乒乓球第二学期教案

乒乓球第二学期教案第一周本课内容1.体育运动卫生保健.2.介绍乒乓球器材、球拍的选择.本课任务1.让学生了解和认识体育运动卫生保健的知识;才能科学地、自觉地进行体育锻炼.2.简单介绍乒乓球的器材、球拍使学生对这方面有所认.教学组织一.体育运动卫生保健第一节:体育锻炼与卫生1.生活制度2.早锻炼.3.饮食卫生4.服装卫生.5.皮肤与五官的卫生.6．睡眠卫生.7．克服不良嗜好.8．心理卫生.9．或除手淫.第二节:女子青春期的运动卫生与保健方法1.女性的解剖生理特点.2.女性运动能力的特点及锻炼内容选择.3.月经期健康与卫生.4.女性的运动保健方法.1)青春期保健.2)月经期保健.第三节:体育锻炼的医务监督1.体育锻炼的自我监督2.自我监督的内容和方法第四节:运动过程中人体机能状态的变化规律1.运动前状态过程.2.进入工作状态过程.3．进入稳定状态过程.4．进入疲劳和恢复过程.第五节:运动性疼痛的预防与处理1.运动性晕厥2.低血糖症3.运动性贫血4.运动性血尿蛋白尿5.运动性腹痛6.肌肉痉挛7.肌肉酸痛8.运动中暑9.溺水及其急救10.游泳性中耳炎二．介绍乒乓球器材、球拍的选择乒乓球台的规格：球台的上层面积叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长期2。74米，宽大1。525米，离地面高76厘米，球网高15。25厘米，球网长18。3厘米。三．介绍球拍的选择1．板的选择：郗恩庭、多尼克、蝴蝶。1）木板（又称底板）2）胶皮板和海绵（1）胶皮板：普通胶皮拍和长胶皮拍。（2）海绵：胶皮正贴球拍；胶皮反贴拍，2．胶皮的选择：729胶皮、999胶皮、红双喜胶皮。3．海绵选择：友谊海绵、黄金路海绵、日本的海绵。球拍选择：初学者应选择正胶海绵拍或反胶海绵拍。第二周本课内容1．复习基本步法（单步）。2．复习反手推挡动作和平击发球。3．身体素质练习。本课任务1．加强基本步法的练习，提高反手推挡和平击发球的能力练习。2．增强腰腹肌的力量练习。一．开始部分（3分钟）1．文体委员向教师报告人数。2．宣布本堂课的教学内容。3．安排见习生随堂见习。要求：队列整齐；（如图①）××××××××××××××××××如图①▲二．准备部分（17分钟）1．慢跑。2．徒手操（2×8拍）第一节：上肢运动第五节：体侧运动第二节：扩胸运动第六节：腹背运动第三节：踢腿运动第七节：全身运动第四节：体转运动第八节：跳跃运动三．基本部分（65分钟）1．复习基本步法（单步）教法：1）讲解、示范。2）口令提示或带领进行练习。3）边提示边示范。4）学生自主练习。5）个别纠正错误动作。组织：按体操队形散开集体进行练习如图①2．复习反手推挡和平击发球动作教学顺序：1）徒手练习（1）基本准备姿势（2）挥拍的动作练习。2）台上练习（1）基本技术动作练习。（2）线路调整练习。（3）球速练习。3）综合练习（1）不同技术结合练习。（2）推挡练习。（3）练习发球20个×2组（4）教学比赛。3．身体素质练习——腰腹肌1）仰卧起坐20次×2组。2）俯卧两头起20次×2组。四．结束部分（5分钟）1．放松。2．小结。3．组织拿球拍。第三周本课内容1．学习基本步法（并步）2．学习正手攻球和平击发球的技术动作。3．身体素质练习（下肢）。本课任务1．复习上周的技术动作。2．学习正手攻球以及产击发球的技术动作。3．加强身体素质的练习，尤其是下肢的力量练习。一．开始部分（3分钟）1．文体委员向教师报告人数。2．宣布本堂课的教学内容。3．安排见习生随堂见习。要求：队列整齐；（如图①）××××××××××××××××××如图①▲二．准备部分（17分钟）1．慢跑。2．徒手操（2×8拍）第一节：上肢运动第五节：体侧运动第二节：扩胸运动第六节：腹背运动第三节：踢腿运动第七节：全身运动第四节：体转运动第八节：跳跃运动三．基本部分（65分钟）1．复习上周的内容。2．学习基本步法（并步）动作说明：移动时，以来球之端的脚向近端的脚步并一步，同时与来球近端的脚，再向来球方向平移一步。技术要求：移动时保持重心平稳。教学手段：1）讲解、示范。2）带领指导学生练习3）学生自主练习。4）个别纠正错误动作。组织形式：成体操队形散开；如图②××××××××××××××××××如图②◎3．学习正手攻球和平击发球动作1）正手攻球（如图⑶）一般说明：拍面略向前倾，向右后下引拍，击球上升期或中期。要点：注意髋和重心的协调配合与发力。教学手段：（1）徒手练习；抛球引拍后摆练习。（2）击球练习。（3）收前臂练习×（4）压拍练习。（5）对攻练习。×如图⑶易出现错误：（1）手腕下垂，使球拍与小臂成垂直。（2）手腕挺直，大臂和肘关节抬得高。（3）球拍没后引有向前多余动作。纠正方法：（1）徒手模仿练习。（2）握拍时手腕放松些。（3）手臂放松，肘关节下垂做近台快抽练习。2）平击发球（如图⑶）一般说明：它与正手攻球大致一样，但向右后上方引拍，球下降至球网高度时拍稍前倾击球中上部。要点：以向前为主快速发挥摆动发力教学手段：1）徒手做发球的准备姿势，模仿发球和抛球的动作。2）先练习发斜线球；后发直线球。易出现错误：1）没有将球向上抛起。2）击球点过高或过低。3）拍形过前倾或不够，击球进上前的力量大。落点离网过远或过近。纠正方法：1）多练抛球动作。2）按适合的击球点击球。3）纠正击球拍形。4．身体素质练习1）蛙跳15米×5次2）两脚交换跳30米×5次四．结束部分（5分钟）1．放松。2．小结。3．组织拿球拍。