保护视力

保护视力1、读书、写字、看电视要注意用眼卫生；2、玩耍时要注意预防眼外伤；3、不用脏手揉眼睛；4、定期检查视力；5、认真做好两操；6、加强体育锻炼，增强体质；7、营养要合理。看书写字做到“三个一”：眼离书本一尺远，33厘米胸离桌沿一拳远，10厘米手离笔尖一寸远。3厘米不要在暗光下看书。不要在强光下看书。不要在车上看书。不要走路时看书。不要歪头写字。不要躺着看书。不要用脏手、脏毛巾擦眼睛。不和他人共用洗脸水和毛巾。玩耍时要注意安全，预防眼外伤。发现眼病及时治疗。（1）眯着眼睛看东西，看黑板。（2）常皱眉头，读写姿势明显不好。（3）看书、写字缺乏耐心，经常抄错黑板上的字，尤其是数字和英文字母。（4）看电视，玩游戏机喜欢靠近显示屏。（5）学习成绩显著下降。（6）经常出现头痛、疲乏等现象。出示近视眼的早期信号：看书写字姿势正，相距一尺要保证；光线强弱要适当，眼保健操常进行。观看电视应注意，屏幕高低要适宜；夜间室内开小灯，距离不能少两米。勤剪指甲勤洗手，不用脏手把眼揉；脸盆毛巾要专用，防止沙眼少忧愁。