搜索
如何做一位阳光老人仙居人民医院崔娅丽健康的概念身体上、心理上以及社会适应能力上的完美状态，而不是没有疾病和虚弱现象。我国划分老年期的标准————————————————————老年前期老年期长寿期百岁老人(中年人)(老年人)(长寿老人)————————————————————45—59岁60—89岁＞90岁＞100岁————————————————————世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的“五快”、精神健康的“三良“五快”是：第一，食得快；第二，便得快；第三，睡得快；第四，说得快；第五，走得快。“三良”是：第一，良好的个性；第二，良好的处世能力；第三，良好的人际关系。孤独、多疑、自卑、抑郁及情绪不稳、脾气暴躁等。——由于生物性老化及其在家庭、社会、经济环境中的地位发生改变——社会心理问题：离退休、丧偶、生活贫困、疾病、死亡等问题常常困惑老年人，使他们陷入特殊的心态。退休综合症为什么一向不计名利、不计得失，默默耕耘的“老黄牛”，一旦离退休在家，就变得牢骚满腹、斤斤计较，为一点小事就大发脾气什么是退休综合症？所谓退休综合症是指一种老年期典型的社会适应不良的心理疾病，是指离休、退休的老年人在退休后对环境适应不良而引起的多种心理障碍和身心功能失调的综合症。退休综合症的表现孤独、空虚、失落感自卑、焦虑、抑郁、喜怒多变对事物缺乏兴趣，懒散、迟钝、麻木，心理老化加快，身心功能障碍，“兔死狐悲”老年退休综合症的心理原因一、失落感。二、孤独感。三、空虚感。四、焦虑感。五、怀旧感。所谓焦虑感是指个体在面临现实存在的或预计会出现的对自身会产生某种威胁的客观事物时所引起的一种心理体验。离退休后的七大心理误区误区一人老了，就没用喽误区二一生毫无建树，白在世上走一遭啊误区三人走茶凉人心不可信误区四退休了，别无它长，人生真的是很无聊啊误区五我是不是有病啊？这要是真的得了什么病，医药费找谁承担啊？误区六年轻时的理想没有实现，现在老了，退休了，心有余而力不足，遗憾啊！误区七工作没有了，活着也没有意义了世界首个1500米自由泳百岁老人进吉尼斯纪录“过好一年一生平安”心理学研究发现，在退休后的第一年里，退休者一般都要经历蜜月阶段、清醒阶段、波动阶段和平稳阶段这样一个从不适应到适应得心理调节过程。因此，心理学上有“过好一年，一生平安”的说法。老年人要学会适应退休生活首先，老年朋友要“拿得起，放得下”。其次，老年人要学会打扮自己。再次，老年人还应注意合理安排膳食。老年人如何摆脱孤独老年人如何摆脱孤独一、老有所学。从知识中获得快乐和满足。二、老有所为。在退休后依旧精力旺盛，发挥余热……90老人游泳老年人如何摆脱孤独与儿孙一起再次成长也是不错的选择老年人如何摆脱孤独向老伴唠叨…………老年人如何摆脱孤独老年痴呆的结婚故事儿子反对父亲再婚事例田家乐是一位长期在国外工作的北京人，但从2001年年底回国后，他就一直在忙于一件事儿，就是他要求法院撤销父亲再婚的登记。因为他父亲患有老年痴呆病。田家乐的父亲，名叫田立，是一位84岁的老人。自从1996年田家乐的母亲去世后，他就一个人住在北京。田家乐说他父亲在1998年的就查出患有老年性痴呆。由于痴呆病人无法意识到自己的行为后果，无法承担一个家庭的义务，所以在我国将它列为禁止结婚的疾病之一。但在2000年9月份，北京市朝阳区的民政部门，却同意了他父亲和一位80岁的郑大妈再婚的请求，并且为他们颁发了结婚证。老年人也要与时俱进老年人如何消除多疑有丰富的生活，想办法充实自己。适当的体检也是需要的。相信科学，不盲目听从广告劳逸结合是养生之道老年人如何与子辈和睦相处（一）让自己跟上时代，不让自己落伍允许并容许子辈的生活方式少发表言论老年人如何与子辈和睦相处（二）如何与媳妇相处非理性的，非逻辑的，我们适时调整因为咱不是人家父母，人家是别的父母生的孩子，人家是因为咱儿子才到了这家来，只要人家不攻击咱，不谩骂咱，就算好孩子，因为人家不是咱女儿。炒菜事例老年人如何与子辈和睦相处（二）如何与媳妇相处凡事均往好处想雷锋是标旁出来的，差生是评出来的做到双赢（鸭子嘴未必是好事）班主任与家长老年人如何与子辈和睦相处（二）如何与媳妇相处学会感恩（子女送衣服）学会享受学会遗忘（忘记该忘记的，记住该记住的）学会谦虚（养育孩子的例子）老年人如何保持心理平衡拥抱现在，学会遗忘。日本老年人长寿的经验之谈是三个忘记：①忘记死亡，可摆脱恐惧死亡的困扰；②忘记钱财，可从钱财的桎梏中解放出来；③忘记子孙，可卸去为子孙操劳的精神负担。．（1）心理平衡是我们保持良好健康状态的最主要，也是最重要的保障。俗话说“快活似贴药，忧愁是场病”。保持心理平衡，就是掌握了开启健康之门的金钥匙。一个人能否健康长寿，很大程度上取决于其心理是否真正能得到平衡。据调查我国百岁以上健康老人，他（她）们生活习性五花八门，一个人心态要稳定，就要正确对待自己，要把自己人生座标定位准确，既不要越位也不要自卑。另外正确看待他人，理解他人，对别人有一棵包容之心。永远对社会有种感激之心，：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”（侯跃文相声“气人”）。张学良将军，1932年就是国民党革命军副总司令，仅次于蒋介石，1936年却成为阶下囚，如果心理不平衡，度量小，整日郁郁寡欢，那十个张学良都死了，而他无论受多大的挫折，都能保持一颗平静的心。如果一个人成天都计较功名、权利与得失，时时处处都想以自己为圆心划圆，要求世界上的一切都按自己的意图去运作，那他不早夭才怪呢！“天要下雨，娘要嫁人”，你能控制得了吗？还是任由她去吧！一个人心态好时，世界上一切都变得很美好，自己心态不好，一切都很灰暗。故要保持自己三个正直愉快的心态。第一助人为乐、第二知足常乐、第三自得其乐。俗话说：“人是三节草，不知哪节好”。人生是风水轮流转，本来这个世界上，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，十年河东十年河西，没有一个人永远走运，没有一个人永远是倒霉，要自得其乐。“塞翁失马，鄢知非福”？六、总结总之，一个人要保持永远快乐的心情，才能求得心理平衡，也才能获得良好的健康。请你以健康为中心，生活得糊涂一点，潇洒一点，度量大一点，风格高一些，站得高，望得远一些。助人为乐，永远保持快乐。合理膳食，适量运动，戒烟戒洒，心理平衡。请记住：最好的医生是你自已，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。小结语为今天而生！坦然梳白发！劝君保健语合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡！祝福语祝在座各位：快乐幸福、健康长寿