关于大学生睡眠质量的调查报告

关于大学生睡眠质量的调查报告睡眠是我们生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1／3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠质量对于我们的生活、学习乃至身体健康都至关重要。为了了解大学生的睡眠质量状况，我们进行了关于大学生睡眠质量的调查，并希望通过这次活动增强大学生们对睡眠的重视和关注，为高效地学习，充实、愉快、健康地生活打下基础。一、调查目的了解大学生睡眠质量现状，周围环境对睡眠质量的影响及睡眠对于日常活动的影响，并提出提高睡眠质量的的办法及重要性。二、调查对象大学二年级学生40人，其中女生21人，男生19人。三、调查方式通过网上发放调查问卷的方式收集信息。四、调查时间2011年6月23、24日五、调查结果（一）从总体上看，不论男生还是女生，都比较关心自己的睡眠状况。由搜集到的数据得知，85%的同学选择关心自己的睡眠状况，并且只有7.5%的同学选择经常通宵。可见被调查的同学多数都重视自己的睡眠，这也是我们所希望看到的。但这仅仅是一个方面，只是同学们知道应该重视自己的睡眠，但对于是不是能够真正从内心重视起来并在实际行动上表现，还需要继续对调查结果分析。（二）多数同学的睡眠有规律，但存在睡眠时间不足的现象。75%的同学每天上床时间固定或大部分时间固定仅偶尔有变化，95%偶尔有失眠对生活影响不大甚至没有失眠状况，可见作息时间较有规律。但85%睡眠时间不足八小时，部分可能是由于有一半的同学睡觉是很容易被吵醒，且只有2%的同学能够在十分钟以内入睡；另一方面原因存在于宿舍环境，多数同学认为宿舍环境一般或太吵杂尤其是男生人为宿舍太嘈杂的较女生多。（三）对于睡眠不足方面的考虑：我们针对睡眠不足的原因提出的原因包括“学习量大”，“上网玩游戏或K哥等娱乐活动”“社团活动太多”和“其他”。其中90%以上的同学无论选择其中的几项，都会涉及到上网等娱乐活动，可见网络的应用很大程度上影响了大学生的睡眠质量。而且如前所述同学上床时间固定分析，是由于学校对断电断网时间的规定，同学们多数选择在熄灯断网后上床睡觉。针对这种情况，多数同学会选择牺牲学习时间和娱乐时间来换取睡眠时间，75%有午睡的习惯，并通过避免喝茶饮料或咖啡，看电视、书报，听音乐，睡前做运动等方式改善。（四）关于熬夜：本次调查针对是否会熬夜及熬夜的原因进行提问，发现超过50%的同学经常熬夜，其熬夜的原因很多，学习、社团工作、情绪因素、上网、环境问题等等，与上一结果类似，上网原因仍然是其最主要因素。（五）上网引起大学生熬夜、睡眠不足，导致75%的同学早上需要被闹钟或同学叫醒，82.5%上课会打瞌睡，由此可以看出睡眠质量的确会影响我们的日常学习、生活，睡眠质量不高会降低学习效率和效果，影响注意力的集中。结论：从调查情况可以看出，同学们虽关心自己的睡眠质量，但由于周围环境，学习等因素，最重要的是上网的因素导致睡眠时间较晚，入睡时间长，睡眠时间不足，最终影响白天的学习效果。六、改进睡眠质量虽然同学们多数关心自己的睡眠，但改善睡眠质量需要我们更多地付诸实践。比如减少晚上的上网时间，保证充足睡眠；睡前适当做运动，或一些舒缓的音乐缩短入睡时间；调整心态，放松心情，减少失眠的发生等。虽然周围环境也在一定程度上影响睡眠，但其根本决定因素的还是我们自己，要真正重视起来，意识到睡眠对我们的重要，这样才能更好地学习生活，拥有更健康的身体。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2010年得主题是“良好睡眠，健康人生”。这也是这个调查希望向大学生们表达和传递的，希望我们每一个人都能在拥有良好睡眠的基础上拥有健康、美好、灿烂的人生。