职业生涯规划练习

职业生涯规划练习职业生涯规划练习中国语言文学学院帮助每个大学生探索真实的自我概念•职业生涯规划在个人发展与组织发展相结合的基础上，个人通过对职业生涯的主客观因素分析、总结和测定，确定一个人的奋斗目标，并为实现这一职业目标，而预先进行生涯发展系统安排的活动或过程。•大学生涯规划大学生在大学学习生活阶段通过对自身和外部环境的了解，为自己确立职业方向、职业目标，选择职业道路，确定教育计划（特别是大学阶段的学习计划）、发展计划，为实现职业生涯目标而确立的行动时间和行动方案。萨柏职业生涯发展五阶段•成长阶段（0~14岁）•探索阶段（15-24岁）•确立阶段（25-44岁）•维持阶段（45-64岁）•衰退阶段（65岁以上）成长阶段（0~14岁）•主要任务：认同并建立起自我概念，对职业好奇占主导地位，并逐步有意识地培养职业能力。•（1）幻想期（10岁之前）：儿童从外界感知到许多职业，对于自己觉得好玩和喜爱的职业充满幻想和进行模仿。•（2）兴趣期（11-12岁）：以兴趣为中心，理解、评价职业，开始作职业选择。•（3）能力期（13-14岁）：开始考虑自身条件与喜爱的职业相符合否，有意识的进行能力培养。探索阶段（15-24岁）•主要任务：主要通过学校学习进行自我考察、角色鉴定和职业探索，完成择业及初步就业。•（1）试验期（15-17岁）：综合认识和考虑自己的兴趣、能力与职业社会价值、就业机会，开始进行择业尝试。•（2）过渡期（18-21岁）：正式进入职业，或者进行专门的职业培训，明确某种职业倾向。•（3）尝试期（22-24岁）：选定工作领域，开始从事某种职业，对职业发展目标的可行性进行实验。建立阶段（25-44岁）•主要任务：获取一个合适的工作领域，并谋求发展。这一阶段是大多数人职业生涯周期中的核心部分。•（1）尝试期（25-30岁）：个人在所选的职业中安顿下来。重点是寻求职业及生活上的稳定。•（2）稳定期（31-44岁）：致力于实现职业目标，是个富有创造性的时期。•职业中期危机阶段：职业中期可能会发现自己偏离职业目标或发现了新的目标，此时需重新评价自己的需求，处于转折期。维持阶段（45-64岁）•主要任务：这一长时间内开发新的技能，维护已获得的成就和社会地位，维持家庭和工作两者间的和谐关系，寻找接替人选。衰退阶段（65岁以上）•主要任务：逐步退出职业和结束职业，开发社会角色，减少权利和责任，适应退休后的生活。生涯规划模式基本要素：知己，知彼，抉择，目标，行动大学阶段生涯规划重点•探索期（15-24岁）中后期（萨柏-生涯发展理论）1.一二年级为初探期•自我认识：找准自己的职业锚，探索职业定位2.三四年级为定向和准备期•按照职业锚和专业背景，提高与职业锚匹配的各项能力，为毕业后第一份工作做好准备（从学校人到职业人）基于生涯规划流程的常规法•五个步骤1.认识自我2.评估环境3.确定大学生涯发展的目标4.制定行动方案并实施5.评估、反馈与修订认识自我•第一步，相当于内在条件评估，包括评估自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我；可以借助职业心理测评，更多地是在实际生活中体验。评估环境•相当于外在条件或环境评估，主要评估各种环境因素对自己事业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的与不利的条件。确定大学生涯发展的目标•目标的设计要以自己的最佳才能、最适性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据；通常分短期目标、中期目标和长期目标；短期分日、周、月、季度、年目标，中期一般为三至五年，长期一般为五至十年。制度行动方案并实施•落实目标的具体措施，主要包括学习、见习、实习、社会实践、培训等方面的措施。计划要特别具体，以便于定时检查。•中短期目标的确定及其行动方案的制订、实施是大学生涯规划的重点。评估、反馈与修订•计划赶不上变化，影响因素诸多，有的难以预测案例1•M同学的大学生涯规划•M同学是工商管理大方向的大一学生，在职业测评基础上，通过深入了解自我、环境分析、职业发展分析得出自己大学生涯发展目标是：大学毕业后完成海外留学计划，系统学习国外先进的人力资源管理和职业生涯规划知识，今后从事职业指导师或职业咨询师。在大一下学期，他选择了人力资源管理专业作为具体学习方向，并制定了大学生涯发展具体规划。1.自我认知2.环境分析3.发展方向确定4.行动方案大学生涯愿景模型法•三个步骤1.个人愿景是什么2.如何建立个人愿景3.制定行动方案并实施个人愿景是什么•发自内心的，一生最热切渴望达成的事情，是一种期望的未来或意象。主要包括：1.自我形象：希望成为什么样的人，有哪些特征2.有形财产：希望拥有哪些物质财产，多大数量3.家庭生活：理想中未来的家庭生活环境什么样4.个人健康：对自己的健康、身材、运动等有什么期望5.人际关系：希望与同学、同事、家人、朋友及其他人保持哪种关系6.职业状况：理想中的职业状况是什么样子，希望自己的努力发挥什么样的成果7.个人休闲：在个人学习、旅游、阅读等活动领域希望创造什么样的成果如何建立个人愿景•把焦点放在全过程追求的目标上，而非仅放在次要目标上。理清个人愿景：1.想象愿景实现后的情景（假如你得到了深深渴望获得的成果，那么）：怎么形容它，你的感觉如何，是不是真正想要的2.形容个人愿景（想象你正在达成一生最热切渴望达成的愿望，这些愿望会像什么样）：回顾中小学时代、高中毕业时、现在的个人愿景，哪些实现了，哪些没有，原因是什么3.检验并弄清楚愿景（分析审视你写下的愿景清单，找出最接近你内心深处的层面）：如果现在就可以实现，你会接受它吗？假如现在就实现了，它能为你带来什么；如果你接受了它，你的感受又是怎样制定行动方案并实施•同上“五What”法•用五个问题归零思考，尤其适合毕业找工作时用：1.Whatareyou?我是谁？2.Whatdoyouwant?我想做什么？3.Whatcanyoudo?我会做什么？4.Whatcansupportyou?环境支持或允许我做什么？5.Whatcanyoubeintheend?我的职业与生活规划是什么？我是谁？•对于第一个问题“我是谁？”回答的要点是：面对自己，真实地写出每一个想到的答案，优点、缺点；写完了再想想有没遗漏，认为确实没有了，按重要性进行排序。我想干什么？•对于第二个问题“我想干什么？”锁定终生理想。可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过想干的事，并一一地记录下来，写完后再想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排序。我能干什么•对于第三个问题“我能干什么？”则把确实证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没有遗漏了，就进行认真的排序。可以从几个方面着手去认识自己的潜能，如对事的兴趣、做事的韧性、临事的判断力以及知识结构是否全面、是否及时更新等。环境支持或允许我干什么？•第四个问题“环境支持或允许我干什么？”的回答则要稍做分析：环境，有本校、本单位、本市、本省、本国和其他国家，自小向大，只要认为自己有可能借助的环境，都应在考虑范畴之内；在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，搞明白后一一写下来，再以重要性排列一下。最终职业目标是什么？•做法是：把前四张纸和第五张纸一字排开，然后认真比较第一至第四张纸上的答案，将内容相同或相近的答案用一条横线连起来，您会得到几条连线，而不与其他连线相交的又处于最上面的线，就是您最应该去做的事情，您的职业生涯就应该以此为方向（不利条件最少、自己想做而且又能够做的职业和目标）。并在此方向上以三年为单位，提出近期、中期与远期的目标；再在近期的目标中提出今年的目标；将今年的目标分解为每季度目标、每月目标、每周目标、每天目标。案例2•N学生的就业决策N学生是某高校计算机专业女生，临近毕业时常对自己的职业动向难以选择。计算机是热门专业，找工作不难，但是女生竞争力不如男生，同时对老师职业比较喜欢。她应该怎么办?我是谁•某重点高校计算机专业毕业生•优秀学生干部，学习成绩优秀，英语过国家六级•辅修过心理学、管理学•参加过高校演讲比赛，拿过名次•家庭状况一般，父母工作稳定，身体健康，暂时不需要有人特别照顾•自己身体健康，性格上不属内向，但也不是特别活跃，喜欢安静我想做什么•很想成为一名教师，这不仅是儿时梦想，而且比较喜欢这种职业•有机会成为公司的一名技术人员•如果出国读管理方面的硕士，回国成为一名企业管理人员也是可以接受的我会做什么•做过家教，虽然不是自己的专业，但与孩子交流有天生的优势；做家教时，当学生成绩进步时很有成就感•当过学生干部，与同学相处比较好，组织过几次有影响的大型活动•实习时在公司做过一些开发，虽然没有大的成绩，但感觉还行环境支持或允许我做什么•家里亲戚推荐去一家公司做技术开发•GRE考得还可以，已经申请了国外几所高校，但能不能有奖学金还很难说，况且现在签证比较困难•去年曾有几家学校来系里招聘毕业生，但不是当教师，而是要去学校做技术维护，今年不知会不会有学校再来招聘教师•有同学开了一家公司，希望自己能够加盟，但自己不了解这个公司的具体业务，也不知道它有多大的发展前途我的职业与生活规划是什么•最后的选择可能有四种，分别如下：1.到一所学校当教师，自己有兴趣和理想，知识和能力也不欠缺，与师范类专业相比，更有专业方面的优势，自己也有信心成为学生心中的好老师；不足是缺乏作为一名教师的基本训练和一些技巧，但这可以逐步提高。续2.到公司做技术人员，收入会好一些，但是近年来这个行业起伏较大，同时由于技术发展较快，得随时对自己进行知识更新，压力大，信心不足，兴趣也不是很大。续3.去同学的公司，丢掉专业从最底层做起，风险较大，这与自己求稳的心理性格不符，同时家庭也会有阻力。续4.如愿获得奖学金，能够出国读书，但是回国后还是去做一名企业管理人员；不确定因素较多，且自己可控制的较少，自己始终处于被动状态。续•综合分析，单纯从职业发展上看，四种选择都有其合理性，但如果从个体而言，第一种显然更符合她本人的职业取向。从心理学上看，选择第一种职业能够使她得到最大的满足，工作中最容易投入，做出一定的成绩后会有很大成就感；从职业前途看，教师这个职业日益受到社会的尊重，社会地位呈上升趋势；从性格上看，这种职业也比较符合她的职业取向。主要困难是，非师范生进入这个职业的门槛可能会比较高，如果她能在确定目标后努力去弥补与师范生在职业技巧方面的差距，那么她实现自己的职业理想将为时不远。案例3•先生愿望的实现过程S先生，1999年27岁时，弟弟从美国为他办好了某名校的MBA入学通知书，他在走与不走的犹豫中，使用以上方法对自己进行了职业生涯规划。经过整理顺序的各组答案如下：我是谁？一家管理咨询公司的客户服务部经理（已任职一年多，称职，上下关系不错，业绩和收入都令人满意）；做经理前先做了一年多客户服务员（开发业务，曾连续6个月业绩第一）；来这家公司前曾在一家保险公司做过一年多的人寿保险顾问，赚了些钱，但觉得在保险业做太容易受到误会和蔑视，有点受不了，所以遇到管理咨询公司招人就来了，现在越来越感到这一行的人如果工作尽责、又有一定水平，会受到客户很高的尊重，比较合乎自己的性情，也能赚到一些钱；续•愿做一个正派而有尊严的人；•很爱我的父亲（退休的地区行署副专员）和母亲（普通退休干部），很担心他们患有慢性病的身体，每年几乎都要回家去看望他愿做一个正派而有尊严的人；•不要求很多的钱，但需要体面而丰富的生活，过去不太注意储蓄，现在只存了30多万元，不知先买汽车还是先买住房。•弟弟去年大学毕业就径直出国留学了，我有点羡慕他•我很爱我的女朋友，我们准备结婚，但尚未想好时机•大学毕业五年；身体健康；心理较正常；性格较外向，情绪较乐观；好奇心较强，学习能力不错；喜欢唱歌；有时会幻想我想做什么？•做管理咨询公司合伙人与职业经理人；管理咨询顾问；•先去国外读MBA，再回国来干管理咨询，甚至开自己的咨询公司；和妻