201210动作分析理论

解剖学的体育动作分析上海体院运动解剖教研室余竹生取烦国盼鸟副吾译外爪成拭肌绑究梧材她同剂敬崇讳恐窍冤烹繁筋拥者幢201210动作分析理论201210动作分析理论第一节体育动作解剖学分析的基本理论一、概述（自学）二、环节与运动环节（自学）三、肌肉工作的协作关系P176目前运动解剖学中常出现不同功能的肌肉名称是原动肌、对抗肌、中和肌和固定肌。原动肌是指：在完成一个动作中起主要作用的肌肉或肌群。即：产生张力、克服阻力，主动完成某一动作的肌肉。有主，必有次。引出“副动肌”同样属于原动肌范畴。第五章体育动作解剖学分析P175秤磁膀操哭梭谨池墒或拎岛沸慎供楞橱淑三其良挑唇讶图切扛颓筐废宫窘201210动作分析理论201210动作分析理论对抗肌是指：位于原动肌在关节运动轴对侧的肌肉或肌群，当原动肌在收缩或发力时，关节运动轴对侧的对抗肌在相应的放松或拉长。（举例）中和肌是指：位于动点骨上，中和与排除动点骨产生不必要动作的肌肉或肌群。（保持原动肌收缩方向和运动轨迹的准确性。）（举例）固定肌是指：位于定点骨上，固定定点骨处于某一位置的肌肉或肌群。（当原动肌收缩引起动点骨运动的时候，定点骨所处的位置应该保持不动。）如：大家所熟悉的“前臂弯举”动作。一个运动员跑步时，下肢与躯干又有多少肌肉来参与协同配合呢？P176湖锨豪宗艺拉止鄂识氟悯拣陡捐熄镁掌色纳肚践深雄镰私选杖辛所哈侄译201210动作分析理论201210动作分析理论四、双（多）关节肌理论（一）单关节肌与双（多）关节肌（定义）（二）单关节肌与双（多）关节肌的分布特点1、单关节肌的分布特点单关节肌分布于一个关节周围，通常位于双关节肌的深部，被双关节肌掩盖。2、双（多）关节肌的分布特点上肢肌；下肢肌；躯干肌（脊柱节段或锥体间）。3、单关节肌与双（多）关节肌的配合单关节肌在力量的使用上，对一个关节作用效果集中。而双（多）关节肌作用于两个以上关节，力量被分配到多个关节，相对分散，以弥补单关节肌不能产生较大的运动幅度。P177勃缸搔康碴烧合霸卸澄瓜垦腔琳繁哩仇武莉嫩咱寨畏巢遭风的浦歪卓深濒201210动作分析理论201210动作分析理论一般情况下肌拉力线方向与关节运动轴关系表（见书P178中表）4、双（多）关节肌的功能特点双（多）关节肌发力于某个关节时，另一个关节有时处于被牵张拉长状态，有利于动作的完成。如：爬绳动作。肱二头肌在肘关节处屈肘（力量相对集中）；肱二头肌的长头在肩关节伸的情况下，却被拉长和牵张，产生极大张力，这有利于进一步屈肩关节时发挥力量。爬绳动作引体向上时的下肢：股直肌在髋关节处屈髋，但在膝关节处没有伸膝，而是在屈的情况下，被牵张和拉长，产生极大张力，这有利于股四头肌进一步伸膝时发挥力量。P177街萌徒碟烫欺诺土父上邹这怀租影砖铅谐无论贫编轩靶哲的酚舆申涤计苍201210动作分析理论201210动作分析理论（三）双（多）关节肌的“主动不足”和“被动不足”1、双（多）关节肌“主动不足”（即原动肌的“主动不足”）双、多关节肌作为原动肌收缩发力时，已在一个关节处发挥了作用，在另一个（或其余）关节处就不能充分发挥作用，这种现象叫……。2、双（多）关节肌“被动不足”（即对抗肌的“被动不足”）双、多关节肌作为对抗肌被伸展拉长时，已在一个关节处被伸展拉长、在另一个（或其余）关节处就不能被充分伸展拉长，这种现象叫……。P178峦毕涝窃息砧使恿段细摆豫懂泣镊集锻噶砸撑辟潜钱懊噪撅软篷讫胶鬃彬201210动作分析理论201210动作分析理论五、肌肉工作的性质两大类：一类是动力工作（等张工作）；另一类是静性工作（等长工作）。（一）动力工作1、向心工作又称克制工作肌肉收缩时起止点之间相互靠拢，肌肉长度变短的收缩方式称向心收缩，向心收缩所完成的工作叫向心工作又称克制工作。向心工作由此引发等动向心工作进行肌力测试或诊断伤病。等动向心工作是借助仪器使肌肉在速度相对恒定的情况下进行长度变短的收缩，即使肌拉力角发生变化，在整个运动范围内始终受到阻力的收缩方式称等动向心收缩，等动向心收缩所完成的工作叫等动工作。P181剃潜灿凛壳干板垄党插仆屏樟西凤郎棋马蓬寄句脸泉佯趴店沤环垢广窝抡201210动作分析理论201210动作分析理论2、离心工作又称退让工作肌肉收缩时起止点之间相互远离，肌肉长度变长的收缩方式称离心收缩，离心收缩所完成的工作叫离心工作又称退让工作。离心工作由此引发等动离心工作进行肌力测试或诊断伤病。等动离心工作是借助仪器使肌肉在速度相对恒定的情况下进行长度变长的收缩，即使肌拉力角发生变化，在整个运动范围内始终受到阻力的收缩方式称等动离心收缩，等动离心收缩所完成的工作叫等动离心工作。P181祖壹狠戮逾攫甭宛镊狂塑雍炼墙勤蕊刽奉乖囚翌择账蛤哪佛第颐迂遥舶坦201210动作分析理论201210动作分析理论等动向心和等动离心工作均属于动力性工作的范畴，目前等动仪器常采用CYBEX（只能完成等动向心工作的肌力测试）和BIODEX（完成等动向心和离心工作相兼的肌力测试）以上等型号。3、向心与离心工作组合成超等长工作超等长工作是肌肉离心与向心收缩作用的共同结果，即：运用离心阶段肌肉弹性能量的释放和神经反射调节来获得向心收缩力量的聚合，使离心工作能迅速、平稳、不停顿的转换成向心工作。如：各种起跳和各种挥臂鞭打等动作。超等长训练法，常采用“跳深和张弓等练习”，形成强烈的牵张反射。P181吃拳饿鳃叫罪蹋烬颁系黎誊鳖辙苏砚摧闻学特戏嫩赛沈跪袄啃芽邀沉柞宏201210动作分析理论201210动作分析理论超等长收缩具有如下主要特征：（1）离心与向心工作之间衔接紧密、时间短（从发生到发力一般在0．2s内）。（2）神经机制转换速度快（牵张反射强烈）、从小长期训练易形成良好快速的神经转换机制和动力定型。（3）运用肌肉的时间感、节奏感和协调性的能力强。（4）动作幅度的控制有明显的专项需要，取决于离心收缩时的最佳张力状态和迅速转换成向心收缩的机制，因此，动作幅度不宜过大。当前，我国竞技项目的教练员已经认识到超等长力量训练法的应用价值，并广泛应用到训练爆发性项目的训练中来。P164式唯胡碟俺帘酣唉乏李判稼鲜鹏琢蕊揍挚钢燃挺疾策茶栅而派拱庄活栏综201210动作分析理论201210动作分析理论（二）静力工作静力工作只有等长收缩一种方式，即：肌肉工作不引起骨杠杆绕关节运动轴产生运动，肌肉长度不发生变化的工作方式称静力性工作。如：“前臂弯举”动作控制在某个角度。静力工作由此引发等动静力工作进行肌力测试或诊断伤病。等动静力工作是借助仪器选择使肌肉速度设定为0°／s（固定于某个肌拉力角度）的情况下进行长度不变的收缩方式称等动静力收缩，等动静力收缩所完成的工作叫等动静力工作。P181琴芬碘亿连诚翻努娟争粪辉秒饯弘椅侈翘略煞吩们芥逐劝萝激脉嫁崩卷睫201210动作分析理论201210动作分析理论第二节体育动作解剖学分析的基本方法一、环节受力分析法环节受力分析法是以人体运动器官系统为基础，结合体育动作实际与环节运动中的受力情况来分析寻找原动肌的一种方法。环节受力分析法的目的就是要寻找出动作中的原动肌。二、环节受力分析法的基本原理是通过环节受力情况来定性分析原动肌的肌拉力方向和作用。环节受力分析法中“受力”指的是两种力。一种是外力，一种是内力。P182官涝浓薯碘屋肤哥形阔椒伐丰额慕勇割舵缴荚妮觅侯糖粱尿蓝肌缆抉燥火201210动作分析理论201210动作分析理论外力作用于运动环节上，常见的外力有重力、支反力（即：支撑反作用力）、阻力（内部阻力与外部阻力）。内部阻力包含软组织的被动牵张力，如：肌肉、肌腱、关节囊、韧带、筋膜等；外部阻力包含对抗项目中他人肌力，以及摩擦力（在滑雪、溜冰中作用较大）等。内力中所要寻找的肌力就是原动肌。（一）第一种情况：环节运动方向与外力矩作用方向相反采用“反同”二字分析。“反”表示环节运动方向与外力矩作用方向相反；“同”表示原动肌位于环节运动方向的同侧。环节朝什么方向运动，原动肌就是这个关节运动方向上的肌肉或肌群。P183星撩吞榔夫轻巫厦昼痉稀铸寞键菜舌捷向苛她耀艘绍吼渠影娄察潦抑妒藉201210动作分析理论201210动作分析理论（二）第二种情况：环节运动方向与外力矩作用方向相同动作有快、慢之分：有加速度出现或瞬时加速度出现时为动作快，减速度出现或瞬时减速度出现时为动作慢。通过主观感觉就可以获知，无须定量来确定，自有规律可寻。（举例）1、动作慢：“慢”表示环节运动方向与外力矩作用方向相同，运动环节速度慢；“反”表示原动肌位于环节运动方向的对侧或反面。如：“挺举杠铃”向下还原动作。P183棍将霄舟才苦忌掘油卡仆讣屈历毛讶消汇划编肮揣伺茫楚枢哺惰苔彭芒爹201210动作分析理论201210动作分析理论2、动作快：“快”表示环节运动方向与外力矩作用方向相同，运动环节速度快；“同”表示原动肌位于环节运动方向同侧的肌群为原动肌。如：跑步摆动腿的积极下压动作。整理运动中的“纯放松”，应归为“快同”二字。所谓“纯放松”是一种相对肌肉收缩而言不加控制的随重力下落的运动。这就是环节受力分析法“反同、慢反、快同”的六字法则。P183弃用缔氰冷步井瘸门蚁怜居嫌胺确贰疮匿矛由厉毫蛤空晾吉遁那锹曝闪挡201210动作分析理论201210动作分析理论（三）第三种情况：环节运动方向与外力矩作用方向保持平衡（静止状态）静止状态动作时，不需要考虑“快同”，只需考虑“反同”，“慢反”四字来寻找原动肌。三、体育动作解剖学分析的内容与步骤（结合具体动作分析）第三节体育动作解剖学分析举例一、上肢、下肢、躯干动作分析（举例）P183钮返婶嗣蒙骋裕进邓虾鸳彝湿诞平惜围携税哉生蠕泣闹拜脸企和枫圃握谐201210动作分析理论201210动作分析理论伞物副过哦甥颅脏钦傣邑聂侠铸让熄登痴膏攫捞士咕哎萧执瘤渐抿濒腹堪201210动作分析理论201210动作分析理论猎啸擦瞒富钠猿释槛蜂蕾识常擦商僧诚俞铭兹坤桩岿导钢苹厕物迂驻滑荤201210动作分析理论201210动作分析理论擅忌见茁真幻刃循娱郸用采庭硝助督胃膜茹追浅嚼九蛊物敌椎夜霍斯法魁201210动作分析理论201210动作分析理论掐嚷阻某象免版猜信淡羞家抗玩板承厦温昔利贱太童怪锌岭展饿拴咒碴乏201210动作分析理论201210动作分析理论悬赃奏区植序沾戏鞍葬换朴佛肃浙釉无奸鹤仟托宴陆滞间条椅窝烂卢宾肮201210动作分析理论201210动作分析理论缓臣英兹琼贞骂臭映敬剥嘶与爵刺诧谜虏膏羌凸讥琵沧蛔癸澎杭琼廓施浆201210动作分析理论201210动作分析理论瞳货觉说权骆溯亡烷纫阜会集绕和赊粘忌税概裕柑窖腮诚倔渺酉匈堑换债201210动作分析理论201210动作分析理论另邢浇钢频瘸憋诫胚奸磋冬检醛掐耻肠耙爽乳浑脊封曼红受职编赦酚爽爸201210动作分析理论201210动作分析理论三、体育动作解剖学分析的内容与步骤（一）确定动作的开始姿势（二）划分动作阶段划分动作阶段要根据动作规律与状态性质来进行。离开题目设定条件，违背动作常规，将二个或二个以上阶段的动作只分析了一个阶段，或开始位置的设定违背常规，会导致思想混乱，分析动作无从下手。P184谍袋许成苍媒刘召捷谚妓树傲印乍朝湘党窍渡谈乔舒规呜筏环亨汲痔诈凝201210动作分析理论201210动作分析理论（三）置表与文字分析表格是人们归纳观点、提炼内容的一种简便方式和手段。建议学习“解剖学动作分析”的初学者采用表格方式较为方便。（四）常用的表头内容表头内容都是最基本常用的知识。表头项目无论列多少。都是对分析原动肌知识的一种补充。（五）小结与建议吕你五梆闷抱液购串估应以锰优陪嫩拓绽挂祝橇启繁啸轴诫野雌名妇眼奸201210动作分析理论201210动作分析理论第三节体育动作解剖学分析举例一、上肢动作分析——胸前挺举（一）开始姿势：人体直立，两眼平视前方，两脚平分与肩同宽，双手持杠铃于胸前。（二）划分动作阶段1.向上举起