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1呵护我们的心灵之窗初二（5）班爱眼日主题班会2016.6.152两颗黑葡萄，长在人脸上，白天开窗望，黑夜关紧窗。34眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。6月6日--全国爱眼日6世界爱眼日的由来1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。7沙眼是由沙眼衣原体侵入结膜和角膜引起的慢性传染性眼病，是致盲眼病之一。它会在眼皮里面上长出粗糙不平的颗粒，像沙粒一样，所以叫沙眼。沙眼主要通过接触传播，凡是被沙眼衣原体污染了的手、手帕、毛巾、脸盆、水以及其他公共物品都可以传播沙眼。81.勤洗手，常剪指甲。2.不和别人共用毛巾、脸盆和洗脸水。3.不用脏手揉眼睛。4.眼病流行时，不要到游泳池去游泳，以免传染。沙眼的预防910近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近不能看远。近视眼在休息时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系折光之后聚焦于视网膜前，而不是在视网膜上形成清晰的物像，远视力明显降低，但近视力尚正常。11据了解，近视的原因主要有两个，一个是遗传，即父母高度近视的（600度以上），遗传风险高达50%以上；一个是环境，主要是过度用眼和不良的用眼习惯造成的。越是发达的城市近视率越高。因为发达城市接触的高科技产品，如电脑、电子游戏等产品更早、更多，所以导致近视率上升。121.由于电脑，电视，游戏机，以及手机登视频设备长期不规律使用和观看导致近视。2.学习压力过大，营养不良，读书姿势不正确导致的近视眼。3.缺乏运动和正常休息4.沉迷网络游戏现代生活导致近视的原因13定期眼检查可帮助尽早发现视力问题或眼睛健康问题。80%的视力损害是可以避免的。定期检查眼睛14检查视功能，首先区分真假近视假性近视是可以治疗的，但如果掉以轻心，时间长了假性就会变成真性。真性近视是不可以治疗的。不可盲目佩戴眼镜戴了一副不符合自己眼睛的眼镜，是对眼睛最大的伤害。正确的佩戴眼镜时间上，不管是治疗还是矫正，都是越早越好。方式上因人而异，有的人需要常戴，有的人是不需要常戴。每3-6个月或1年检查一次视力，以便早期发现近视。视力下降后怎么办151经常做眼保健操，以及眼球操。2看电视的距离不小于3米，可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。看电视时要有环境灯光。3端正姿势，做到三个“一”:眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳远，手距笔尖一寸。4坚持“三不要”：不要在光线暗或直射阳光下看书、写字；不要边吃饭边看书；不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。165少玩游戏机，上网切忌痴迷.6切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳7坚持体育锻炼，多做户外活动8每天睡眠时间国家规定中学生不少于8小时。9保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜1718191、富含维生素A的食物：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。202、富含维生素B族的食物：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。213、富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等含量最高。22多眨眼长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。深呼吸长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。休息每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动。爱眼小常识知识竞赛1.你知道多少度以上就是高度近视吗？A、300度B、400度C、500度D、600度D2.下面哪个关于红眼病的表述是错误的？A、红眼病主要是由接触传播的B、红眼病是急性结膜炎的别称C、得了红眼病自己在家上点药就行了D、红眼病要防止交叉感染C3.缺乏蛋白质会使眼组织衰老、功能减退，下列哪些食物能补充蛋白质？A、鸡蛋、大豆、肉类B、海带、虾米皮C、新鲜绿叶蔬菜D、水果A4.下列哪种器官能根据光线的强弱变大或者缩小，控制光线进入眼球？A、角膜B、晶状体C、瞳孔D、视网膜C5.下列哪种表现不属于近视眼发生的先兆？A、眼睛肿痛B、眼睛疲劳C、看远看近转换困难D、眼睛发炎A6.如果你用左手写字，写字时，为了避免手部出现阴影，台灯应该放在哪里？A、下面B、左边C、右边C7.晚上在房间内看书写字时，灯光应该是怎样的？A、只开小台灯B、只开屋里的吸顶灯C、既开台灯，又开吸顶灯，防止明暗差距太大C8.下面哪个表述对眼睛来说是错误的？A、望远和看近都是工作，睫状肌都要用力收缩B、望远时睫状肌处于松弛状态C、看近时睫状肌要用力收缩A9.软性隐形眼镜长时间佩戴可以造成？A、角膜缺氧B、结膜变厚C、网膜减薄D、瞳孔变大A10.缺乏什么元素会使巩膜的弹性降低、眼轴伸长、屈光度升高？A、维生素AB、蛋白质C、钙D、维生素B1C11.对弱视的认识哪项是不正确的？A、是视觉发育期内由于异常视觉经验造成单眼或双眼最佳视力低于正常。B、弱视经恰当治疗后视力可以提高或完全恢复。C、弱视可以不用治疗，随年龄增长可自愈C12.电脑屏幕的正确摆放位置是什么？A、眼睛平视的视线和电脑屏幕下沿平行B、眼睛平视的视线和电脑屏幕上沿平行C、眼睛平视的视线在电脑屏幕的中心B13.在学校或家里使用化学物品时，为保护身体特别是眼睛，哪个做法是对的？A、随便使用自己不了解的化学物品B、使用化学物品时，应该在家长或老师的指导下进行，有条件应戴防护眼镜C、对所有化学物品退避三舍B14.户外运动时，下面哪个表述是错误的？A、避免阳光直接照射眼睛B、可以直接用肉眼观察太阳C、佩戴具有防紫外线功能的眼镜B15.下面那种做法是不对的呢？A、和小伙伴玩耍时，把刀、剪等尖锐物品对着别人的眼睛B、不借用别人的眼药或眼镜C、不使用公共毛巾揉擦眼睛D、进行球类运动时，遵守运动规则A16.缺乏什么元素会使眼睛干涩、视力下降、眼球牵拉痛？A、维生素AB、蛋白质C、钙D、维生素B1D17.当有异物进入眼睛时，应该采取什么措施？A、眨眼或流眼泪使细微异物排出，严重时，闭上眼睛或盖上纱布去医院就医B、试图取出眼内异物C、用手揉擦眼睛A18.下面哪个表述对眼睛来说是错误的？A、足球、排球、篮球等运动不容易引起眼伤B、出现麦粒肿或睑缘炎是眼睛发炎的表现C、看近处时，睫状肌要用力收缩A19.下面哪些习惯是良好的读写习惯？A、坐车看书B、走路看书C、在光线合适的地方看书D、躺着看书C20.哪种眼镜可以在一定程度上延缓近视度数发展？A、硬性隐形眼镜（RGP）B、软性隐形眼镜A21.关于读书写字时光线的说法，哪些是正确的？A、室内灯光要充足B、室内光线差距不要太大C、明晃晃的太阳光适宜读书D、台灯摆放不要使手部出现阴影B22.洗眼的主要作用是为了清洁和杀菌，你知道我们可以用哪些液体来洗眼吗？A、消毒水B、自来水C、洗涤灵D、凉开水或温开水D23.矫正近视眼可以采取哪些措施呢？A、框架眼镜、隐形眼镜B、角膜塑形镜C、药物D、近视眼手术D为了让我们的生活永远美好多姿，我们要从小做起——爱眼护眼。