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•青春期是从不成熟到成熟的发展过渡时期，是人一生各时期中发育最快的一个时期，也是关系到最终铸造成什么样的人的关键时期，是我们身心的转折点。•青春期我们的身心经历着各种剧烈的变化。•如：身高、体重、胸围、肩宽等都在这一时期的不同阶段出现发育高峰。•在神经内分泌影响下，身体迅速增长，男孩每年可增长7—9厘米，最多可达10—12厘米；女孩每年可增长5—7厘米，最多可达9——10厘米。•青春期发育的特征：之身高突增•功能方面：•握力、肺活量、血压、等有不同的上升或下降趋势；最突出的是心率、脉搏减慢，血压升高；肺活量增加1倍，但呼吸频率降低。•素质方面：•速度、耐力、爆发力、灵活力、协调力等也在不同阶段有不同变化。•内分泌方面：•各种激素对发育有促进作用。•第二性征：•男生：胡须、喉结、声音变粗、长出毛毛女生：乳房增大、臀部变宽等•青春期发育的特征：之性发育的开始•青春期的重要标志是女性是月经和男性的首次遗精。•女孩应避免过度劳累，注意保暖，避免寒冷刺激，特别是防止下半身受凉，不吃刺激的食物。•男孩不应穿太紧的裤。友情提示：•讲究卫生。勤洗澡、勤换衣。•不吸烟喝酒。酒进入人体后，绝大部分要经过肝脏处理。肝脏处理酒精的能力是有限，饮酒过度，大量酒精蓄积在血液内而作用于各个组织、器官。•最后酒精中毒。•脑-学习下降；肝脏-肝硬化；胃癌发病得诱因。•体育锻炼促进我们机体的新陈代谢及身高、体重的增长速度，加强矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。•长期锻炼，对心跳有好处；大脑会灵活。动作敏捷。•早餐吃饱，午餐吃好，晚餐适量。细爵慢咽，不挑不偏，营养均衡。•科学用脑：动静结合、课程交替、反复强化、勤于思考、适当休息•合理作息：提高效率、增强体质；年龄与健康制定作息制度；•大脑神经系统得发育成熟，学习可以延长，睡眠时间逐渐减少。•青春期性发育前后有序，相继出现。当然，由于环境及个体差异得存在，每个人得发育时间不会完全相同。•写给我青春期的儿子•写给我青春期的女儿