搜索
让我们快乐地生活12019-1-302019-1-30关于快乐游戏------寻找快乐22019-1-302019-1-30高中生的主要烦恼学习压力大，怕辜负家长、老师的期望；考试有焦虑，总是发挥不出平常的水平；与家长的观点不一样，不理解我；有的老师对我有偏见；同学们不喜欢我，好朋友不理我了；希望见到她（他），不知道该怎么办？不知道别人知道了会怎么看？家庭供我上学的经济负担太重；不知道自己将来能干什么？3高中生的烦恼（归类）一、学习类问题由于高中生的升学压力比较大，因学习而产生的心理问题是高中生心理问题的主要方面，其表现有：1.学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆力下降，反应迟缓等。2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。4高中生的烦恼（归类）二、人际关系问题1、与父母的关系问题。高中生的自主意识越来越强，会经常与父母产生冲突。2、与同学间的关系问题。高中生都希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感。5高中生的烦恼（归类）3、与老师的关系问题。学生都希望得到教师的关心、理解与爱，如果这时教师特别是班主任缺乏理解、耐心与关心，学生则会产生对老师的不理解、不信任以至产生对抗心理。这种情况下，学生会有一种压抑感并产生消极情绪。6高中生的烦恼（归类）三、挫折适应问题高中生在成长过程中产生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素、家庭因素以及个人主观因素等。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。7我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法发生事件主观认识心理行为反应8如何解决高中生活的烦恼一、学习类问题问题产生的主要原因1、学习动机不当2、注意力不集中3、考试焦虑91、学习动机不当学习动机不当包括学习动机不足和学习动机过强，这二者都会影响高中生的学业效能感。学习动机不足的主要表现为：无明确的学习目标，为学习而学习甚至厌倦学习和逃避学习；学习动机过强的主要表现为：成就动机过强，奖励动机过强，学习强度过大。10学习动机不当学习动机强度与学业成绩的关系学业成绩学习动机11学习动机不当的原因1、学习动机不足的原因分析学习动机不足主要是学习动机不正确，社会责任感不强，价值观念不强，学习态度不端正，学习毅力不强，对课程不感兴趣，对自我的学业期望不足，学业自我效能感低。12学习动机不当的原因2、学习动机过强的原因是：个体学业期望过高，自尊心强，对自己的学习能力缺乏恰当的估计，因而造成学业自我效能感下降，因而心理压力大；渴望学业成功而又担心学业失败，受表面的学业动机的驱使，渴望外在的奖励与肯定，特别是由于学业优秀带来的心理满足使学生更看重自己的学业优势，因而造成学习强度过大，引起心理疲劳。13学习动机不当的自我调节1、学习动机不足的自我调整。一、正确认识学习的价值与大学的目标，重新规划学业与人生；二、调整心态，以积极的心态对待学习特别是学习中遇到的挫折与困难，用自身的意志战胜惰性；三、改进学习方法，提高学习效率与学业自我效能感，提高学业的自我价值与社会价值。14学习动机不当的自我调节2、学习动机过强的自我调节。一、正确认识自己的潜质，制订恰当的学业目标与学业期望，调整成就动机，与此同时，脚踏实地，循序渐进，不好高骛远；二、转换表面的学习动机为深层学习动机，淡化外在奖励特别是学业成就的诱因，正确对待荣誉与学业成绩；三、端正学习态度，树立远大理想，保持旺盛的学习热情，坚持不懈，便会取得预期效果。152、注意力不集中（1）注意力不集中的主要表现一、上课不能专心听讲，大脑常常开小差，盯着黑板却心猿意马，自己不能控制思维飘逸；二、易受环境的干扰，教室外的小小动静都能引起注意力的转移，而且长时间不能静心；三、参加活动如体育运动或看一场电影后，久久沉浸在情节的回忆之中。16注意力不集中（2）注意力不集中的主要原因：一、由于青年时期发展任务多，因而导致压力与心理冲突加剧，特别是由于恋爱、性幻想等更容易引发注意力问题；二、生活事件导致心理应激，如重要丧失、考试失败、家庭生活发生重大变故、经济困难、评优失败、失恋、宿舍关系失和等造成的思想负担重，精力分散；三、学习动机不足，学习焦虑过低，缺少压力与紧迫感。17注意力不集中（3）注意力不集中的自我调节一、学会注意力转移，遇到生活应激事件与挫折，能够尽快从中解脱出来；二、适当强化学习动机，保持适当的学习压力与学习焦虑，并进行积极的自我激励与自我暗示；三、养成良好的学习习惯与生活习惯，保持旺盛的精力；四、选择理想的学习环境，减少与学习无关的活动，并进行适当的自我监控。183、考试焦虑考试焦虑及其表现考试是一种复杂的智力劳动，是一种非常状态，要求考生的头脑清醒、情绪稳定。考试焦虑是一种严重影响考试水平发挥的情绪反应。考试是滋生紧张情绪的土壤，有的学生因考试紧张，不能正常发挥自己的水平，主要是由于求胜心切，加重了心理负担，求胜动机在大脑皮层的某一区域形成了占主导地位的兴奋中心，致使其附近区域处于抑制状态，这会破坏知识之间的联系，妨碍了对知识的调动与提取，而记忆的暂时中断往往会加重焦虑情绪，从而加深考生对考试成绩得失的忧虑，于是导致恶性循环，容易造成错答、漏答或不知如何应答，在焦虑的状态下，学生的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，从而导致考试失败。19高中生考试焦虑的原因一、考试本身（考试的重要性、难易程度、竞争程度等）二、学生的学业期望。一般而言，学业期望越高的学生，对学习投入的精力越多，越看重学业成绩，因而对考试失败的恐惧越高，越容易产生考试焦虑。三、知识掌握程度。我们经常说：“难者不会，会者不难”，考试的难易是相对的。四、考试压力的传递。学生间的相互影响也会造成考试焦虑。20考试焦虑调节1、充分的复习准备80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。2、正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。21考试焦虑调节3、学会放松放松有许多方法，我们介绍两种：①、以舒服的姿势坐好，保持身体两边的平衡；用鼻子深深地、慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来；想象身体各部位的放松，放松的顺序：脚、双腿、背部、颈、手心。22考试焦虑调节②、想象放松，可以放轻音乐，自己想象在轻柔的海滩上，暖暖的阳光照在身上，赤脚走在海滩上，海风轻轻吹拂，听海浪拍打海岸，将头脑倒空，达到放松的目的。23二、人际交往类问题什么是人际交往？所谓人际交往就是人与人之间通过一定方式进行接触，从而在心理上和行为上发生相互影响的过程。在交往的基础上形成的人与人之间的心理关系称为人际关系。24人际交往类问题我们的人际交往对象主要是三类：1、我与朋友和同学；2、我与老师；3、我与父母。251、人际交往之我与朋友和同学中学生同学之间人际交往的特点主要有这样几点：1.友谊占着十分重要和特殊的地位2.小团体现象突出3.从众心理明显4.情绪、情感的不稳定性26人际交往之我与朋友和同学根据心理学家的研究，在一个群体中的人交往的形式可以分出这么几个类型：（1）小团体，指两三个或四五个交往甚密、义气相投的同学，且具有一定的排他性，指的就是不欢迎其他同学的参与，不大与其他同学接近。（2）人缘型，就是在班级中最受欢迎的人。（3）嫌弃型，就是班级中最不受欢迎的人。（4）首领，是指在一些活动中自然涌现出的能担负领导这些活动的同学。（5）孤独者，就是很少与他人来往，他人也很少与其交往的人。（6）互拒者，指相互怀有敌意或歧视的同学。27人际交往之我与朋友和同学研究表明，“人缘型”的学生之所以受同学欢迎，是由于他们有受人喜欢的个性品质：（1）尊重他人，关心他人，对人一视同仁，富有同情心；（2）热心班集体的活动，对工作非常认真和负责任；（3）待人真诚，乐于助人；（4）重视自己的独立性，且具有谦逊的品质；28人际交往之我与朋友和同学（5）有多方面的兴趣和爱好；（6）有审美的眼光和幽默感；（7）有动人的仪表。可见，人缘不是刻意追求的来的，而是对一个人优良的个性品质的回报。292、人际交往之我与老师与老师该如何交往，毕竟学校是由老师和学生组成的，我们学习的过程中总是有老师的参与，与老师相处如何，对学习好坏、校园生活有着直接的影响。多数同学都有这样的体会：与哪个老师关系比较融洽，喜欢上哪门课，哪门成绩就好；如果与哪个老师关系不和谐也会殃及那门课，这大概也是爱屋及乌的反映吧。学生的大部分时间在学校里，就免不了和老师交往，对学生来说，怎么和老师交往呢？30人际交往之我与老师（1）尊重老师，尊重老师的劳动。老师把几乎是所有的知识无私的，毫无保留的教给学生，如果他们希望得到什么回报的话，就是希望看到学生成材、成熟，在知识的高峰上越攀越远。学生要尊敬老师，见到老师礼貌地打声招呼。尊重老师的劳动，是师生和谐相处的基本前提。上课认真听讲不破坏纪律，把老师留的作业保质保量的完成。31人际交往之我与老师（2）勤学好问，虚心求教。做学生时，经常说“这个老师不怎么样”、“那个老师水平太低”……等长大了以后才知道这种看法和想法是多么天真。老师从他的年龄、学问、阅历上来说，在某门课上的水平肯定是高于学生的，所以，要向老师虚心求教。32人际交往之我与老师勤学好问不仅直接使学习受益，还会增多、加深和老师的交流，无形中就缩短了与老师的距离，每个老师都喜欢肯动脑筋的学生。其实，向老师请教问题往往是师生交往的第一步。除班主任外，任课老师并没有多少时间和学生直接交往，常向老师请教学习上的问题会加深师生彼此的了解和感情。33人际交往之我与老师（3）正确对待老师的过失，委婉地向老师提出意见。心理学的研究表明，人们会对没有缺点的人敬而远之。其实，世界上根本就没有零缺点的人存在。老师不是完美的，如果他有的观点不正确，或误解了某个同学，甚至有的老师“架子”比较大，或是太严厉，这都是有可能的。发现老师的不足要持理解态度，向老师提意见语气要婉转，时机要适当。34人际交往之我与老师如果老师冤枉了你，当面和老师顶撞起来，好吗？当然不好，这样不仅不利于问题解决，还会恶化师生关系，暂时忍一忍，等大家都心平气和时再说。不管怎么说，老师是长者，作为学生，都应置老师于长者的地位，照顾老师的自尊心和面子。35人际交往之我与老师4.犯了错误要勇于承认，及时改正。有的同学明知道自己错了，受到批评，即使心里已经知道自己不对，嘴上却死不认错，与老师闹得很僵。有的人则相反，受过一次批评后，就特别怕那个老师，担心他对自己有成见。这都是没有必要的。36人际交往之我与老师错了就错了，主动向老师承认，及时改正，老师一样会喜欢。老师不会因为哪个学生一次没完成作业，一次违反了纪律，就对学生下定论，说他是坏学生，就对他有成见。相信老师是会比较全面、客观地评价学生的。与老师关系融洽既可以促进学习，又可以学到很多道理，会使你一生受益无穷。373、人际交往之我与父母在许多孩子和家长之间，存在“代沟”。什么是“代沟”呢？指的是年轻的子女和父母在思想观念及价值观念上存在的距离，并由此导致两代人之间的相互不理解，产生隔阂。38人际交往之我与父母中学生与父母产生代沟的具体原因，从子女的角度说，有以下几个方面：1.产生强烈的独立意识2.进入青春期随着生理的发育，心理也发生了一些微妙的变化。3.独生子女的不良习性到了青春期变的突出，如任性、自我中心等。本来就是在长辈的呵护中长大，不愿受束缚。随着独立意识的萌发及增长，甚至连父母的正确