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运动训练科学监控工业学校张亮2013.01.19主要内容•运动训练监控概述•运动训练监控的指标体系•运动训练监控指标的综合应用第一章运动训练监控概述•运动训练监控将运动医学、运动生物力学、运动心理学、运动生理学、运动生物化学等学科的理论和方法，应用于运动训练过程中，应用综合方法和手段研究训练过程和训练效果，其最终目的就是为了帮助教练员不断调整训练计划，使运动员达到体能、心理和技术等最佳状态，从而最大限度提高运动效果和与运动能力。运动医务监督•用医学的方法和手段监督运动训练过程，对运动员进行机能状态的诊断和评定，以防止出现运动性损伤和运动性疾病，确保运动训练顺利进行，创造优异的运动成绩。运动医务监督是运动医学的主要组成部分，也是运动训练监控的重要组成部分。•在对运动员的机能状态进行诊断和评定时，除了测试和分析安静状态时的生理生化指标外，更为重要的是检查该项指标在运动负荷中和负荷后的变化，并以此来评定运动员的机能状态。•常见的指标有：1心率；2心电图；3尿蛋白；4血红蛋白；5血乳酸；6反应时；7最大摄氧量；8．PWCl70；9无氧功等指标。自我监督•自我监督是体育活动参加者，在锻炼或训练过程中，对自己的健康状况和身体功能状况经常进行观察的一种方法。自我监督是体格检查的重要补充措施。自我监督对体育活动参加者，尤其是经常参加运动训练的青少年有重要的意义，它可以间接地评定运动负荷的大小，为体育教师、教练员合理安排教学、训练以及掌握运动负荷提供重要依据；可以预防和早期发现过度训练和过度疲劳．从而及时调整训练量；同时，还能及早发现运动性伤病，以便尽早采取措施，保护青少年学生和运动员的健康。•自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。•主观感觉包括：运动感觉(一般感觉、不良感觉）、运动心情、睡眠、食欲、排汗量等方面。•客观检查包括：脉搏、体重、运动成绩等简易指标。在客观检查中，除上述指标外，还可根据具体情况和条件，选用其他一些指标(如握力、肺活量、呼吸频率等)。一般来说，运动员自我监督选用的指标要多一些，并应每天进行自我监督。业余体校学生和一般学生，可根据需要和条件选择指标。运动训练监控涉及的主要学科运动训练监控运动训练学运动生理学运动生物化学运动生物力学运动免疫学运动心理学；；；；；运动训练监控的发展阶段•利用简易指标进行监控的阶段•利用运动生理学、运动生物化学指标进行监控的阶段•利用多学科指标进行监控的阶段一、利用简易指标进行监控的阶段•随着竞技体育运动的发展，追求运动成绩的提商成为当代竞技体育的核心。如何在运动训练的过程，对运动员的机能状态进行监控，预防运动员出现运动过度、出现病理状态，人们开始利用一些简易的医学指标对运动训练进行监控。如：利用脉搏对田径运动员的训练进行监控。•随着利用简易指标进行监控阶段的开始，运动训练开始进入科学训练的初始阶段。二、利用运动生理学、运动生物化学指标进行监控的阶段•是运动训练监控的主要阶段，从20世纪50年代至今，一直是科学训练的主要特征。•主要特点：(1)利用血乳酸监控游泳训练的负荷和强度；(2)利用尿蛋白、血尿素等指标监控中长跑、足球、多个项目的运动训练过程，监控其运动量、运动强度。三、利用多学科指标进行监控的阶段•随着竞技体育的发展，现有的运动训练监控方法和手段不能满足运动训练的需求，特别是随着对运动项目的特征、制胜因素、训练规律等研究的深入，在运动训练中，仅靠利用运动生理学、运动生物化学指标进行监控的运动训练，还不能称为真正意义的科学训练。•目前运动训练监控已进入利用多学科指标进行运动训练监控的阶段。除利用传统的、常用的运动生理学、运动生物化学指标外还应根据运动项目的特征和特点、项目的制胜因素、运动员的竞技水平、运动训练的环境、运动训练的监技条件等，对运动训练的监按进行多学科的、有针对性的监控。运动训练监控发展的内部动力和外部条件•在运动训练监控的发展过程中，运动训练发展的内部动力和外部条件起着重要的推动和促进作用。运动训练监控发展的内部动力主要包括运动训练的自身发展和人们对体育运动认识能力的不断发展；而运动训练监控发展的外部条件主要来自于运动训练相关学科的理论和技术的发展。(一)竞技体育自身的发展•运动训练的重要任务是努力充分地挖掘运动员的竞技能力，力求最大限度地提高其竞技能力。运动训练过程是创造优异运动成绩的唯一的途径，是实现竞技能力状态的转移。是使竞技能力状态由现实状态向目标状态转移的过程。•一个完整的运动训练过程，包括以下六个基本环节，即：运动员起始状态的诊断、训练目标的建立、训练计划的制定、运动训练的实施、运动训练过程的评定、运动训练目标的实现。从运动训练过程的起点——运动员起始状态的诊断开始．运动训练的监控就起着重要的作用。运动训练的监控为训练过程提供和确立了一个客观、明确的起点。•在发展运动员创造优异运动成绩必须具备的身体形态、生理机能、运动技术、运动战术、运动心理品质等过程中，“控制”是整个运动训练过程的关键。因而运动训练监控的发展成为必然趋势。•如由于竞技体育的趋极性，使得竞技体育向着“更高、更快、更强”的方向发展。竞技体育训练为了获得更大的负荷刺激，而出现了缺氧和运动负荷双重刺激的训练方法——高原训练和低氧训练。由于高原训练和低氧训练的兴起和发展，促进了医务监督及运动训练监控的发展。目前，医务监督及运动训练监控向多维度、多层次、个性化的方向发展。(二)人们对体育运动认识能力的不断发展(从局部到整体，从一般到特殊)•人们对体育运动的认识能力不断发展，经过了从局部到整体，从一般到特殊的过程。随着人们认识能力的不断提高，对体育运动认识的深度和广度也在不断加深和扩大。•在运动训练过程中，运动员身体形态的塑造、身体机能水平的提高、运动技能的学习和掌握、特殊心理品质的培养、运动战术的掌握等等，涉及到许多的学科，主要包括：运动生理、运动生物化学、运动医学、运动心理学、运动生物力学、运动训练学等等学科。•运动训练不是单一的、简单的过程，运动训练是一个涉及众多学科的、复杂的系统。•运动训练过程的科学、合理，有赖于所涉及的多个学科的支撑，多学科提供的监控是运动训练科学化的前提和保障。如美国的运动训练理论认为，运动训练是由运动员、教练员为核心的，以运动医生、运动营养师、运动理疗师、运动心理师、体能教练、体育经纪人等等为支撑的复杂的、多个不同学科成员构成的体系。运动训练监控发展的外部条件（相关学科的自身发展）——学科理论的发展•例如20世纪以来，医学成为科学体系中发展最快的，成就最大的学科之一，在理论方面取得了巨大的成就，在技术方面有空前的进步。现代医学的特点是：一方面向微观发展，如分子生物学；另一方面又向宏观发展，在向宏观发展方面又可分为两种：一是人们认识到人本身是一个整体；二是把人作为一个与自然环境和社会环境密切相互作用的整体来研究。在研究层次上，现代医学向微观和宏观发展，分子医学和系统医学并进。•如医学模式的转变。1977年美国医学家巴G.L.思格尔(1913—)提出了”生物—心理—社会医学”模式，即从生物学、心理学和社会学三个方面综合考察人类的健康和疾病问题，以弥补过去单纯从生物学角度考察的缺陷．这对现在和未来的医学发展将有重大意义。•医学理论的快速发展，为运动训练监控的发展指明了正确的方向．运动训练监控向微观和宏观发展，即既注重个别重点系统的监测，又注重整体的监控。运动训练监控发展的外部条件（相关学科的自身发展）——学科相关技术的发展•与运动训练监控相关的学科的相关的技术的不断发展和进步，使运动训练监控向更准确、更客观的方向发展。例如遥测心宰仪的发明和改进，为监控运动过程中的心率变化提供了简捷、准确的手段。20世纪90年代以后．由于诊断技术的快速发展(如核磁成像技术、MRI、计算机断层扫描技术CT、超声诊断和核聚扫描技术等等)大大提高了运动员的运动创伤诊断的准确率，在大大捉高了诊断率、治愈率的同时，减少了运动员因伤影响训练比赛的情况，提高了训练的效率和训练的质量。运动生物力学的图像采集与分析技术的不断突破，为实现对训练现场进行录制图像分析，帮助运动员增强运动本体感受并改进技术提供了条件和可能。目前，已在很多项目上实现了运动训练的可视与快速反馈。