爱眼护眼

——四（2）班爱眼护眼综合实践活动汇报•眼睛是心灵的窗户，是人体中最重要的器官——•春天的“满园桃李闹春风”，“百般红紫斗芬芳”，需要我们用眼睛去看。•夏天的“楼台倒映入池塘”，“映日荷花别样红”，需要我们用眼睛去看。•秋天的“黄梅时节家家雨”，“青草池塘处处蛙”，需要我们用眼睛去看。•冬天的“千树万树梨花开”，“月中霜里斗婵娟”，需要我们用眼睛去看。下面，我给大家推荐几道护眼食品。周一周二周三周四周五早餐枸菊决明子粥黄豆汤黑芝麻杏仁粥南瓜粥猴头蘑蒸蛋羹下午茶芝麻枸杞茶决明子茶枸杞菊花茶家常视宝茶五味蜜茶晚餐黑芝麻猪蹄汤胡萝卜炒鳝丝胡萝卜炒肉酱香欢腾鱼菊花炒肉片护眼食谱（只写一项）爱眼护眼的儿歌•营养全面眼睛好，常嚼硬食预近视。饮食搭配要合理，可吃水果维生素，多吃萝卜和肝脏。蛋黄也有清目用。常吃蔬菜眼才好，荤素搭配要合理。近视防治吃入手，预防近视我最好！“吃”掉近视：专家指出，近视的防治可以从吃入手。1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。2.吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。另外，蛇胆也有清目的作用。•祝大家都有一双明亮的眼睛！•谢谢！