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培训人：张静怡你若安好，便是晴天阳光由心态决定，而不是其他。心态是指人们对待事物的心理态度意识观念动机情感1、你更喜欢吃那种水果？A草莓2分B苹果3分C西瓜5分D菠萝10分E橘子15分2、你平时休闲经常去的地方A郊外2分B电影院3分C公园5分D商场10分E酒吧15分F练歌房20分3、你认为容易吸引你的人是？A有才气的人2分B依赖你的人3分C优雅的人5分D善良的人10分E性情豪放的人15分4、如果你可以成为一种动物，你希望自己是哪种？A猫2分B马3分C大象5分D猴子10分E狗15分F狮子20分5、天气很热，你更愿意选择什么方式解暑？A游泳5分B喝冷饮10分C开空调15分心理测试：6、如果必须与一个你讨厌的动物或昆虫在一起生活，你能容忍哪一个？A蛇2分B猪5分C老鼠10分D苍蝇15分7、你喜欢看哪类电影、电视剧？A悬疑推理2分B童话神话3分C自然科学5分D伦理道德10分E战争枪战15分8、以下哪个是你身边必带的物品？A打火机2分B口红2分C记事本3分D纸巾5分E手机10分9、你出行时喜欢坐什么交通工具？A火车2分B自行车3分C汽车5分D飞机10分E步行15分10、以下颜色你更喜欢哪种？A紫2分B黑3分C蓝5分D白8分E黄12分F红15分11、下列运动中挑选一个你最喜欢的（不一定擅长）？A瑜珈2分B自行车3分C乒乓球5分D拳击8分E足球10分F蹦极1分12、如果你拥有一座别墅，你认为它应当建立在哪里？A湖边2分B草原3分C海边5分D森林10分E城中区15分13、你更喜欢以下哪种天气现象？A雪2分B风3分C雨5分D雾10分E雷电15分14、你希望自己的窗口在一座30层大楼的第几层？A七层2分B一层3分C二十三层5分D十八层10分E三十层15分15、你认为自己更喜欢在以下哪一个城市中生活？A丽江1分B拉萨3分C昆明5分D西安8分E杭州10分F北京15分180分以上：意志力强，头脑冷静，有较强的领导欲，事业心强，不达目的不罢休。外表和善，内心自傲，对有利于自己的人际关系比较看重，有时显得性格急噪，咄咄逼人，得理不饶人，不利于自己时顽强抗争，不轻易认输。思维理性，对爱情和婚姻的看法很现实，对金钱的欲望一般。140分至179分：聪明，性格活泼，人缘好，善于交朋友，心机较深。事业心强，渴望成功。思维较理性，崇尚爱情，但当爱情与婚姻发生冲突时会选择有利于自己的婚姻。金钱欲望强烈。100分至139分：爱幻想，思维较感性，以是否与自己投缘为标准来选择朋友。性格显得较孤傲，有时较急噪，有时优柔寡断。事业心较强，喜欢有创造性的工作，不喜欢按常规办事。性格倔强，言语犀利，不善于妥协。崇尚浪漫的爱情，但想法往往不切合实际。金钱欲望一般。70分至99分：好奇心强，喜欢冒险，人缘较好。事业心一般，对待工作，随遇而安，善于妥协。善于发现有趣的事情，但耐心较差，敢于冒险，但有时较胆小。渴望浪漫的爱情，但对婚姻的要求比较现实。不善理财。40分至69分：性情温良，重友谊，性格塌实稳重，但有时也比较狡黠。事业心一般，对本职工作能认真对待，但对自己专业以外事物没有太大兴趣，喜欢有规律的工作和生活，不喜欢冒险，家庭观念强，比较善于理财。40分以下：散漫，爱玩，富于幻想。聪明机灵，待人热情，爱交朋友，但对朋友没有严格的选择标准。事业心较差，更善于享受生活，意志力和耐心都较差，我行我素。有较好的异性缘，但对爱情不够坚持认真，容易妥协。没有财产观心态的两种类型积极的自我意识明确的目标良好的自我状态积极心态消极心态消极的自我意识模糊的目标萎糜的自我状态两种心态的不同特征面对难题积极心态：认真思考，作出选择消极心态：不动脑筋，安于现状面对挑战积极心态：从实际出发，求变创新消极心态：逃避、退缩积极的心态使你产生向上的力量使你喜悦、生气勃勃使你沉着、冷静，缔造和谐消极的心态使你不思进取、颓废使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振大雨过后有两种人，意中人抬头看过天，看到的是蔚蓝与美丽，一种人低头看地，看到的是淤泥与绝望。心态对人的影响良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会好的心态让你成功，坏的心态毁灭自己良好的心态对健康的积极作用是任何药都无法代替的,恶劣的心态对健康的危则犹如任何病原体。人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情坏时，如何保持一份好心情呢？良好的心态改变人生心态若改变，态度跟着改变；态度若改变，性格跟着改变；性格若改变，人生就跟着改变；学会快乐的工作任何工作，要想获得成功，就要对工作充满热情。一件工作是否有趣，取决你的看法。选择你所爱的或者爱你所选择的。假如你很热爱工作，那你的生活就是天堂，假如你非常讨厌工作，那么你每天生活在地狱。你有这几颗“心”吗？忠诚敬业责任进取培养积极心态♠1.转变思维，多角度的看待问题♠2.采用积极的思维反应模式♠3.确定最佳的注意力范围♠4.培养坚定的信念用不同的眼光看待世界不是没有方法，只是暂时没找到而已，相信不久就会看到一个问题有多种解决方法♠1.转变思维，多角度的看待事物刺激回应消极的思维反应模式♠2.采用积极的思维反应模式积极的思维反应模式刺激回应选择的空间想象力良知自我意识♠2.采用积极的思维反应模式独立意识受制于人我已无能为力我就是这样一个人他使我怒不可遏他们不会接受的我被迫……我不能我必须如果……操之在我试试看有没有其他可能性我可以选择不同的作风我可以控制自己的情绪我可以想出有效的表达方式我能选择恰当的回应我选择我情愿我打算……♠2.采用积极的思维反应模式相关范围影响范围消极心态表现：♠3.确定最佳的注意力范围1、总是注意别人做得不好的地方。2、总是将注意力放在自己不能解决的范围。3、总是希望别人先改变，自己才改变。相关范围影响范围积极心态表现：♠3.确定最佳的注意力范围1、总是注意自己做得不好的地方，并想办法改进。2、总是将注意力放在自己能想办法解决的范围。3、总是先寻求自己的改变，从而带动别人改变。使用积极的提示语言：如果相信自己能做到，你就能做到。我心里怎样思考，就会怎样去做。在我生活的每一方面，都会变得更好而又更好。现在就做，就能把异想天开的事变成事实。不论我以前是什么人，或者现在是什么人，倘若我凭积极的心态去做，我都能变成我想做的人。♠4.培养坚定的信念减少借口、消除思想垃圾小案例九个人过桥的试验教授说：你们九个人听我的指挥，从这里走过独木桥对面，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——大家顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——大家吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？——没有人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人敢尝试过桥愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。心态影响能力！心态影响人的能力，能力影响人的命运甲、乙两个人分别在上班在去面试的路上，同时遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次肯定没戏了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能面试成功。当他们面试的时候，两人的经验程度不同，结果乙面试成功。回家以后他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊。死囚试验教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个实验揭示什么原理？心态影响心理和生理人有九类基本情绪兴趣、愉快惊奇悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它第二，发现使你不快乐的时光，减少它生命的本质在于追求快快乐改变态度我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了美丽女士跳海的故事有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。试着猜想，这个老头怎么和女士沟通，女士才能不跳海？老头可以这样说，姑娘，两年前你是啥样子？女士自豪地说，两年前我是单身贵，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没先生，又没孩子。老头说，这两者不是一样的吗？两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的？从头再来嘛！老头的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，从头再来，就当什么事也没发生。生命的质量取决于你每天的心态如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。如何调整消极心态向人倾诉法拓宽兴趣法忆乐忘忧法以宽待人法转移情绪法除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯这些对于保持一份好心情也是至关重要的。转移情绪法人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。向人倾诉法心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。拓宽兴趣法兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。以宽待人法人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。结局很美妙的事，开头并非如此。当人人都认为发生灾难时，我们却把它看成机会。◇对上司――先尊重后磨合◇对同事――多理解慎支持◇对朋友――善交际勤联络◇对下属――多帮助细聆听◇向竞争对手――露齿一笑成功的心态=把工作当成事业的态度主人翁与非主人翁的做事态度当职业当事业为别人做为自已做打工人生总经理全力应付全力以赴转移问题解决问题交差做好迟到早退早到迟退企业栋梁行为体现非