萄心理二是甜柠檬心理5、反向作用6、转移7、退行8、升华9、补偿10、抵消11、隔离12、幻想13、转化14、幽默15、自居16、固执重视休闲活动享受阳光空气妥善安排作息充足睡眠练习放松与人倾诉发泄情绪适当运动健康生活方式洛文格（Loevinger）高低年龄