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突破“自我设限”活动：套圈游戏A、最近，任何人都能套中，价值2元B、稍远，大多数人能套中，价值4元C、也许一半人能套中，价值8元D、较少人套中，价值16元E、几乎无人套中，价值32元如果由你来做，你会选择哪个作为你的目标物，为什么？自我设限在日常生活中，由于自己害怕而将未来可能导致的失败归咎于自己的“笨”，并采取一些自我保护策略，心理学家将这些策略称为“自我设限”。自我设限的两面性从表面来看，可以暂时地减轻未来的失败给我们带来的挫折感和压力感。从长远来看，自我设限行为对个体有很大的危害，从本质上讲是一种自我欺骗的策略，减少了成功的可能性，减少了对学习的信心、兴趣、热情。情景讨论：拖拖拉拉的小明星期六，小明起床前就订好了一天的计划：9点开始做数学和英语作业，然后用半个小时上网，下午进行阅读并写一篇作文。9点钟，小明准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为一天的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，小明满意地到客厅喝水稍微休息了一下。无意间发现报纸上的新闻十分新奇，便情不自禁地拿起来看，看了一则又一则，不知不觉已经10点多了。小明发现自己没有履行计划而心怀不安。好不容易开始做作业了，可是不一会儿，看见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一起玩起来，毕竟一个星期都没有和弟弟一起玩了……很快就到了午饭时间了……午饭后，小明马上回到房间开始做作业，但一会儿，小明的眼皮就开始打架，心想休息好了可以提高学习效率，于是，他就美美地入睡了。一觉醒来已是下午3点多了，小明心慌了，今天又完不成预定的计划，于是他开始匆匆忙忙地写老师布置的各种作业……问题：1、为什么小明会有拖延的习惯，你有吗？2、应如何克服这一坏习惯？怎样消除学习过程中自我设限的行为表现？1、调整自己的生活、作息习惯，争取保持稳定；2、应有一套自己的学习计划，并尽力完成自己的学习计划，而不是故意拖延；3、树立成绩≠个人能力的信念；性别在自我设限策略上的差异女生更多地使用口头设限•如：经常在考试的时候跟同学说：“我很紧张”、“我在家一点也没有好好复习”等。•从根本上来分析，这是女生的一种自我设限行为，我自己可能得失败设置一个托词。•不良影响：容易破坏自己的人际关系，给他人留下不良的印象。男生经常采用行为的自我设限•如：故意拖延、放弃尝试机会、缩短练习时间、选择难度很大的任务等。•这种行为的自我设限不仅会给他人留下不良的印象，还会导致更糟糕的成绩，应及时予以改正。