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——心理教育主题班会自我控制：压制怒火，延迟发作。转移回避：做别的事，转移注意力。合理发泄：找人倾诉，写日记。自我安慰：自己暗示自己没事儿的。激励进取：努力发奋，争取成功。调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。调节情绪常有的方法：长着驴耳朵的国王问题1:国王为什么不快乐？问题2:后来国王为什么变得快乐？
