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宽城职教中心德教处第二章个人礼仪第一节仪态仪态是指人在行为中的姿势和风度，姿势是指身体所呈现的样子；风度则是属于内在气质的外化。是一种无声“语言”，反映一个人的内在品质、知识能力和个人修养。包括：站姿、坐姿、蹲姿、行姿、手姿、表情。看看别人的站姿看看自己的站姿一、站姿（一）要求1、头正2、肩平3、臂垂4、胸挺5、腹收6、腿直。（二）手位站立时，双手可取下列之一手位：1、双手置于身体两侧。2、右手搭在左手上叠放于体前3、双手叠放于体后。4、一手放于体前一手背在体后（三）脚位站立时可采取以下几种脚位：1、“V”型2、双脚平行分开不超过肩宽。3、小“丁”字型（四）几种基本站姿1、男士的基本站姿（1）身体立直、抬头挺胸、下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢两腿绷直，脚尖分开呈“V”字型。（四）几种基本站姿（2）身体立直、抬头挺胸、下颌微收，双目平视，嘴角微闭，两脚间距离不超过肩宽，一般以20CM为宜双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴腹部，不要挺腹或后仰。（四）几种基本站姿（3）身体立直、抬头挺胸、下颌微收，双目平视，嘴角微闭，两脚间距离不超过肩宽，一般以20CM为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，掌心向外，贴于臀部（四）几种基本站姿2、女士的基本站姿（1）身体立直、抬头挺胸、下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。（2）身体立直、抬头挺胸、下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，将右脚跟靠在左脚脚弓处。形成“丁”字型。右手搭在左手上，轻贴腹部，不要挺腹或后仰。（四）几种基本站姿五、站立时禁忌姿势1、手的错位2、脚的错位3、腿的错位4、上身错位5、头部错位站如松，挺胸膛，昂起头，看前方。返回坐如钟，腰板挺，腿并拢，脚放平。站如松，挺胸膛，昂起头，看前方。行如风，步履轻，头不摇，身不晃。坐立走，有精神，讲文明，利健康。