血糖解决方案

血糖解决方案内容提要一·现代瘟疫之称糖尿病的综合理解二·对付糖尿病的七步曲三·解决糖尿病方案：准备四·六周的计划和行动五·找回健康六·糖尿病解决方案之饮食计划和菜谱一·现代瘟疫之称糖尿病的综合理解世界各地糖尿病的流行以及影响糖尿病抵抗的真正生物学原因解说阻止人类对抗糖尿病的医学误区贪吃，对吃东西上瘾的新的研究发现食品，生产商，医疗圈形成了一个基因性环境21世纪新的学科功能医学对于治疗2型糖尿病特别有效二·对付糖尿病的七步曲1.加强营养2.调节你的激素3.减少炎性反应4.增强消化功能5.最大化的抗氧化6.加强能量代谢7.保持乐观情绪加强营养镁元素的测试P74-75VitD的测试P76Omega-3脂肪测试P77-783大营养改变调节激素控制代谢的甲状腺激素，T3，T4，TSH，加问题测试P89-90压力激素性激素，分男性和女性测试题P94-96减少炎性反应炎性反应测试P101-102炎性反应的原因饮食中的糖，加工淀粉和人工甜味剂食物过敏慢行隐匿性炎症毒素慢性压力生活方式营养素缺乏如VitD,Omega-3,抗氧化物等增强消化功能消化功能测试P113-114体内的菌群最大化的抗氧化毒素测试P120-122新的发现：毒素与糖尿病的关系加强能量代谢能量代谢测试P128-129氧化压力测试P130-131保持线粒体健康保持乐观情绪慢性压力的测试P135-136三·血糖解决方案：准备1.准备旅程2.发挥社团的力量3.测量你自己身高，体重，腰围，血压，BMI，腰围与身高的比值P175糖尿病测试P177-178测试血液和尿评估糖尿病并发症如C反应蛋白，凝血酶原，脂蛋白，尿酸，肝功能，肾功能，尿蛋白，25OH维他命D，Homocysteine(叶酸缺乏），Ferritin，甲状腺激素，性激素4.实施计划四·六周的计划和行动1.第一周：吃你的药，营养为基础2.第二周：利用营养素增强新陈代谢3.第三周：放松身心，治愈身体4.第四周：把运动当作乐趣5.第五周：在干净和绿色环境中生活6.第六周：个体化自己的进程7.每周回顾8.得到健康的生活第一周：吃你的药，营养为基础注重食物质量计算糖分比计算能量重要好质量的碳水化合物如蔬菜，全麦，水果，坚果等并不是所有脂肪都会使你发胖蛋白的重要性中草药及辣椒治疗食物过敏写饮食日记第二周：利用营养素增强新陈代谢你真正需要的是营养素基本的营养素计划P219高级营养素计划P223额外对于糖尿病所需补充的营养素复用服用营养素指南第三周：放松身心，治愈身体实践放松技术腹式呼吸冥想远离媒介如电视，电脑，手机等得到足够的睡眠，20个调整生物钟的方法P237第四周：把运动当作乐趣有氧运动运动量第五周：在干净和绿色环境中生活吃有机，干净的食品喝洁净的水排泄P250避免有毒的环境减少辐射第六周：个体化自己的进程再次测试自己，包括7项P256五·找回健康创造健康的社会环境为自己，家人，社区，传媒和食品加工业市场，学校，工作区域，学习社团，政府，医疗系统，让找回健康成为一种热潮，成为我们每日的话题。扭转糖尿病的流行六·糖尿病解决方案之饮食计划和菜谱六周饮食计划菜谱及购物清单