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1、端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书;2、照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜;3、阅读距离一般不低于30cm;4、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟;5、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质;6、积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时;7、每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。当前我国小学生的近视率40%，中学生的近视率70%，每年有成千上万患有近视和弱视的儿童需要治疗。更令人震惊的是，国内因高度近视致盲者已达30多万人。编者：班级：五（3）班刊号：AIYAN-01保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；眼保健操天天做，一日两次不可少；