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纠正错误掌握方法调控心理——以健康心理保障成功高考主讲人：廖志刚高级心理咨询师河源职业技术学院心理健康教育咨询中心主任河源中英文实验学校首席心理健康教育咨询顾问中国移动河源分公司管理顾问中国心理学会高级会员中国心理卫生协会会员中国公共关系协会会员中国创造学会会员中国营销学会理事中国高教学会秘书专业委员会理事广东省心理咨询师专业委员会委员广东省高职院校心理健康教育工作委员会委员广东省高等学校心理健康教育与咨询专业委员会委员一、正确对待高考（一）成功高考美好人生名校名师名师高徒VS马英九陈水扁VS克林顿肯尼迪中央常委的毕业院校邓小平：留学法国周恩来：留学法国江泽民：上海交通大学李鹏：留学前苏联朱镕基：清华大学胡锦涛：清华大学吴邦国：清华大学吴仪：北京大学习近平：清华大学李克强：北京大学哈佛大学先后培养了7位美国总统，29位诺贝尔奖获得者。北京大学先后培养出35名亿万富豪，这35人的财富总计超过1000亿元。北京大学、清华大学、浙江大学三所高校培养出来的大学生占了当今中国上榜年轻富豪的60%多。二、避免要求绝对化成绩那么好，非考“清华、北大”不可。只有考上中大、华工父母才有面子。考不上重点大学，女朋友肯定和我吹。考不上大学——这辈子就完了十大元帅——没有一个大学生毛泽东——中专生李嘉诚——高小没毕业三、掌握科学方法（一）将注意力集中到学科内容上来过分关注未来的结果。关注模拟考成绩。关注头疼、失眠、身体不适。内容（理解、掌握、运用）方式或途径（考试）成绩（总分数）结果（重本或本B或失败）要想取得好结果，关键在于对各门学科内容的理解、掌握和运用！注意力是一切认知活动的基础。注意——是指人对一定对象的指向和集中。它能使所选择的对象处于心理活动的中心。从而对其进行有效地加工。如何指向和集中？对目标、对象的重要性充分认识。以问题驱动你的注意。例如：配套练习题模拟考试题（横向、纵向）错题集（二）、解决高原反应高原反应——是人达到一定海拔高度后，因气压差、含氧量少、空气干燥而自然产生的生理反应。大致是在2700米左右就有高原反应。考生“高原反应”的表现：“一片空白”身体反应迟钝、心理疲劳加速举步维艰，难以突破如何解决：劳逸结合学习是一种复杂的心理活动，心理活动产生的器官是大脑，而大脑是有分工的。如图所示：A.保持良好的学习节奏遇到难题高度紧张、容易疲劳放下休息或做其他再捡起B.动静结合、室内户外结合每周至少户外大运动量运动2次汗流浃背——排毒释放负性能量通过锻炼身体强健心理C.交替学习，交叉学习2.科学复习A.找准定位明晰目标定点突破*为自己设计得分点我要考什么大学？——中山大学我要得多少分？——660分分到六科中——每科要得多少分哪些学科要提高多少分？该学科的增分点在哪里？已完全掌握的、会做的——不管完全不会做的——不管看似会做但又常出错的——搞掂*要有质效意识、成本观念B.多管齐下效果最好听、说、读、写、练并举眼到、嘴到、心到、手到，多种感官联动遇到异性：听其言观其行闻其香抱其身吻其嘴刻骨铭心永志不忘C.系统记忆要在整体架构下记忆如立体几何：一个基础、一个定理、二种关系、三个角四个公理一个基础——理论基础二个推论一个定理——三垂线定理线线平行五种判断方法平行线面平行面面平行两种关系垂直线线垂直线面垂直面面垂直异面直线角三个角直线平面角面面角D.周详计划定时定量定内容计划具体可行有针对性解决几个问题记几个单词、几种句型弄清几个似懂非懂的问题……E.合作学习互激、杂交、互补、共生(三)、失眠怎么办?失眠是正常现象。毛泽东、林彪都严重失眠。失眠不能也不会影响你的前程。中学生的正常睡眠要求——8小时7+18晚上7小时中午1小时法国规定，公民每天中午都得保证一个小时睡眠。失眠处理：1.找医生诊疗——中药调理是否肝火盛、内分泌失调是否大便不通、秘结。——多吃纤维质丰富食物2.饮食疗法饭后吃点芭蕉、香蕉睡前喝一盒纯牛奶睡前半小时用热水泡脚3.顺其自然——森田疗法不想睡就干脆不睡——看书做练习。四、调控应试心理1.考试时吃早餐，吃七分饱，吃咸的。2.如何兴奋起来？A.考前做准备运动，增加体温，提高兴奋度。B.适当喝点咖啡、可乐、红牛，但要趁早适应，因人而异。C.调整好时差3.考试时紧张怎么办？A.捏拳头B.咬牙切齿C.深呼吸4.答题先易后难5.相信第一感觉6.用好“首因效应”和“近因效应”多拿分7.遇到难题怎么办？A.放一放B.阿Q精神人人快速进步！个个金榜题名！