构建亲子关系的技巧

构建亲子关系的技巧张雁斌著第一章为什么写这本书?／1第二章主要概念／11一、家长对于身份的正确态度／13二、亲子关系的十个基本要诀／17三、理想的家庭环境／28四、“亲子教育之孩子成长”(作者：陈敏霞)／30五、信念系统／37六、自我价值／40第三章孩子在成长和教导上的需要／45一、孩子大脑的发育／47二、孩子心智发展的五个阶段／53三、0至6岁／58四、6至12岁／63五、12岁以上／68六、如何帮助孩子建立自我价值／73七、孩子10至12岁的转变／76第四章处理孩子情绪的技巧／83一、交换型／87二、惩罚型／90三、冷漠型／93四、说教型／95五、EQ型／97六、EQ型处理孩子情绪的技巧／102七、亲子问题案例讨论／108第五章情绪教育／111一、家庭中的EQ之基本要诀／113二、什么是情绪智能(EQ)／116三、如何帮助孩子培养出足够的EQ／118四、与心爱的事物分手／121五、化解与他人之间的冲突／124六、承担责任／127七、帮助孩子建立自信、自爱和自尊／129第六章良好和有效的亲子关系技巧／133一、正确赞赏孩子的方法／138二、与孩子一齐进行的活动(黄金时间)／141三、改善亲子之间的沟通／146四、孩子应否听话／153五、孩子屡不听命怎么办／157六、帮助孩子听家长的话／160七、如何使孩子守规则／166八、训练家长注意孩子的良好行为／172九、注意孩子喜欢的活动／176十、亲子关系的急救箱——“太空时间”／179十一、如何处理盛怒的情况／181十二、家庭问题会议／184第七章孩子的学习和学业成绩／189一、今天的教育制度／191二、孩子为什么不喜欢学习／194三、孩子的学习——左脑与右脑／197四、孩子的学业——竞争心态／200五、三种内感官的学习能力／203六、如何提高孩子的学习能力／210七、孩子对上学读书的信念及价值观／213八、教育制度下的受害者(作者：戴志强)／219九、对孩子教育的不同信念／223十、应付挑战的心理调控技巧／227第八章消除家长的压力／237一、在家庭中的共同信念和共同价值／239二、打破恶性循环／249三、在坏情绪当头时消除压力的方法／251四、舒缓紧张状态／254五、其他有效的减压方法／257六、无效的减压方法／259第九章对婚姻出现问题的家长的建议／261一、婚姻尚未破裂的家长／265二、已经分居或离婚的家长／267三、配偶逝世的单亲家长／269四、给孩子和儿媳妇的信／272附录／277张雁斌先生的研究范围／279第一章为什么写这本书?我们正处于一个“小孩不好过，家长更难为”的时代。与我们自己的孩提时代相比较，今天的孩子受到的关注更少，但却要面对着更多的挑战和更艰难的成长环境。统计数字显示，与20年前比较，现今的小孩：●学习能力下降了；●情绪处理及社交技能更差；●变得更神经质、更易生气、更情绪化、更消沉、更孤僻、更易冲动、更不听话。今天的家长比起三四十年前的上一代更需要卖力工作，工作时间更长，压力更大。换句话说，今天的大部分家长陪伴孩子的时间，比当年自己做小孩时更少，而所作的沟通，在质与量上都有明显的退步。香港的一项调查指出：现今家长与小孩的沟通时间，平均每天只有6分钟!长久以来，小孩一直倚靠家庭中成人的教导，或者在与其他孩子玩耍中学到基本的情绪处理和社交的技能。在今天的社会里这些学习的途径日渐消失。今天的孩子每天花上大量时间对着电视、电脑和电子游戏机。这些新科技产品固然有它们的用处，但却不会使孩子在人际关系、沟通技巧、情绪处理和其他许多重要的生活知识以及能力上有所进步。学不到基本的情绪智能，对孩子的成长会产生严重的后果。根据调查，无法辨别焦虑和饥饿的女孩比较容易患饮食失调症；情绪容易冲动的男孩容易有暴力倾向；学不会控制冲动的女孩容易在十六七岁便怀孕；不懂得应付焦虑及抑郁的孩子容易吸毒、酗酒。显而易见，这些孩子都较难有很好的前途。家长和孩子之间，本来应该有最亲密的关系。可是，今天的家长有时会觉得与孩子之间无话可说，孩子亦常常不愿把心中的想法与家长分享，在不少家庭里每天都发生争吵，导致两代之间的矛盾随着时间推移而加深。显然，家长和孩子之间需要一些沟通和处理情绪的技巧，使家长与孩子每次有不同意见或者不满时懂得如何处理，从而使关系变得更紧密而不是更疏远。同时，在学习方面，孩子急需一些能使他们对学习重新产生兴趣的技巧，例如有效而且省时的记忆方法。另外，认识自我的价值，在群体中建立和谐的关系和拥有不卑不亢的人生态度，对于他们日后成长都极为重要。我们的亲子系列便是针对这些需要而设计的。对于本书，我有以下一些想法与读者分享：(1)孩子成长的过程很复杂，在不同的年龄阶段，对很多事情都会有不同的需要和反应，再加上每一个家庭的文化、传统、生活模式、环境、地区、社会等背景及家长的性格、行为各有不同，所以从根本上说没有两个孩子是相同的，因而也就不会有一套绝对适用于每一个孩子的教导技巧。另一方面，在一本书中把迄今为止总结出来的有效知识、想法和行为介绍给家长，那将会是一部巨著。以今天家长繁忙的生活方式来看，恐怕难以吸引他们去阅读及研究。这本书提供一些实际和有效的概念和做法，家长可以学习到一些马上便能运用的技巧，并能很快见到效果。若有需要，更可以参加我们的亲子系列培训课程。有关的资料，可以按我们提供的联络地址及电话向我们索取。(2)一个孩子的思想和行为，是由于在其成长过程中所出现的种种事情及他所学到的思考模式所决定的。故此，伴他成长的家长需要首先明了一点：“这个现状制造出来，有我一份。”意思是说家长的思想、言谈、行为和情绪表现模式，塑造出孩子今天的现状。欲想孩子有所不同，必须家长先在自己的思想、言谈、行为和情绪表现方面有所不同。也就是说：“欲孩子改变，家长必须先来一些改变。”自己不准备改变，而只想去改变孩子的家长，这本书帮不了他们，我们不相信有这个可能。家长开始改变的初期，孩子或者不会马上出现相应的改变，在某些情况下，孩子的不良行为甚至会变本加厉。家长必须明白这是一段考验的时期，回复到过去的做法，情况肯定是回复到与以前一样；坚持已经作出的改变，孩子认识到家长的坚定及认真，便会作出正面的回应了。(3)很多家长都有一些自责或者内疚的心态，觉得自己未完全做好对孩子的工作。这种心态的好处，是驱使这些家长去寻求和学习更多的知识，以提高亲子关系方面的能力，这样的家长相比于那些总是自认为做得很对，一出现问题就责怪环境或孩子不好的家长来说要来得积极。但坏处是让孩子形成一个信念：家长的确对不起他，欠他一些东西。这样的孩子往往会不断索求，每次吵闹时都以此为凭借而有诸多要求和抱怨，使家长不知所措，难于招架。所有的家长都应该明白：他们对孩子尽心尽力，都是好的家长，只是如同人生里其他的事一样，他们还有许多办法能将事情处理得更好。自古以来，人类世世代代生儿育女，担当起父母的角色和责任。他们做父母的知识绝大部分来自于他们从自己父母那里得到的经验。他们没有受过“父母如何可以做得更好”的教育，但人类还是一代比一代进步。由此可见没有学过“父母学”的父母还是有成效的。然而，他们从自己父母那里得到的经验追不上需要。每一代的孩子都比上一代更聪明。伴随着科技发展，人类社会的进步及文明亦不断地被提升到新的阶段，人们已不再满足于生存与温饱，而是开始关注如何更有效地发挥一个人的能力。因此专家们展开研究：人类在成长过程中，怎样才能尽早使孩子受到更正确有效的教育而健康成长。每一代的父母都把他们所知的、最好的给予孩子。他们对孩子的爱及良好动机超过100分。家长无须责怪自己，尤其是当他们发现可以学习到更好的方法时更无须自怨自艾。家长应该以积极的心态去对待自己和孩子。负疚心态只会使孩子误会家长给他们的真的不足，从而无法建立良好的自信和对别人的信赖，这类孩子因为内心没有安全感而不断索求及抱怨，叫家长疲于奔命。这个现象在单亲家庭中最易见到，严重的会令家长陷入无法自拔的病态心理。为了自己和孩子的心理健康着想，这些家长必须建立一个清晰的信念：我已经给了孩子我可以做到的最好的了，同时，我会继续寻找能做得更好的方法。孩子心中没有这方面的怀疑，是他健康成长中极为重要的一环。(4)我写这本书的目的是针对一般对亲子关系有重大影响的各个方面，介绍一些未被注意的概念和技巧给家长，同时尽量提供最新的科学研究成果所证实出来的道理，以满足一些要求新的学问必须有足够学术基础支持的朋友。本书中提到的一些深层概念，例如“自我价值”、“信念、价值观、规条”和一些较为深入的情绪辅导技巧，若读者有兴趣掌握，可以阅读我另一本著作：《NLP——帮助人生变得更成功快乐的学问》。香港和国内各大书店都有出售。这本书有繁体字和简体字两个版本。(5)这是一本工具书，每一节都意思完整，同时避免长篇大论。读者可以根据本身的需要选择性地先阅读和学习某些内容，亦可以从头到尾地顺着次序去看。书中介绍的技巧所需要的表格，已随书附上。请家长影印使用。在附录一里，我提供了很多中英文书籍的目录，供有兴趣做进一步研究的朋友参考。在附录中，我介绍我研究范围的其他学问。这本书，更是我们亲子系列培训师训练课程的指定讲义及读物。(6)我写这本书和设计一些亲子课程时，将以下的信念作为我的理论基础。我相信：●孩子一生下来，便爱、信任及听从父母。●孩子再坏的行为，都不是针对父母而做的。●家长对孩子付出的爱是没有任何其他东西可以代替的。●孩子在不断地努力做好，就算当他弄得最糟的时候也是一样。●每一个孩子都具备使他拥有一个成功快乐人生所需的全部能力，家长只不过是帮助他把这份能力释放出来。●孩子的智力和能力都很正常，虽然他没有在家长在乎的事情上表现出来。●任何行为都不等于整个人。●总有更好的办法，只在于家长肯不肯去找。●家长是每一个孩子成长结果的最大决定因素。●所有亲子关系的改善，必先来自家长的一些改变。请家长1记着：欲想孩子有所不同，家长必须先在自己的思想、言谈、行为和情绪表现方面有所不同。自己不准备改变，而只想去改变孩子的家长，是不会成功的。第二章主要概念一、家长对于身份的正确态度书中尽量使用“家长”而少用“父母”一词，是因为两个原因：第一，社会上越来越多亲单、甚至非亲家庭的出现；第二，相比之下，“父母”似乎较重血缘，而“家长”则显示出家庭关系。本言的动机是帮助提升家庭关系，故此选用“家长”二字。当有需要强调血缘时，“父母”二字才会出现。在面对孩子时，家长应该用正确的态度来看待自己的身份：(一)家长不是超人，也不是完美的人，家长只是平常人。所以，家长需要承认自己：●会胜，也会败。●有心情好的时候，也有心情不好的时候。●比一些人聪明，也比一些人蠢。●在一些事情上能力强，在另一些事情上能力弱。●不能拥有所有想要的东西。●不能永远没有错。(二)家长与孩子有相同的需要。因为家长与孩子都是人，所以：●家长希望得到别人的尊重；孩子也是一样。●家长希望得到公平对待；孩子也是一样。●家长希望别人对他们和蔼、友善；孩子也是一样。●家长希望做得好的时候有人赞赏；孩子也是一样。●家长希望在做得不好时，有人谅解和鼓励；孩子也一样。●当感到悲痛、烦恼、颓丧的时候，家长希望有人给予支持、安慰；孩子也是一样。(三)家长永远是孩子的家长，永远给孩子爱和支持。所以：●孩子成功，家长分享喜悦。●孩子快乐，家长觉得开心。●孩子不断地学习和进步，家长不断地予以鼓励和嘉许。●每次孩子倒下再爬起来，家长都给予支持。(四)家长用说话和行为来实现上面的道理，因此所说的与所做的一致：●在孩子面前，家长无须永远正确、成功、愉快。●家长不害怕对孩子承认错误。●面对孩子，家长无须隐藏内心的情绪。●家长也不用担心孩子会因此变得脆弱。家长用自然、轻松的方式表现出他／她就是这样，便已足够去走过他们的人生旅途，孩子自然也会以真诚、自信和积极的态度去创造他们的人生。二、亲子关系的十个基本要诀12345678是一个学习过程。910、“爱”不可以作为筹码。(一)没有两个人是一样的●没有两个人对同一件事的看法绝对一致，所以孩子的看法与你的不同，没有什么奇怪。●每个人之间的不同，建造了这个世界的奇妙可贵。孩