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认识自己相信自己•你怎么不去参加朗诵比赛呢？我怎么能行呢？讨论：这段话说明了什么？了解自卑心理•自卑心理就是还没有开始做某件事时就已经断定自己不行的情绪，自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，它对我们的健康成长有很大的危害。•既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的品质。为什么这么细的一条铁链可以拴住这么大一头象呢？•驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链把它绑在柱子上。由于力量小，无论小象怎么挣扎都无法挣脱锁链的束缚，于是小象习惯了而不再挣扎，直到长成了庞然大物，虽然它此时可以轻而易举地挣脱链子，但是大象仍然放弃挣扎。•一根矮矮的柱子，一条细细的链子，竟能拴住一头重达千斤的大象，这是为什么呢？自卑产生的原因•1、过去的行为结•果告诉自己不行。•2、认识与现实•认识的差异。问卷调查•请你写一句话，按照“我不能……”这个格式。•它可以是任何一件你想做，却又感到自己做不到的事情，它可以是学习中，生活中的任何事情。猜猜他是谁？•1832年，他竞选州议员，失败了。•1833年，他自己开办企业，这家企业倒闭了。•1836年，他得了精神衰弱症。•1838年，他竞选州议会议长，失败了。•1843年，他竞选美国国会议员，失败了。•1849年，他又一次参加竞选国会议员，失败了。•1854年，他竞选参议员，失败了。•1856年，他竞选美国副总统提名，失败了。•1858年，他再一次竞选参议员，还是失败了。•你们觉得这个人怎么样，是否觉得他是一个很失败的人呢？他是美国总统林肯，在他经历无数次的失败后，1860年，他当选美国总统。•这是因为他一直没有放弃自己的追求。•只要你始终对自己抱有信心，就可能成为杰出的人才。心理训练营——“目光炯炯”•两人相对，轮流大声地把自己的一个优点说三遍，说的时候注视着对方，态度肯定。•谈感受：谁能说一说自己的优点？说每说一遍的感受有什么不同？体会被拒绝•轮流请求对方做某事或借东西。一分钟之内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝，注意体会感受。•讨论：一次一次地遭到拒绝，心情如何？拒绝别人时，你是什么感受？今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？优点大轰炸自信体验培养自信的方法•1、心理体验“交叉手指的习惯”2、集中注意力于自己的优点并积极发扬他们。•集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。•将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看他们，经常看，养成积极暗示的思维习惯，你将在心理上树立自信。一句话分享•我有自信，我一定会越来越有自信；•我很聪明，我有能力；•我各方面的变现很好；•我是学习主人，我的成绩一定能提高；•我的生活很充实、快乐；•我敢在全班面前大声发言；•我重要的是不断行动；•自信、勇敢、乐观、实践是我的人生宗旨。