中医基础理论在民族传统体育中的应用

12009/2010学年第二学期体育与艺术学院体育系《中医基础理论》课程论文论文题目：中医基础理论在民族传统体育中的应用——中医基础理论在民族传统体育教学中的应用姓名：王艳红班级：s20090700学号：s20090705分数：教师评语：2中医基础理论在民族传统体育中的应用——中医基础理论在民族传统体育教学中的应用摘要民族传统体育与中医基础理论是中华民族传统文化的重要组成部分。民族传统体育的中医基础理论成份，促进了民族传统体育技法的合理化，完善了民族传统体育运动训练理论，并逐步形成了民族传统体育医疗体系。本文在已有的有关民族传统体育研究基础上，运用文献资料、对比分析等方法，结合中医基础理论，探讨了中医基础理论在民族传统体育教学中的应用。关键词:中医学;中医基础理论;民族传统体育;教学；应用全民健身计划是一项跨世纪的系统工程,学校体育是这项工程中的重要子系统,体育教学的目的与要求是以培养学生锻炼身体和健身意识为主。中医理论有助于民族传统体育教学中教学质量的提高,培养学生健康的心理和性格,建立健康文明和科学的生活方式,提高生活质量。1阴阳学说在体育教学中的体现阴阳学说是中国古代的一种哲学思想,是人们用以概括和说明自然界变化规律的科学。中医认为,万事万物都含有阴阳两方面,阴阳的对立统一,是宇宙间一切事物变化、产生和消亡的根本原因。中医认为,人体生命活动的正常进行,身体健康的维护,是机体“阴阳”在不断的运动变化中,保持相对的平衡来维持的。如果身体“阴阳”不得中和之道,过阳伤阴,过阴伤阳,都会发生疾病。如在太极拳教学中,3全面处理了以上种种阴阳相对的关系,要求动静结合,形神兼备,内外相合,虚实分明。动练形,静练神,形神合一。外练筋骨皮;内练一口气。故有外三合,“肩与胯合,肘与膝合,手与足合”;内三合“心与意合,意与气合,气与力合”,达到精神内守,调节呼吸,导引神气,以张五脏,通经络。练习时动作配合呼吸,气力贯达全身。太极拳强调虚实分明,上步,后座,转身……等,在移动重心中注意虚实的变化,进一步推动气血的运行,产生强大的“内劲”。《素问·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴;以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”这是四季养生调摄的宗旨,根据自然界和人体阴阳消长,气机升降,五脏盛衰的不同时间而制定的四季养生原则。因此一年四季的体育教学内容亦应随四季变化有所区别。春夏宜偏重选择一些轻柔舒适的项目,如太极拳,刚柔相济,圆融汇通,不要进行高强度的剧烈运动,控制运动量,以免造成过度疲劳,这样运动可起到滋阴养阳作用,使肝气不致内变,心气不致内动;秋冬宜偏重选择一些运动强度稍大的项目,如长拳、慢跑、高冲击的健身操等,根据学生的体力,循序渐进起到重阳养阴的作用,使肺气不致焦满,肾气不致浊沉。2以人为本,辨证施教,开展体育个性化教学体育运动能力为智力水平发展创造良好的生理条件,体育是一种实践活动,它作为一种手段能促进学生体内的新陈代谢而增强体质。能促使神经、骨骼、肌肉、心脏、呼吸和消化等器官系统发展得更完善。如武术教学中讲解各个动作时,首先强调“心”对运动的作用,因“心4主神明,主不明则十二官危”(《内经》),“凡此十二官者,不得相失也”(《素问·灵兰秘典论》)。同时形象化地将”气”的理论渗透进去,体现“意发神传,心动形随,以意推力”,使外形和内意高度和谐统一,缩短学生对武术动作的学习时间;又如太极拳的动作是圆转的,弧形的,动作一招一势、一起一落都充分体现出刚柔相济,阴阳互根,起势时想象气从丹田出发,收势时想象着将气存入丹田。避免动作有形无实,不但使动作变得协调、自然,而且对大脑皮层的机能活动都有较好的调节作用。运用祖国医学理论判断学生体质,开展个性化体育教学,是体育教师针对学生体质不同的一大创新,个性化教学是促进学生身心全面发展、增强学生体质的重要手段。教师应根据学生的体质强弱、身体形态、生理功能、身体素质、运动能力、对外界的适应能力以及心理、生理功能因人施教,调摄个体阴阳偏颇,补偏救弊,达到阴阳平衡。3预防为主,增强体质、维护身心健康“动而不衰”是中华民族运动健身的基本观点。《吕氏春秋》提出:“流水不腐,户枢不蠹,动也,形气自然,形不动,则精不流,精不流则气郁”。汉代有“五禽戏”,宋代有“八段锦”,明清时期有“太极拳”等。中医学强调“防病未患”,认为锻炼身体,增强体质是减少或防止疾病发生的一项重要的措施。认为锻炼身体能促进血脉流通,关节疏利,气机畅通,是减少和防治疾病的手段,还将体育作为抗衰老的方法。体育锻炼的作用主要包括:①促使体格健壮,塑造良好的体型。②全面发展体能,促使各器官保持良好的功能。③促进机体新陈代谢,5提高营养物质的吸收和利用效率。④提高人体对环境的适应能力和对疾病的抵抗力。⑤维护并增进心理健康。中医学在中国古代朴素的唯物论和自然的辩证法思想指导下,通过长期医疗实践,逐步形成并发展为独特的医学理论体系,是中华民族古代灿烂文化的标志,是一个伟大的宝库。作为这样一个宝库,不应当单纯地局限地从医疗方面去理解它,而应广泛地运用于其他相关学科之中,以提高学生身体素质为目的,兼收并蓄,广泛采纳,吸纳中医学理论,有机的将体育学科与人体体质学互相融通,提高体育教学实效,为中医理论的广泛应用开辟道路。参考文献:[1]童瑶.中医基础理论[M].北京:中国中医药出版社,1999.[2]张登本.中医学基础[M].北京:中国中医药出版社,2003.[3]虞定海.中国传统保健体育与养生[M].上海:上海科学技术出版社,2001.[4]全国中医药院校首届传统保健体育研究会.全国中医药院校首届传统保健体育论文报告会论文专集[M].成都:西南交通大学出版社,1993.[5]刘雪凯.浅析祖国医学与当代体育教师[J].四川教育学院学报,2004,20(6):69-70.