自由泳动作分析

自由泳动作分析——推进力和浮力讲课人：自由泳是现代竞技游泳比赛项目之一。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用爬泳，由于爬泳速度最快，运动员几乎都用爬泳游进，故而爬泳也被称为“自由泳”。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。爬泳的名称来自于它的外观特征。游爬泳时，身体俯卧在水面，两腿上下交替打水。两臂轮流划水，动作很像爬行，故被称为“爬泳”。其技术动作由身体姿势、腿部动作、臀部动作、呼吸及完整配合几部分动作通过协调的配合构成。一、自由泳技术动作之腿部动作爬泳腿打水由向下打水和向上打水两部分交替构成，其中下打动作较为有力，上打相对放松一些。其踝关节是处于屈位状态（图1正确，图2错误）Fa=FA-F阻F推进力=Fc+F另一条腿+F手部推进力其中FP、FQ都是其反作用力；爬泳腿打水由向下打水和向上打水两部分交替构成，下打动作较为有力，上打相对放松一些即FP’FQ’二、自由泳技术动作之臂部动作手臂划水动作可以分为入水、划水、出水和空中移臂四个主要部分。游自由泳时，使身体前进的主要推进力产生于手臂的划水动作。初始划水出水划水手臂划水是产生推进力的主要阶段。自由泳手臂的划水动作轨迹是一个不规则曲线。在划水过程中，手臂通过内旋和外旋改变对水的角度，不断地获得阻力或升力推进力。