☆职业生涯规划

华东师范大学出版社中等职业教育分社生涯规划（第二版）主编钱景舫副主编孙玫璐蒋文立华东师范大学出版社中等职业教育分社第一章生涯与生涯规划华东师范大学出版社中等职业教育分社第一节生涯概述生涯是指一个人的生活形态，包含了与个人工作生活有关的所有活动。生涯就是人的生命历程。生涯具有下面三种特性。1.独特性。2.发展性。3.终身性。华东师范大学出版社中等职业教育分社第一节生涯概述探索活动1请你试着在一张白纸上，用简单的一些图案画出留在你记忆中鲜明的事件和人物，展现你从小到大的生涯发展和转变。和你的一两位朋友或老师一起分享你的生涯故事，一起讨论下列问题：1.发生的哪些事让你的生涯产生了改变？2.有哪些人对你影响深远？3.你是怎样发生改变的？华东师范大学出版社中等职业教育分社第二节生涯规划的目的与意义简单地说，规划就是在考虑各种可能性之后，形成一个希望达到的目标，根据目标制定行动计划，依照计划执行，在执行中不断进行修正的过程。生涯规划不是一个直线形的活动，它是一个不断重复、更新的过程。华东师范大学出版社中等职业教育分社第二节生涯规划的目的与意义规划具有这样的特性：第一，规划是面向未来的。第二，规划是一种从思考到行动的过程。第三，规划不是一成不变的，如果出现了新的情况和新的信息，就要对规划进行修正。生涯规划就是对自己未来的生活进行规划的活动。生涯规划的目的在于帮助个人发展属于自己的独特的生活形态，实现自己的生涯目标。华东师范大学出版社中等职业教育分社第二节生涯规划的目的与意义探索活动2请与大家一起讨论：1.你觉得自己属于哪一种类型的船长？在航船行驶时你会有怎样的表现？2.根据大家的讨论，归纳总结出各种类型船长的特点。3.你喜欢哪一种类型的船长？为什么？华东师范大学出版社中等职业教育分社第三节生涯规划的内涵与影响因素生涯规划的内涵：1.了解自己。2.认识工作与职业。3.培养个人对生涯规划的主导力。4.学习做决定的方法。华东师范大学出版社中等职业教育分社第三节生涯规划的内涵与影响因素探索活动3请大家一起讨论以下问题：1.影响晓美生涯规划的因素主要有哪些？a)生理方面——b)心理方面——c)态度方面——d)未来发展方面——华东师范大学出版社中等职业教育分社第三节生涯规划的内涵与影响因素2.请分析在晓美形成新的生涯规划过程中，如何运用了生涯规划的四项内涵？e)了解自己——f)认识工作与职业——g)个人对规划的主导力——h)做决定——华东师范大学出版社中等职业教育分社第四节生涯规划与人生观人生观是指一个人对人生的目的、意义和价值等的根本看法。探索活动4我国每年“五一”劳动节前都要评选一批全国劳动模范。请你从上一年的全国劳动模范中选出几位，读一读他们的先进事迹或生涯经历，看看在他们身上体现出来的是怎么样的人生观，并与几位同学交流。华东师范大学出版社中等职业教育分社第二章认识自我华东师范大学出版社中等职业教育分社第一节生涯规划与自我探索“自我概念”是一个人对自己各方面的看法，一般说来，包含有“现实我”和“理想我”两个层面。“现实我”是指一个人对自己各种现实条件的认识。“理想我”则是对自己的一种期待。当你能够充分了解自己的“现实我”和“理想我”两个层面，以及怎样调节这两个层面之间的冲突时，你就能够把握住自己的人生目标，知道如何充分发挥自己的潜力，制定具体明确的自我成长步骤，最后达到一种“自我实现”的境界。华东师范大学出版社中等职业教育分社第一节生涯规划与自我探索4A方法：一是Aware,发现：利用各种机会，多方探索自己的兴趣、价值观、能力及局限之处。二是Acceptance,接受：认同和接纳目前自己在各方面的条件及表现。三是Action,行动：采取行动，以实现目标。四是Achievement,成就：行动后所取得的成功或不成功、满意或不满意的感受。华东师范大学出版社中等职业教育分社第一节生涯规划与自我探索探索活动1现在请跟着老师所放的轻音乐，慢慢地闭上眼睛，静下心来，心平气和地想一想下列两个问题：●我希望自己成为什么样的一个人？●我目前是怎样一个人？华东师范大学出版社中等职业教育分社第一节生涯规划与自我探索分别在两张纸上，用各种颜色、图案、线条来表示你的想法。然后找一位同学一起交流和讨论：1.对比“现实我”与“理想我”的差异。2.讨论怎样面对和处理“现实我”与“理想我”的差异。3.将讨论的内容简要填写在表中。华东师范大学出版社中等职业教育分社第二节认识我的性格特征性格特征是指一个人在生活中，对人、对己、对事、对适应环境所显示出来的一种比较稳定的独特个性。美国心理学家卡塔尔将性格特征分为表面特征和潜在特征。表面特征是通过直接观察可以看到的行为特征；潜在特征则不能直接观察，而只能根据行为进行推测。华东师范大学出版社中等职业教育分社第二节认识我的性格特征探索活动2下面的表格中列出了我们常用来形容性格特征的一些字眼，仔细阅读并且想一想哪一些特征是你身上所具有的，将它们一一圈出来，同时也请你身边的好朋友或老师圈出他们认为你所具备的特征。比照他们圈出的特征和你自己圈出的，看看他们所形容的你和你所形容的自己，是一致的呢还是有一些不同，为什么会有这些不同？华东师范大学出版社中等职业教育分社第二节认识我的性格特征华东师范大学出版社中等职业教育分社第三节分析我的兴趣兴趣是指一个人对一些人、事、物，有一种特别偏爱、关心，愿意去做、去探究的态度，在从事某项活动时会有一种愉快的感觉，或者在活动目标实现后，会有一种满足的成就感。心理学家霍兰将人的生涯兴趣分成六种类型，它们分别是：实际型：这种类型的人喜欢明确地、有顺序地操作事物，也喜欢做同机械、动植物、工具等打交道的实用性质的工作；较不喜欢理论性的研究工作或社会性质的职业。华东师范大学出版社中等职业教育分社第三节分析我的兴趣研究型：这种类型的人喜欢有系统地观察自然界与文化界的现象，也喜欢从事观察、思考、分析等具有研究性质的工作环境；不喜欢重复单调的、或需要企业管理能力的工作环境。艺术型：这种类型的人喜欢自由自在的、无拘无束、非系统性的活动，或是运用想象力与创造力等富有艺术美感方面的职业；不喜欢文字处理等传统性的工作。华东师范大学出版社中等职业教育分社第三节分析我的兴趣社会型：这种类型的人喜欢与人接触的活动或是能与大众接触的职业，也喜欢助人、教学等增加他人幸福感的工作；不喜欢从事实际型的操作工作。企业型：这种类型的人喜欢领导、监督、策划，也喜欢受到大家的注意、领导他人、说服别人，从而实现团体的目标或是经济上的成就；不喜欢观察的、有系统的活动或研究性质的职业。华东师范大学出版社中等职业教育分社第三节分析我的兴趣事务型：这种类型的人喜欢条理明确、有秩序、有系统的文字处理或整理数字资料的工作(如档案管理的活动)；不太喜欢文艺性的工作。兴趣并不是一成不变的，它会随着一个人的成长以及环境的变动而有所改变。华东师范大学出版社中等职业教育分社第三节分析我的兴趣探索活动3一个人的兴趣是在他的生活实践中逐渐形成、变化发展、趋于定型的。你从小学、初中到职业学校阶段，在学习、工作、休闲、家庭、社交、自我成长方面，有没有你特别喜欢参与的活动？有没有特别自豪的成就？有没有特别印象深刻与开心的事件？请将它们一一写出来，然后根据表格分析你的兴趣可能是什么。华东师范大学出版社中等职业教育分社第三节分析我的兴趣华东师范大学出版社中等职业教育分社第三节分析我的兴趣有没有发现自己的兴趣在不同的成长阶段是不太一样的？想一想这些转变是怎么发生的？有没有注意到自己有一些兴趣是没有改变的？想一想是什么可以让你一直坚持着？接着，请试着将你的兴趣按照霍兰六种生涯兴趣归类，看看你哪一类型的生涯兴趣较多？这可以作为你日后生涯规划的参考。华东师范大学出版社中等职业教育分社第四节了解我的能力倾向能力是指一个人完成某项工作任务、从事某种活动所必备的本领。美国心理学家加德纳(HowardGardner)提出多元智能理论。他把人的智能分成下列八个领域。言语—语言智能：对语言的掌握和灵活运用的能力。该项智能优势突出的代表有诗人、翻译家、演说家、律师等。逻辑—数理智能：对逻辑结构关系进行理解、推理和思维表达的能力。该项智能优势突出的代表有数学家、科学家、逻辑学家、精算师等。华东师范大学出版社中等职业教育分社第四节了解我的能力倾向音乐—节奏智能：感受、辨别、记忆、表达音乐的能力。该项智能优势突出的人可以成为歌唱家、作曲家、演奏家等。视觉—空间智能：对色彩、形状、空间位置等要素的准确感受和表达的能力。该项智能优势突出的人可以成为飞机导航员、棋手、雕刻家、建筑师、画家等。身体—运动智能：对身体的协调、平衡能力，以及能够表现出高水平的运动的力量、速度和灵活性等。该项智能优势突出的代表有体操运动员、舞蹈家等。华东师范大学出版社中等职业教育分社第四节了解我的能力倾向人际交往智能：对他人的表情、说话、手势动作的敏感程度，以及相应地作出有效反应的能力。教师、临床医生、推销员及政治家等职业的人，需要较高水平的该项智能。自知—自省智能：认识、洞察和反省自身的能力。该项智能优势突出的代表有小说家、哲学家等。自然观察智能：辨别动植物以及敏锐地感知自然界其他事物(如云、石头等)特征的能力。该项智能优势突出的代表有生物学家、博物学家、天文学家等。华东师范大学出版社中等职业教育分社第四节了解我的能力倾向探索活动4学习了加德纳的多元智能理论，你是不是觉得很有启发，也很想知道自己在哪方面具有智能优势？下面就让我们来做一个测验，看看自己的能力倾向在哪里。（教材p.27）华东师范大学出版社中等职业教育分社第五节澄清我的价值观价值观是一个人对周围人、事、物的是非、善恶和重要性作判断的一种较稳定和持久的观点，会影响一个人的评价标准和行为取向。探索活动5请阅读以下两个现实生活中的实例，想一想，如果你碰到这样的事，会怎么想？怎么做？华东师范大学出版社中等职业教育分社第五节澄清我的价值观1.A是上海福利彩票某出售站的工作人员，受一位老顾客的委托买了一注双色球彩票，老顾客也未曾过问过彩票的选号。开奖结果这注彩票恰恰中了一等奖500万元。A的这份工作薪水微薄，但她坦然地把中大奖的消息很快告诉了老顾客，老顾客喜出望外，激动万分……大多数人对A倍加赞赏，有人却说她真是个傻瓜。2.B从小就喜欢摆弄小汽车、电动玩具，常拆拆装装；稍大些就喜欢玩各种组装玩具，很多大人都说他心灵手巧。初中毕业后他一心想考一所职业学校学做技术方面的工作。但是遭到家长的反对，说他没出息，不想读高中考大学，将来当白领，赚大钱。B却说我就喜欢摆弄机器、实物，当工人也可以做大事……华东师范大学出版社中等职业教育分社第三章认识工作与职业华东师范大学出版社中等职业教育分社第一节工作的意义美国著名生涯指导专家萨帕曾经给“工作”下了一个经典的定义：“工作是一个人对他自己或他人认为有价值的目标，有系统地去追求的过程。这个过程是目标导向性的、连续性的、需要花费精力的。工作可能有报酬(有收入的工作)，也可能没有报酬(如志愿工作)。个人从事工作所追求的目标可能是工作本身所带来的内在愉快体验，也可能是工作角色带来的生活方式、经济效益或休闲形态。”华东师范大学出版社中等职业教育分社第一节工作的意义从这个定义中，我们可以总结出工作具有以下要素：目标性：工作是有目标的，它或者是个人认为有价值的，或者是他人所重视和期待的。连续性：工作是持续一段时间的，不是突然和短暂的。投入性：工作需要投入时间和精力去实施。成果性：工作将产生成果，不是徒劳无功的。社会性：工作是和社会形态、社会变迁有密切联系的。道德性：工作是符合社会伦理的，不能够损害他人的利益。生活性：工作是和生活形态息息相关的，不是独立于生活之外的。华东师范大学出版社中等职业教育分社第一节工作的意义对待工作的态度决定了生命的两种层次，一种层次是追求生存，工作的目标是赚钱吃饭，把工作当作是维持生存的工具；另一种是追求生命，工作的目标是开创生涯的事业，把工