棍术技法

棍术技法目录概说一04二技法特点04三基本特点及方法04四基础练习04五教学要点一、概说概述棍，武术长器械的一种。古称“殳”“棒”“梃”“棓”“杵”等。由于棍取材方便，制作简单，原始人类在狩猎过程中已使用天然的棍棒。棍术的套路很多，一般都是根据拳种的风格特点、劲力规律并按照一定的棍法而编成的套路运动。棍法主要有劈、抡、戳、崩、扫、点、撩、挂、拔、云、挑、绞等，其运动特点为梢把并用、勇猛泼辣、横打一片、密集如雨、巧狠结合、气势磅礴。二、技法特点技法特点（一）换把变招，固把击发（三）棍如旋风，纵横打一片（二）兼枪带把，梢把并用（四）把法多变，长短兼施在众多武术流派中，棍术的演绎技巧和方法虽然各有所异，但由于棍形制的特点使其在技法特点上大同小异，基本可概况为以下四点：三、基本动作及方法•棍的各部位名称•持棍礼节•基本棍法棍的各部位名称把梢把端梢端把段中段梢段持棍礼为并步站立，右手持棍把端，屈臂置于胸前，棍身直立；左手成掌，掌外侧扶于右手腕部，两手与胸间距离为20-30厘米。持棍礼节基本棍法1、立举2、斜举3、肩上背棍4、背后背棍5、抱棍6、夹棍7、劈棍8、扫棍9、平抡棍10、挂棍11、云棍12、撩棍13、架棍14、格棍15、压棍16、点棍17、崩棍18、挑棍19、戳棍20、托棍21、绞棍22、穿梭棍23、立舞花棍24、左右提撩舞花25、体前体后单手舞花26、插步提撩转身舞花四、基础练习•单式棍法重复练习•棍术组合动作练习单式棍法重复练习1、左右提撩舞花棍，可在原地和行进间重复练习。2、立舞花棍，可在原地和行进间重复练习。3、插步提撩转身舞花棍。4、体前体后单手舞花棍。5、穿梭棍。棍术组合动作练习丁字步抱棍——平抡棍仆步抱棍——歇步绞棍——抡扫腾空举棍——仆步摔棍——抡棍弓步背棍。1、丁字步抱棍棍术组合动作练习2、平抡棍仆步抱棍①②③④棍术组合动作练习3、歇步绞棍①②棍术组合动作练习4、抡扫腾空举棍②①③棍术组合动作练习5、仆步摔棍6、抡棍弓步背棍①②③棍术组合动作练习6、抡棍弓步背棍④⑤⑥⑦⑧五、教学要点•把法熟练•身械协调•力点准确把法是用棍械进行攻防的一种技术方法，一般包括把位、持握法、换把法和把击法，统称为把法。把位：指棍的持握部位，如前把、后把等。持握法：指握棍的方法，如满把、半把、阴阳把等。换把法：指变化握把的位置，即由左手握的位置改变为右手握的方法，如滑把等。把击法：指使用棍的把端进行攻防的方法，如挑把、绞把等。把法熟练身械协调长器械的一般运动路线是横平、竖直。使械杆在平行于地面的水平面运动为横平；使械杆贴近身体垂直于地面的失状面运动为竖直。如果步法、身法与棍法不能协调配合，尤其是腰部僵死、手腕不灵活、械杆做不到横平竖直，就会导致器械碰身、劲力不顺畅，这是身械不协调的具体表现。所以，只要配合械行路线，随势转腰顺肩，手腕顺势有力，就会使棍械按照自己的意念准确地乃至畅达地运使各种棍法。力点准确使学生清晰地掌握每一种棍法的攻防路线，以及发力方法和劲力所达点，是做到力点准确的重要保证。例如劈棍、进攻性棍法，动作为：前手握棍身中段，将棍梢上举后摆，后手握棍把随之上抬；随即后手下拉，前手活把向前推压，使棍身前段由上向下猛力劈出，力达棍前端，劈棍时力由腰发。作业1、下来对棍术组合动作进行练习。2、对第二套国际规定棍术进行预习。学习参考书：1.《中国武术百科全书》编纂委员会.中国武术百科全书.北京:中国大百科全书出版社,1998