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消除烦恼我能行定南县第一小学黎宝兰郭建辉小琳的烦恼小琳的烦恼小琳的烦恼每个星期，我都要去老师家上钢琴、舞蹈、乒乓球和书法课。整个星期六和星期天都安排得满满的，没有一点空闲时间。平时放学回家，做完学校的作业，妈妈还要求我做许多练习题和试卷。每天晚上，我做完课内外作业，练完琴就很晚很晚了觉得好累好累，这时，妈妈就会给我端上我喜欢吃的食物，可我一点都不想吃。我只想有自己支配的时间和空间。每当看到同学们不用像我这样学这学那，能够有自由的时间选择自己喜欢做的事情时，我心里就很羡慕，同时也十分难受。无尽的烦恼像影子一样紧紧地跟着我。我很烦恼，我该怎么办？书写当你遇到烦恼时，可以坐下来把不痛快的事写成日记或者以纸条的方式与对方交流沟通。转移当控制不住情绪要发脾气时，延长动怒的间隔时间，或将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。换位与他人互换位置角色，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和感受。诉说当遇到不愉快的事时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。★温馨提示：•1、选用恰当的时机：当别人心情愉快时，当别人有闲暇时……•2、注意倾诉的语言：语气诚恳、条理清楚、学会感谢……消除烦恼我能行我遇到的烦恼是，我想选用这个办法来解决我的烦恼，理由是。萨克雷生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。抓快乐：全体同学起立，每个同学都把左手打开，掌心向下，右手伸出大拇指，拇指朝上。把自己的大拇指顶在另一个同学的左手掌心下。当听到“快乐”二字时，左手快速地抓住同学的大拇指，同时自己右手的大拇指也要快速地离开同学的手掌，不要被同学抓到。感谢您的关注！定南县第一小学黎宝兰郭建辉