正确认识和对待学习压力和考试焦虑

缓解学习压力的方法：☆树立远大理想，明确学习的意义，培养学习的兴趣。☆根据自身实际，制订近期、中期、长期学习计划，一步步实现学习目标。☆看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气。☆不懂的知识一定要向老师或同学请教。☆和知心朋友交流倾诉。☆向老师、家长或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助。☆转移注意力，进行适度的运动、承担一定的劳动、欣赏优美的音乐、观看电视电影、休假旅游等。☆深呼吸或找一个没人的地方把内心的压力发泄☆保证充足的睡眠。克服过度考试焦虑、从容面对考试的方法。（1）要树立正确的考试观念（2）要实事求是地调整自我期望（3）要增强自身实力胸有成竹踌躇满志胜券在握志在必得正确认识和对待学习压力和考试焦虑学会自我调节变压力为动力感受学习带给我们的欢乐图片欣赏雪莱说：“冬天到了，春天还会远吗？”春天是万物复苏的季节，我们仍在快乐的播种！迎接中考一路坎坷，我们已感受到夏雨的清凉。当今年的六月来临，我相信我们已经做好了准备。这应该是一条通向成功的道路！秋天是收获的季节，我们却在播种。道路可能很艰苦，但我们是朝着太阳的方向前进！雪花儿飘起来了，我们舍弃了小屋的舒适，沿着这条路仍在艰难地跋涉……走过春夏秋冬，走过风风雨雨……当我们如雄鹰展翅，所有的辛苦，所有的泪水，都会在一笑中淡然！我就是我一我就是我十五岁肆意挥霍喜怒哀乐脚下的路无论多么坎坷摔倒爬起依然是洒脱的我二即使置身于痛苦的世界也不乞求怜悯与施舍宁愿用稚嫩的手把未来的道路开拓诗朗诵失败与成功是黎明与黑暗的拼搏每天的太阳都在我手中捧出微笑与欢乐不会无偿地给予阳光和草地可供我小憩岁月和年华在急剧流失不去贪恋逗留也不曾沉没因为明天还有让我去播种绿色的片片荒漠细节决定成败,过程决定结果!刻苦完成学业，奋斗成就人生！用进取书写成长,用辉煌记录青春!同学们1.共同创造辉煌！祝福