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1、入院物品清单(1)孕妇的病历及有关产前检查资料（保健卡、孕妇健康手册，准生证、身份证及挂号证）。(2)宽大的前开襟的棉质睡袍2件。(3)前开襟的内外衣各2件。内衣应是棉质的。(4)宽大棉质的长裤3条。若是冬季，外裤以厚实的运动裤为好。(5)棉质内裤4条；软质拖鞋1双。(6)厚棉袜2双，分娩后产妇会感到冷。(7)棉质毛巾1条，面巾两条。(8)卫生纸及卫生巾若干。（9)帽子或头巾任选一种。(10)盥洗用具1套及头刷、梳子。(11)热水瓶及有关餐具。(12)尿布若干，到时新生儿要用。(13)前面能拉开的文胸3个，便于喂奶。(14)胸垫，把它塞进文胸内以吸收渗漏出的乳汁。(15)已消过毒的药棉球或纱布块若干，用于分娩后阴道渗出物吸擦。(16)带上一些书刊、杂志，有时翻翻，对消除分娩时的紧张也是有益的。爱心提醒：最好能在分娩前给宝宝起好名字，分娩后很快就应办理宝宝的《出生医学证明》，临时起名字势必有些仓促2、产前征兆：1、分娩头1～2天，乳房仅流出少量黄色稀薄的液体，叫作初乳。一般分娩2～3天开始，乳房胀大，变坚实，表皮下静脉充盈，看起来好像一根根青筋，不但乳房局部温度增高，这时体温也升高了，但不超过38度，并且腋下出现肿胀的淋巴结或副乳腺。再过1～2天，乳房即逐渐变软而有乳汁分泌。如果产妇发现有与以上不同之处或不同感觉，则应慎重对待，必要时请医生检查，以防患有并发症。宫缩开始往往不规则，但当它变越来越规则时，就离分娩不远了于初产妇来说，时断时续的宫缩般要持续8～10个小时。宫缩一频繁、剧烈、有规律，大约每钟发作一阵，且子宫一阵阵发硬感到疼痛或腰酸，就意味着分娩上要开始了，此时孕妇应马上到院待产。3、什么时候进医院？跑到医院要生产，却被医院赶回家，究竟有哪些标准可以判断妈咪是否快要生了，而不必白跑医院一趟呢？基本上，除了羊水已经破了，必须尽快到医疗院所生产之外，一般的妈咪必须先确定已经有规则阵痛的现象，才表示真的要生了，不过，从规则化阵痛到生下宝宝，怀第一胎的妈咪通常需要九到十五个小时左右。除非妈咪有急产的可能，否则当妈咪刚发生规则阵痛时赶去医院时，医院通常会请妈咪再多走动、爬爬楼梯，或是回家休息。1、有规律的宫缩宫缩10分钟2-3次时去医院！开始生产时，最确定的迹象就是规则性的子宫收缩（阵痛），这种收缩状况是准妈咪无法控制的。子宫收缩会从一开始的不规则收缩逐渐转为规则收缩，同时每次收缩的时间与强度也会逐渐增加，宫缩的次数也会越趋频繁，直到产下宝宝为止。子宫收缩的时候妈咪会感觉到腹部变硬，在短暂休息后又会再收缩，一旦宫缩的时间间隔规律，就称之规则性子宫收缩。2、见红这个现象通常在生产前1-3天开始出现，原因在于子宫颈口的粘液栓脱落以及微血管破裂。落红时血量少，且血会呈现粉红或红色以及粘稠状小于等于月经量，无宫缩，无须去医院。见红大于月经量或者见红伴宫缩，去医院。3、破水后，平躺，拨打120急救电话，tohospital！（因为除了急救车之外，很难做到使产妇一直平躺）子宫内的羊膜破裂，便会流出羊水，羊水稍微有点黏性，但无色，有点类似尿液。一般的妈咪都会先有阵痛才破水，但也有没发生阵痛就破水。一旦破水就必须马上就医，因为必须在羊水破了之后的二十四小时之内生出宝宝，以减少宝宝产生感染。区分羊水和小便：能屏住的是小便，屏不住的是羊水。羊水带腥味，比小便清澈，象洗牛奶杯的第二道水。4、注意事项打算使用何种生产方式？我是否要在怀孕期间练习呼吸和放松的方法，以减轻生产时的疼痛？生产时，我是否介意有实习医生或实习护士在我身旁？生产时，我是否愿意接受会阴切开术？宝宝出生时是否会先让我看看他？接生医生是否即是产检医生？会阴缝合是否由有经验的医生来完成？待产过程产后护理分娩时是否需要活动？要完全躺着或可以起来走动吗？一定要用胎儿监视器吗？是否可以进食？若产程过长，我愿意接受催生吗？接受哪一种分娩方式？是否能够通过导乐分娩来缓解紧张情绪？使用无痛分娩吗？医生会向我建议吗？医院将使用何种方式让我的胎盘剥落？生产后，多久时间可以第一次正式与宝宝见面（哺乳）？分娩后如何才能使乳汁分泌增多？如果一切顺利，我何时可以出院？出院后多久应回院复查？爱心提醒：做完这份计划书后要记得及时与医生交流，不懂的问题还要积极请教，这样才能真正发挥它的作用。5、进入待产室五分钟痛一次即可待产。通常，当妈咪痛到不行跑到医院想住院时，医护人员会进行内诊，了解妈咪的子宫颈究竟开发几公分。一般来说，妈咪的子宫颈口开了三公分以上时，医院才会让妈咪待产。不过，每家医院或诊所的做法还是略有差异的，有些私人诊所在妈咪有产兆时，就可以让妈咪先到待产室待产。尽管妈咪无法自行检测子宫颈张开的程度，但可由子宫收缩的程度来判断自己的产程进展，基本上，初次生产的妈咪五分钟收缩一次，而第二胎以上的妈咪十分钟收缩一次时，就应到医院待产。为什么医院会在子宫颈开了三公分以上才让妈咪待产呢？这是因为子宫颈开了三公分以上后（即进入第一产程中的活跃期），妈咪子宫收缩的强度与密度都会变高，子宫颈会开得比较快，而在这之前，子宫颈张开的速度较慢，距离生下宝宝的时间较长。1、内诊的重点在于了解子宫颈扩张的程度，让医生判断妈咪的产程进展。所谓的内诊，就是医护人员将手指伸进产道去测量子宫颈扩张的程度，不少妈咪会因为此举感到不适，但专家表示，内诊是唯一能了解子宫颈扩张程度的方式，因此，妈咪需慎选自己信任的医生来接生，降低生产的不适感。2、绑上胎儿心跳监视仪器，这个仪器的功能在于检测胎儿的心跳，以及妈咪的子宫收缩强度与频率。让医护人员随时掌握母婴状况，一旦胎儿心跳下降，或是妈咪的子宫收缩状况不好，就能马上处理。不过，绑上这个仪器之后，妈咪就无法自由地活动。若妈咪想要起身走动，或是吃点东西补充体力时，再拿掉仪器，这样一来就可兼顾妈咪的活动自由与胎儿的安全。3、灌肠的目的是帮助准妈咪在生产前排便，其用意有几项：让妈咪安心用力。生产的用力方式就像在解便，在这过程中，妈咪多少都会解出便来，虽然这些情况是正常的，但有些妈咪会觉得尴尬。若事先灌肠，就不会出现这样的情况了。如果妈咪有大便卡在直肠里，多少也会压缩产道的空间，如果能清除大便，生产可以更顺利。妈咪解出大便时，因为大便充满细菌，可能会污染妈咪的产道伤口。灌肠后，部份妈咪虽仍可能在产台解便，但至少量已经减少了。4、导尿当胎头下降时，会压迫膀胱，造成尿液积在膀胱里，如果膀胱里积了许多尿没有排出来，会让膀胱失去弹性，导致完全解不出尿。另外，如果膀胱中积了太多尿液，也会影响妈咪产道的扩张空间，不利于胎头下降。因此，在待产过程中，以及上产台时，医护人员都会让妈咪自行解尿或帮妈咪道导。5、打点滴医生们均表示，对于一般产妇而言，打点滴主要的目的在于建立一个预防风险的通道，一旦发生危急状况，医护人员可迅速地做出适当的处置。医生表示，生产过程难免有风险，如果出现出血过多，或是子宫收缩不良的状况，通过打点滴，可以让医护人员快速地输血（因为在大量失血时，血管会收缩，不易找到血管输血），或是施打加强子宫收缩的药物。6、备有些医生会在妈咪待产时就先为妈咪剃毛称备皮，有些医生则等到妈咪上了产台后再进行，各家做法不同。但基本上，剃的位置是相同的，也就是在阴道口到肛门之间的位置，即会阴，并不会处理到阴道上方的毛发。备皮的目的是便于缝合会阴伤口，并使伤口较快愈合。6、产房带入的用物一块干的小毛巾、面巾纸、适量的水果或点心、少量的巧克力。不需要携带拖鞋、茶杯吸管等7、生产呼吸技巧第一产程分3期：一般初产妇宫口扩张较慢，需要11-12小时，经产妇6-8小时。1、潜伏期：指从规律宫缩至宫口扩张至2公分，所需时间：8小时横向按摩：仰卧，两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。两手拇指张开，期于四指并拢，放在下腹部。腹式呼吸：吸、2、3、4。呼、2、3、42、活跃期：指宫口扩张2-9公分，会有想大便的感觉，所需时间：4小时：自然呼吸，纵向按摩。3、减速期：指宫口扩张9-10公分，所需时间：2小时。深呼吸：吸，憋气10秒钟，轻轻呼气；轻轻吸气，憋气10秒钟，轻轻呼气。憋气运动：用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈的时，屏气3-4秒钟，向肛门方向用劲4-5分的力作一次。第二产程末，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要分娩的呼吸法。短促的呼吸，哈气运动：哈……哈……哈……注意事项：1、保持精神愉快和松弛2、产程中正常进食、进水、维持体力3、及时排空小便以免胀大的膀胱占据属于胎儿的空间4、如果没有破水，多变换体位（上身直立位），达到减轻产痛加快产程的目的5、宫口扩张后期有便意，切勿使劲。关于小便。小便的充盈会压迫影响胎儿的娩出，一定要自己注意2小时左右去小便一次。因为宫缩疼痛，自己往往会意识不到便意，尽量按时去小便。4、二、三产程：胎儿和胎盘娩出。几个注意点：1)“拔露”：出现宫缩时吸气，然后用力屏下去，一般是1分钟屏3次的频率。注意一定要向下拼命用力。不然屏的时候胎儿往前一下，然后不屏的间隙又完全缩回去了。2)“露关”：胎头已经可见，需要慢慢把气哈掉，让胎儿慢慢出来。否则太用力的话，胎儿容易冲出来，撕裂会阴。3)胎盘娩出后，医生会缝合会阴切口（切的时候是打麻药的，缝的时候药性基本已经过去，不打新的了）。此时全身放松，会明显感觉到疼痛，请尽量用小宝宝分散注意力。表现太痛，会干扰医生的操作。5、第四产程：在手术室观察时，可以吃点生姜红糖面条（医生一般会告知什么时候宝宝已经分娩出，此后家属可去准备这个面条）。红糖一定也要煮开。面条一般不要提早从家里带来，会胀掉的。8、玛泽呼吸法的内容版本一1、减轻疼痛的几个方法：有意识的放松、控制呼吸、转移注意力、按摩疼痛部位、压迫法；2、不要抵制宫缩的疼痛感，因为每次宫缩，都代表肚子里的宝宝在产道里向前进了一步，只有多走几步，宝宝才能顺利分娩出母体；3、练习拉玛泽呼吸法前，先需要排空膀胱；4、廓清式呼吸：鼻子深吸气到腹部，嘴巴慢慢呼出。练习其他呼吸时，先放松，然后开始和结尾都必须进行廓清式呼吸5、胸式呼吸：鼻子吸气到胸部，嘴巴吐气，练习的时间为32-48秒，刚好是第一产程阶段；6、浅而慢加速呼吸：鼻子吸气到胸部，嘴巴吐气，练习时间为60秒，先吸－－－吐－－－，再吸－－吐－－，再吸吐吸吐，再吸－－吐－－，吸－－－吐－－－7、浅呼吸：用嘴巴进行吸吐，时间60-90秒，吸吸吸吸吐－－－8、闭气用力运动：大口吸气，憋气，往下用力，头向妒忌看，下巴收缩，憋气20-30秒，吐气后再大口吸气循环，预产期前3周练习。注意不要真的用力，不然baby就出来了。9、哈气：不能用力却不由自主想用力时，嘴巴喘息式的急促呼吸10、吹蜡烛运动：不能用力却不由自主想用力时，以吹蜡烛方式快速呼吸9、拉玛泽呼吸法的内容版本二拉玛泽呼吸法的姿势是坐着或躺着都可以，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩，用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段。一般分3项内容：1、产前运动；2、神经肌肉控制运动（保持松弛）；3、配合呼吸法。拉玛则呼吸法，是一种减痛呼吸法，在孕期满7个月的时候，孕妇就可练习。一般练习时间为晚餐后2小时。（一）、廓清式呼吸：步骤1.坐、躺皆可。2.眼睛注视一个焦点。3.身体完全放松。4.用鼻子慢慢吸气至肚子。5.用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。（二）、缩紧与放松运动：紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松。把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松；口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放松。（三）、呼吸运动：用于宫缩时，采取胸式呼吸的方法，减少子宫压迫。1）、潜伏期的呼吸：潜伏期时每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。（生产时休息间隔，记得吃点东西，喝水但要喝一小口不能太多）口令:1、收缩开始2、廓清式呼吸3、吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6-9次）4、廓清式呼吸5、收缩结束2