怎样才能提高学习效率

和中学生朋友谈学习系列讲座（一）XJSYF1949怎样才能提高学习效率我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，有时还熬到深夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去。本来，有付出就应该有回报，付出的多就应该回报得多。但实际的情况却并非如此，这是为什么呢？其实这就是一个学习效率的问题。学习效率高的人，必定是学习成绩好的学生（学习成绩好未必学习效率就高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率是提高学习成绩的直接途径。那什么是学习效率呢？学习效率是指单位时间内所取得的学习效果。或者说，在一定的时间里，学习内容的多少和效果的好坏，这个效果不仅是指学习成绩的好坏，还包括各方面能力提高的水平。比如说写作业吧，第一种情况：两个同学写同样的作业，甲用了一小时，乙用了二小时完成，只能说甲比乙写得快些，还不能说甲比乙的学习效率高，因为作业的质量怎样还不知道；第二种情况：如果两人用了同样的时间完成，书写也差不多，但是甲写完之后，了解了这类题的特点，把握了这类题的关键，下次碰到这类题基本上能快而准确的解答。而乙呢，虽然也写完了，但是没有抓住这类题目的特征，下次再碰到这类题还是懵懵懂懂。这时我们就可以说甲比乙的学习效率高；第三种情况：两人同样完成了作业，也达到了同样的效果，但是甲只用了一小时，乙却用了两小时，这时我们就可以说甲比乙的学习效率高。那么，怎样才能提高学习效率呢？影响学习效率的主要因素（从学生自身因素看）学习的积极性学习策略知识基础身心状态智力水平（一）学习的积极性激发自身的学习积极性主要应从以下几方面入手：树立自信心强化责任感确立明确的学习目的提高求知欲望强化成就动机培养浓厚的学习兴趣1、树立自信心发明大王爱迪生曾说过：“自信是成功的第一秘诀。”很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，缺乏自信心是其很重要的原因。无论何时何地，你做任何事情，有了自信心，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他将一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。自信在学习中是十分重要的，而且是学习的过程中容易忽视的因素之一。其实自信是一种生活态度，是一个成功者必备的素质。自信心不是无端地建立起来的，它需要过硬的本领和扎实的基本功。自信是最大限度发挥自己潜能的前提条件。如果你有自信，就可以说自己是一位不折不扣的成功者。增强自信心最常用的方法要努力不断地创造出成绩。最小的成绩比最大的誓言更有用。切莫总是向别人谈论自己的不足之处。当陷于自我否定时，多用转折句。如“我很丑，但我很温柔”。不妨多听听别人送给你的奉承话。把你装扮成自己所期望的成功的人（像片）。正确归因。把主要精力放在对自我的不断超越上。经常想象自己经过奋斗而获得成功时的情景。抬起头来走路，速度加快25％。集会时挑前面的位子坐。练习当众发言，练习正视别人。列出自己以往的成绩并经常回顾它。2、强化责任感每个人刚出生时社会就赋予他一种责任，要求其在较短的时间内通过学习迅速将自己的认识提高到当代人的水平，并在此基础上去继续人类历史的长征。因此，努力学习不仅是我们个人成才的需要，也是社会赋予我们每个人的一种社会责任。如果不认真履行这种责任，那他必定会被时代的列车所抛弃。因此我们可以这样说，努力学习是一个人高度的责任感在学生时代的具体体现。3、确立明确的学习目的法国微生物学家、化学家巴斯德曾说过：“立志、工作、成功是人类活动的三大要素。立志是走向成功的大门，工作是登堂入室的旅程，这旅程的尽头就有一个成功在等待和庆贺你努力的结果。”作为一个中学生，应该学会把握时代的脉博，面向未来，立振兴祖国之志，立自我成才之志，还要逐步培养和树立自己的专业方面的志向和理想。有了远大的志向和抱负，就有了力争上游、奋斗成才的强大动力，才会去刻苦学习，努力争取优异的成绩.4、提高求知欲望求知欲是一种认识世界、渴望获得文化知识和不断探究真理且带有情绪色彩的意向活动。求知欲属于“内在动机’，是学习者内在的学习动力，他们由此获得的满足感，会使他们把学习本身等同于奖励。遇事多问几个为什么，多用已有的知识去解决实际问题，平时留心观察世界并力求找出规律性的东西，是提高求知欲的有效途径。5、强化成就动机学习动机是构成学习积极性的基本要素，是直接推动学生学习的一种内部动力。动机与学习是典型的相辅相成的关系，动机以增强行为的方式促进学习，而学到的知识反过来又会增强学习动机。国内外心理学家的研究证明：学生在课堂学习的主要动机集中反映在成就动机方面。成就动机是在人的成就需要的基础上产生的，它是激励个体乐于从事自己认为重要的或有价值的工作，并力求获得成功的一种内在驱动力。例如学生关心自己的考试成绩在班级的排名；评不上三好学生而产生失落感等都是学生成就动机的体现。在学习活动中，成就动机是一种主要的学习动机，我们可以通过激发学习兴趣和求知欲来获得较高的成就动机。6、培养浓厚的学习兴趣人作为一种有理智的动物，所有的行为都是直接或者间接按照自己意志去行动的，而这一切都必须要有足够的动机——可能外界的强迫或者一时的发愤可以暂时充当这种动机，但是任何纯被动的行为是无法持续太久的。只有有了内在的动力——兴趣，学习的行为才能够高效地持久下去。三种层次的学习境界：第一层次为苦学。提起学习就想起“头悬梁、锥刺股”，“学海无涯苦作舟”。处于这种层次的同学，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。长期下去，对学习必然产生了一种恐惧感，从而会滋生厌学的情绪，结果，在他们那里，学习变成了一种苦差事。第二层次为好学。孔子曰：“知之者不如好之者”。意思是说，只知道学习的人，不如喜欢学习的人。处于这种层次的同学，较前一层次有很大的进步，但显然与第三层次还有很大的差距。第三层次为乐学。孔子又说：“好之者不如乐之者”。意思是说，喜欢学习的人，又不如以学习为乐的人。”达到这种境界的同学，学习兴趣对学习起到重大的推动作用。对学习的如饥似渴，常常达到废寝忘食的地步。他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使他们能取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。目前，中学生中，第一层次者居多，第二层次者为少数，第三层次者更少。同学们在学习中应追求更高层次的学习境界，使学习成为一件愉快的事，在轻轻松松中学好各门功课。培养学习兴趣小窍门从容易产生兴趣的学科入手体验成功，培养直接的学习兴趣想像学习成功后的情景，激发学习兴趣确立学习目标，培养间接兴趣保持兴趣的最容易的方法是不断地提问题把原有的其他兴趣迁移到学习上来，以培养新的学习兴趣（二）学习策略学习策略主要包括：学习的方法学习的态度学习的习惯学习的时间运筹1、掌握科学的学习方法（1）学习的基本方法：课前预习—认真听讲—及时复习—独立作业—注重小结（2）制定切实可行的学习计划（大目标、小步子）（3）站在系统的高度把握知识（4）寻求知识之间的内在联系（5）三多学习秘诀（多读书，注意基础；多思考、注重理解；多重复，温故知新）2、端正学习态度“神奇教练”米卢曾说过：“态度决定一切。”这句话不仅适用于足球运动，同样也适用于学习。态度和兴趣同等重要。态度是实力的前提，有端正的学习态度才能取得较好的学习成绩。端正的学习态度主要包括以下几个方面的内容：主动、进取和奋斗。拥有一个主动的态度十分重要，可以说：“天才，就是主动性的爆发。”遇到了每一件事绝不退缩，积极地去做，这就是一种主动的态度。主动可以使你比别人多许多做事的机会，可以比别人多做许多需要做的事情。你得到的练习就会更多，也更容易受到老师的关注。进取可以让你不停地向上，防止人变得堕落。向上看，至少不会往下走。奋斗也就是我们平常所说的努力。那种不怕苦，不怕累的精神在学习中也是必须的（格言）。人生格言在失败通往成功的征途中有一条河，它的名字叫放弃。在失败通往成功的征途中有一座桥，它的名字叫努力。聪明者戒合理看待和善待自己的智力价值智力是自己价值的一部分，但要善用自己的智力。智力并不是成功的唯一条件，研究的结果表明：1、但凡成功的人，不一定是最聪明的人，但一定是很努力的人。2、但凡不成功的人，可能是很聪明的人，但一定不是一个努力的人。3、如果一个聪明人再很努力，那么他的成功将是必然的，他获得的成就也是了不得的。4、世界上的聪明人很多，但大多数聪明人并不努力——因为他们不需要怎么努力就可以和别人一样了，所以他们成功不了；也正是因为这些人的不努力，才给那些不太聪明的人让出了一条路，使他们能够依靠自己的努力获得成功。3、养成良好的学习习惯良好的学习习惯是学业成功的基石，平时应注意养成如下习惯：（1）学习时要全神贯注（2）学习时要做到五到（眼到、耳到、脑到、口到、手到）（3）养成联想的思维习惯（4）自觉培养创造性思维能力的习惯（5）主动学习的习惯（6）及时独立完成规定的学习任务的习惯（7）各学科全面发展，不偏科的习惯（8）预习的习惯（9）上课主动回答问题的习惯（10）多思、善问、大胆质疑的习惯（11）上课记笔记的习惯（12）课后复习归纳的习惯（13）整理错题集的习惯……4、科学运筹时间学海无涯，但时间有限。如何把有限的时间投入到无限的学习中去？要善于抓住学习的最佳时机。在一天的周期内，人体的生理机制会发生一系列的变化，并相应地影响人的各种能力。我们如果按这种规律合理安排学习生活，就可以高效率地利用时间。如早晨用于背诵外语和需要牢记的知识，将最难的内容安排在智力运行到高峰时学习，晚上用来攻克难题，都往往会取得较好的效果。另外，每个人的生物节律不同，要把握自己的生物节律，充分加以利用。（三）打下坚实的知识基础知识好像一根链条，断开就会出问题。要保持知识的有效连接，就必须做到：1、对知识点的把握要“全”。就是要全面地掌握《考试大纲》所列考点的基本概念、基本观点、基本原理等。只有如此，方能“以不变应万变”。试题无论怎样的新、奇、巧，终究“万变不离其宗”。2、对知识线的归纳要“清”。所谓知识线，就是把各知识点按一定的内在联系串联起来，形成基本线索。弄清各知识点的前因后果，来龙去脉；弄清知识点之间的逻辑结构，达到融会贯通，触类旁通。否则，零散的识记肯定是不牢固的。即使知识点背得很熟，在解答具体问题的时候，由于信息库的知识点没有成线，处于零乱状态，就会因某些疏漏而遗忘。3、对知识面的辐射要“宽”。知识面是由许许多多的知识点和知识线有机联系而形成的知识层面。即在点线复习的基础上，把教材的内容按性质或特征分门别类，并在各个类别中划分出若干层面，做到“纵横交错”但脉络清晰。（四）保持良好的身心状态首先要保持良好的身体状态。这就要求我们平时要加强锻炼，不断增强体质；还要注意劳逸结合，尤其是要保证足够的睡眠，以保持旺盛的精力。在学习过程中，还要保持良好的心理状态。好的心情是学习的关键，消沉、抑郁状态下是搞不好学习的。消沉的情绪不会使大脑皮层兴奋起来，记忆能力和推理的潜能都不能被开发出来，因此效率平平。建议同学们要排除不良情绪的干扰，不被不良情绪所左右，始终怀着愉悦、崇尚的感情，兴致盎然、津津有味地沉浸于学习内容之中，专心致志，聚精会神，以渴求和期待的心情，克服学习中的困难，圆满完成学习任务。我们在日常生活中，不要过多地去想那些不顺心的事，不去计较一点一滴的得失，以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。（五）智力因素许多心理学家对智力与学习效果之间的关系进行了大量的统计分析，结果发现两者间有明显的相关关系。智力水平的高低不仅影响着学生对知识掌握的快慢，而且还影响学生对知识掌握的难易程度。这意味着智力水平是影响知识学习的重要因素，在其他条件大体相同的情况下，智力水平高的学生学习成绩也较好。一般认为，构成智力的因素有观察力、记忆力、思维力、想象力等几个方面。再见！祝身体健康！学习进步！准备环节——做好预习，争取主动预习是学习的准备环节，它的作用主要在于：1、扫除听