搜索
1科目心理健康教育年级职一班级时间12月2日课题情绪ABC教学目标l、知识传授目标：了解艾利斯情绪ABC理论的内涵。2、能力培养目标：使学生学会主动调节情绪，培养他们管理情绪的能力。3、思想教育目标：增强维护心理健康的意识，引导学生学会用积极乐观的态度面对生活。课程意义青少年的健康成长，需要和谐的环境，更需要掌握科学有效的方法。因此，通过心理健康课，让学生认识情绪，并且掌握不合理信念的特征，使他们能在生活中学会去反思和修正自己的不合理信念，为以后能有效地调控自己的情绪打下基础。重点难点1、重点：帮助学生学会正确管理自己的情绪。2、难点：让学生学会使用情绪ABC理论，修正不合理信念，正确的管理自己的情绪。活动形式游戏，视频，讨论，体验实施教学过程设计教学过程：一、游戏导入二、知识在线三、案例分析四、实践应用一、引入：2分钟同学们，今天我们一起来进入心课堂第二课。正式上课之前，我们来玩个游戏，名字叫：大风吹，小风吹。游戏的规则如下：当我说大风吹的时候，你们回答我：吹什么？我说吹：所有戴眼镜的人。那么，所有戴眼镜的同学立即站起来。当我说：小风吹，你们同样回答我：吹什么？我说：吹所有戴眼镜的人，那请所有没戴眼镜的同学立即站起来。规则都清楚了吗？（2分钟）游戏到此结束，请同学来分享一下，在刚刚这个游戏中，同学们有什么感受，心情如何？（提问1人）二、认识情绪：刚刚这位同学说很开心，那平时我们在生活中是不是一直都是这么开心呢？显然不会，人有欢乐，愤怒，忧愁，厌恶，恐惧这样一些情绪，也就是我们说的：喜、怒、哀、惧。所以我们今天要学习的主题就是：情绪。三、情绪的影响接下来，我们就一起来听听大家的心声，请回忆你最近发生的事情，补充空格上的内容：（每位同学发一张带有编号的纸）事情让我有些焦虑/压力/烦恼，是因为。（2分钟）（请同学分享）分享的过程中，顺便继续提问引导同学说出：特别焦虑，烦恼，压力，愤怒或者悲伤的时候，会产生什么样的生理感觉？这些情绪会对自己产生什么样影响？（请同学回答）从刚才这两位同学的回答中，我们看到情绪确确实实在影响我们的生活，那科学家们也做过这样的实验，在情绪实验中有一个著名的--艾尔码情绪实验：将人在不同情绪状态下2呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现在不同情绪状态下的水有不同的颜色。其中：人在心平气和状态下呼出的气体冷却后的水是？（停顿2秒）澄净透明的，而悲伤和愤怒情绪状态下的水则有不同的颜色，并且将这两种消极情绪状态下的水注入小白鼠体内会直接致命！这个实验告诉我们：情绪不仅影响我们的生活，而且消极情绪会直接危害我们的身心健康。既然情绪的力量如此强大，那么，这节课，我们就重点来学习一些调节情绪的办法。在此之前，我们先来看一小段视频：乐乐和忧忧，看看乐乐和忧忧对同一件事有哪些不同的情绪反应？刚刚这段视频中有三件事，分别是？（停顿2秒）：喝牛奶，出去玩和下雨天，乐乐和忧忧的态度分别是怎么样的呢？（提问1名同学）喝牛奶：乐乐想到的是：和好朋友一起，特别搞笑，很开心。忧忧想到的是牛奶呛到鼻子里，火烧一样的难受。出去玩：乐乐想到阳光沙滩，堆沙子，开心的玩乐。忧忧想到的是：下雨。而提到下雨天：乐乐想到的是踩水坑，漂亮的雨衣，打雷声，特别快乐。忧忧想到的是浑身湿透，又冷又累。为什么同一件事情，乐乐和忧忧会有截然不同的情绪呢？所以，请同学们思考一下：是什么在影响我们的情绪？（提问3名同学）答案总结：有人说是事情，有人说是激素水平，有人说想法/看法~~~四、认识情绪ABC同学们的回答很精彩，已经接近心理学家的水平了（微笑，鼓励），心理学家艾利斯也是这么认为的。艾利斯提出过一个著名的ABC理论：他认为引起情绪结果（emotionalconsequence；c）的并非事件（activatingevent；a）本身，而是人们对事件的想法（beliefsystem；b）所致。（板书）那这里的A：就是代表的诱发性事件，B指：信念，或人们对于该事件的想法或者评价。而C则代表情绪结果。通常人们认为是事件本身影响我们的情绪。即A直接影响C。实际上是A引起人们的不同看法（B），从而形成不同的情绪结果。即B影响C。所以，艾利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理信念才使我们产生情绪的困扰。因此只要改变对事件的评价，那么情绪结果也会随之改变。接下来，我们就通过一些案例，更好地来理解情绪ABC理论：案例一：有一天你走在放学回家的路上，下着小雨，突然有一辆车从你旁边经过，溅了你一身脏水（A）。你心想（B）：自己怎么这么倒霉，司机开车怎么这么不小心！所以你很气愤（C）。（请同学来回答）改变一下自己的想法（B）：司机肯定也不是有意的，而且这种小概率事件也能发生，我可以去买彩票了。所以你情绪很平和（C）。案例二：我们再举一个例子：小明在学习上一直很自觉，学习成绩也很优秀，但是升入高中后却很困惑，虽然很努力，但是入学考试和期中考试的成绩都很差，连之前的强项也不能发挥优势了。由此引发了他一连串的情绪波动和行为表现,请大家分成小组讨论一下，产生这些情绪行为背后的想法是什么？（前后两排同学4人一个小组，讨论不同情绪背后对应的想法）3(依次请各大组同学分享他们的答案)刚刚同学的回答都总结的不错，那我们帮助完别人，来帮助一下自己，接下来我们就来尝试重新改写我们自己的心声。请大家把刚才填好的那张情绪心声拿出来，试着重新改写一下：那些让你没法放松的事情~五、活学活用重新改写：（接前面的内容）但是，其实这件事情也挺好的。根据时间请2-3名同学分享自己的答案。总结：刚刚的分享让我看到我们同学对于本堂课的内容基本已经掌握，并且也能活学活用，希望同学们在以后的生活中也能把这节课的知识运用于生活实践，祝同学们每天都有好心情！AB（想法）C（情绪）行为两次考试都没考好（付出了努力却没有考好，觉得自己学不好，没有希望）难过哭、不吃饭（成绩不好，同学会看不起，父母会责怪）担心不敢与同学玩、不敢回家（检验出了自己的问题）庆幸（三组）下回注意不再犯同样的错误（发现问题，可以帮助自己更好地解决问题？）振奋（四组）更有斗志去念书教学后记情绪问题对于处于青春期的中学生来说，是常常出现的心理问题，学会调控情绪对于中学生保持心理健康，实现科学发展具有重大意义。