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武汉理工大学关于人们生活压力的调查报告“关于生活压力的问卷调查”策划书一、活动主题“了解社会现状，调查生活压力”——关于生活压力的社会调查二、活动背景随着经济的高速发展，生活节奏的日益加快，竞争的日趋激烈，各方面的压力向人们袭来，使人们的生活日趋紧张。人们面对的生活压力来源于何处，人们面对的具体的生活压力有哪些，人们面对来自各方面的生活压力的处理态度，人们会选择以怎样的方式来释放生活压力等等问题，越来越受到社会各界的关注。为了初步调查出诸如以上方面的一些数据，深入了解人们对生活压力的感受，压力来源的具体原因，以及人们缓解压力的方式，收集各种关于如何面对生活压力的资料，并结合调查结果提出我们调研小组的如何面度生活压力看法和建议，我们特地举行此次活动。我们对各年龄段人群进行一次关于生活压力方面的问卷调查，希望对这些问题能得出一些有价值的调查结果。三、活动流程（一）前期准备1、4月4日之前通知参加组织本次活动各位成员拟定调查主题。2、4月4日晚8点半所有成员开会讨论明确调查主题，确定出卷人员及试做人员。3、4月5日修改定卷，并印制问卷表200份，准备相机。（二）调研过程1、4月6日至7日，各成员分工合作以小组形式到湖北大学，武汉科技大学，徐东，武商量贩，红钢城等地分散搜集信息。对各年龄段人群进行此次问卷调查，负责摄像拍照的成员对调查过程进行跟踪记录。2、4月8日至9日，负责汇总信息的成员对搜集信息进行整理、汇总、分析。3、4月10日，负责总结本次活动的成员撰写活动调查报告。四、注意事项1、外出活动，注意交通安全和财产安全，遵守交通规则。2、穿着整洁，行为大方得体。3、活动时对人有礼貌，不做有损当代大学生形象的行为。4、积极配合马研督导人员的工作，提供其所需信息。五、活动细则地点：湖北大学，武汉科技大学，徐东，武商量贩，红钢城等本校周边地区时间：4月1日至4月11日中午参与人员：出卷：统计：总结：摄像：采集信息：主办：目录内容摘要………………………………………………………………………1一、引言………………………………………………………………………1二、调查结果及分析…………………………………………………………1（一）压力的综合表现………………………………………………………1（二）压力产生的原因………………………………………………………2（三）压力缓解方法…………………………………………………………2（1）调查结果显示…………………………………………………………2（2）方法分析………………………………………………………………3三、个人感受…………………………………………………………………3（一）家庭和睦……………………………………………………………3（二）陶冶情操……………………………………………………………3（三）友人谈心……………………………………………………………4（四）强健体魄……………………………………………………………4（五）劝诫…………………………………………………………………4四、正视压力…………………………………………………………………4五、调查总结…………………………………………………………………5六、结束语……………………………………………………………………5致谢……………………………………………………………………………5洞悉生活压力寻求解决方法内容摘要：为调查不同年龄段的人们对生活压力的感受、生活压力产生的原因和人们缓解压力的方法，我们在学校周边地区的人群中采用随机抽样的方法展开问卷调查，系统分析了生活压力的表现、产生原因及缓解压力的方法，并就产生原因结合个人感受，从家庭和睦、陶冶情操、友人谈心、强健体魄等方面提出合理化建议，并号召人们保持平静的心态，以积极乐观的态度正视生活中的压力，以富有弹性的思维迎接生活的挑战，创造美好的未来。一、引言近20年来，中国社会发生了剧烈变化，随着计划经济转型为市场经济，引入竞争机制，政治的开放与宽松，价值多元化，人们有多种选择，矛盾日益严重，使人常常无所适从。令压力所造成的焦虑、愤怒、劳累等身心疾病日益成为人们关注的焦点。为了解人们对生活压力的感受，了解其产生原因及寻找缓解压力的方法，我班于4月8日正式开展问卷调查活动，在湖北大学、武汉科技大学、和平大道、徐东等学校本校周边地区对不同年龄段的人群进行随机问卷调查活动并对其结果进行了详细的统计和分析，详细内容如下。二、调查结果及分析（一）压力的综合表现：对于生活中的压力，各个年龄段的人们有着不同的感受，详情如下表：从表中的数据我们可以看到因竞争激烈，人际关系紧张，收入低，家庭不和睦等原因而造成人们生活紧张，压力剧增的现象普遍存在。同时经过数据分析，我们还了解到，在15~25岁年龄段的人们不会因工作或学习不顺影响心情的仅占7.5%，与此类似，在26~35岁年龄段中这一比例也仅有8.3%，当问及到是否有15岁～25岁26岁～35岁36岁～45岁46岁以上认为现代生活/学习上的压力比以前大72.0%83.3%80.0%80.0%工作/学习与他人竞争激烈24.2%38.9%40.0%45.0%有想做很多事情单心有余而力不足的感觉经常33.3%33.3%40.0%30.0%有此感觉94.1%88.9%100%65.0%因工作/学习不顺影响心情45.5%41.7%70.0%45.0%年龄段百分比类别过逃离现实生活的想法时，15~25年龄段中有67.4%的人们有过此想法，其中经常想逃离现实的占29%，在26~35年龄段中这一比例分别为47.2%和23.5%。此外，在各年龄段中还普遍存在着因压力过大而引起的失眠多梦。由此可见，经济的发展，生活步调的加快，物质水平的提高不仅没能给人们带来轻松与欢乐，反而使人们所面临的压力日益增大。（二）压力产生原因压力产生的原因是多种多样的，经调查研究，数据分析，结果如下表所示：由上表可知，家庭不和睦，竞争压力大，人及关系紧张的现象均占有较重比列，直接或间接地加重着人们生活的压力。同时，物价上涨和收入低这两个因素在36~45和46岁以上这两个年龄段中表现也尤为突出，其比例分别为80%、60%和55%、60%。综上所述，现实生活在精神和物质两方面都在不断地给现代人施加压力，幸福指数日益降低。（三）压力缓解方法（1）调查结果显示：当然，人作为最高等的生物，不会任由事态发展而置之不理的。虽然生活的压力犹如洪水猛兽一般向人们袭来。但人们同时也在寻找各种方法来减轻压力,下表所示：尽管不同年龄段的喜好倾向不同，个人选择也因人而异，但总体上来讲，人们都在采取积极的态度缓解压力，而不是消极处理。家庭不和睦竞争压力大物价上涨人际关系紧张工作/学习忙碌收入低15岁～25岁46.2%71.2%33.3%47.7%45.5%45.5%26岁～35岁55.6%52.8%44.4%30.6%25.0%58.3%15岁～25岁26岁～35岁36岁～45岁46岁以上呆在安静的地方看书50.0%33.3%70.0%－体育锻炼43.9%30.6%30.0%35.5%睡觉57.6%41.7%30.0%15.0%外出旅游44.7%52.8%20.0%40.0%听音乐/打游戏65.9%52.8%40.0%40.0%到公园/广场散步52.3%64.4%20.0%40.0%找人聊天61.4%69.9%60.0%40.0%类别百分比年龄段年龄段百分比类别（2）方法分析：1、看书。尤其是看一些散文、诗歌、文学名著等书籍，不仅可以使人激动的心情恢复平静，而且可以领略文字的优美。感受主人公的心灵世界，陶冶情操，感悟人生，体味人生的酸甜苦辣。此种方法的选择在15~25，36~45此年龄段中占很大比重，求学时代的学生和拥有稳定生活的中年人较其他人拥有相对较多的缓压时间，此种方法也是不难理解的。2、体育锻炼。不仅可以在运动中释放内心的苦楚和积郁。而且能够强健体魄，以更优美的身姿，更阳光的心态，面对以后的挑战。3、外出旅游。游览秀美的山川景物，缓和生活的步伐，开阔眼界，感受大自然的神奇，在美的享受中使身心放松，年轻人更倾向于这种方式。4、听音乐。以轻音乐为主，也可以是自己喜欢的其他类型音乐，听听音乐，让思绪随着音乐的旋律一起舞动起来，可放松绷紧的神经，给人一种舒适感，暂时忘却烦恼。随着年龄增长，选择此方式比例呈递减趋势，可见这不失为一种更为时尚，潮流的缓压方法。5、到公园或广场散步。日常生活中经常去公园或广场中散步，可以在繁杂的城市生活中找到一块乐土，看看绿色，听听鸟鸣，不失为一种缓解压力的好方法。6、找人聊天。一份快乐，与朋友分享，变成两份快乐；一份痛苦，与朋友倾诉，变成一半痛苦，倾诉内心苦楚，发泄内心的积郁，闲聊中卸下了一身重负。三、个人感受压力无处不在，竞争在所难免，生活就是这样。要生存，我们就要更好地适应周围的一切。对于生活各方面所带来的压力，我们更应该积极面对它，并采用各种积极有效的手段去缓解压力。（一）家庭和睦调查中我们发现，家庭不和睦人群所占比重很大它或多或少是压力产生的根源。家庭是我们出发地，是我们的避风港，它使我们的感受到亲人的关怀，生活的意义。有了它，我们敢于去拼，去追寻心中的梦想；有了它，我们敢于直面惨淡的人生，接受生活中的坎坷；有了它，我们就有了力量之源，敢于在失败之后重新站起。也是因为有了它，我们的一切苦楚与泪水可以与它分担，擦干眼泪，我们可以再次扬帆，踏上人生的征途。但是，一旦失去了和睦的家庭我们的精神支柱就会崩塌，没有了奋斗的动力，有点只是苦恼，一切的一切都会彻底转过来，家庭不再是美丽的乐土，反而会直接伤害你的心灵最脆弱的地方，外界的压力接踵而至，无不让你身心憔悴。所以维护家庭和睦是相当有必要的。与亲人多多交流，谈谈心，不仅可以让亲人了解你的想法，也可避免矛盾的产生，最重要的是亲人的建议与宽慰更能减轻你身上的压力，让生活更加美满。（二）陶冶情操“腹有诗书气自华”，中国自古以来重视文人，而文人也是善于调节自己心情的人，“不以物喜，不以己悲”的坦然，“荣辱不惊”的豁达，是众多文人所展现的人格魅力。可以说书籍对人的影响是相当大的。随着中国经济的迅猛发展，层出不穷的新事物不断地向人们袭来，花了人们的眼睛，扰乱了人们的心思，人们对书籍的渴望渐渐枯竭。书，曾是人类进步的阶梯，却被现代人忙碌的声影冷落在落满尘埃的书架上，曾不看文学大家金庸每日坚持三个小时的阅读，以洗涤心灵，除去铅华。所以放慢你的步伐，抽出点儿时间多看一些文学著作，洗去我们心中的烦躁，让我们拥有一颗和文人一样的宠辱不惊的心，去面对现实的生活。在调查中我们发现，拥有一颗平常心的人，不会因工作或学习的不顺而影响心情。而这些人很少有做事时心有余而力不足的感觉。所以，拿起书籍吧，以一种最直接最有效最简单的方式寻找这颗平静的心。（三）友人谈心俗话说“在家靠父母，在外靠朋友”。父母为我们操劳一辈子，我们承担的所有压力不能让父母过多的分担，生活之中的事十之八九是不如意的，出门在外更是如此，我们不能什么烦恼都告诉父母，应为那会让父母更担心我们。这时，朋友就成了我们生活中重要的部分了。我们经常会遇到许多烦心事，与朋友打个电话，相互诉说心中的苦恼，相互安慰，相互鼓励，这是我们经常做的事。而这，正因为这些朋友，有了他们，我们才能走到今天，所以烦了，累了。一个电话，朋友的安慰会让你烦恼全消，也会让你的生活变得不那么不堪重负。（四）强健体魄生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病，对于学习压力日趋加重的当代学生们和工作日益紧张的各类人群来说，适当的进行体育锻炼是有好处的，不仅可以提高运动素质，还可以劳逸结合，是智力水平得到充分发挥。体育锻炼时，人的注意力、精神自然集中在锻炼的部位和方式方法之中，会淡忘烦恼，也就缓解了压力和精神紧张。既能强健体魄，又能缓解压力，这种双赢的选择无疑是一种明智之举。（五）劝诫缓解压力的方式很多，但不是任何方式都是好的。目前，社会上出现一些服务：以暴力破坏家具等方式来释放心中的压力。它只能暂时发泄心中的压力，不是长久之计，暂时的舒爽之后，压力还是会卷土重来；有