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———七五班主题班会2020年6月22日3你看到它的时候它一定是在动的吧？其实，它是一张静止的图片，你看到它是什么状态和你的心理压力有关，心理压力越大，图片就转动越快。美国人曾以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分儿童看到的这幅图片却是静止的。深呼吸以后让自己静下心再看它的时候，它的运动就慢了一些了。你尝试一下吧~对于刚刚结束的知识竞赛考试,不知道同学们的心情怎么样？是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考的不理想，比较伤心？•专家提醒：•考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。•回头想一下，拿到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯定是有差距的，大家也许已经自己把考试总结写了下来。其实，最了解你的人就是你自己。•考试不是为了别人，是为了自己，对自己负责的前提下剖析一下我们的心情。相信在没有作弊的前提下，考试后心态变化大概有这样几种：•1、不露声色•2、春风得意•3、懊恼不已•4、伤心欲绝•5、埋怨愤怒•6、满不在乎•看看你属于哪一种？下面，咱们共同来对这些心理现象进行分析：•1．“不露声色”者：•请大家想一想这种心理现象的原因和表现？•归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。入学以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。•良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。•2．“春风得意”者：•请大家想一想这种心理现象的原因和表现？•归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。•良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。•3．“懊恼不已”者：•请大家想一想这种心理现象的原因和表现？•归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。•良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。•4．“伤心欲绝”者：•请大家想一想这种心理现象的原因和表现？•归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。•良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。••5．“埋怨愤怒”者：•请大家想一想这种心理现象的原因和表现？•归纳如下：考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。•良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。•6、“满不在乎”者：•请大家想一想这种心理现象的原因和表现？•归纳如下：考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎.有的甚至破罐子破摔。•良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们班恐怕不多，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。我们应该怎么做呢？•做学生真的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满意的试卷，不知道如何去面对老师、面对家长、面对同学，更不知道如何面对自己。•那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？在即将到来的期末考试，同学们，你有什么好的方法吗？面对•其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己，让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。1．关键你怎样看自己看看你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕自己的父母对待自己的态度和方式外，有没有对自己很消极的评价。2．重要的是寻根究底•是什么造成现在的问题呢？如果真的是很努力了，那会不会是没有瞄准目标，或是力气用的不是地方。所以，好好查查发生事故的原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分析一下出错的原因是粗心？是没有记住公式？是不能融会贯通与灵活应变，还是没有真正理解和掌握知识点？然后和老师同学们沟通交流，看看是不是自己学习方法有问题。很多同学只重视考前复习，而忽视考后总结，不明白考试既是对前一阶段学习的总结，又是对以后学习的指导。3．必须立即行动起来•其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的，该改的改、该补的补。同时对以后的学习要重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的“大树”总会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。如果能够让自己哭出来并不是一件坏事情，所以，泪水并不是软弱的象征，更不会影响你的形象。学生要有“自反馈”过程古人讲“吾日三省吾身”，学生要经常检查和反思自己的学习情况。•每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，理科的较难的例题还应该复做一遍。•每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯•每一章学过后，要有归纳总结的习惯。•考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。•每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学习计划。还有没有留下疑点。相信通过同学们的努力，在平时的学习、考试中不断进取，一定能在下次考试中取得骄人的成绩。◎凿壁借光西汉时，有个叫匡衡的人，非常勤奋好学，但家境贫困，买不起蜡烛。匡衡的邻居，家境富裕，夜间烛火通明。匡衡请求晚上去他家读书，但邻居不允许。不得已，匡衡想了一个办法，偷偷地在墙壁上凿了一个小洞，让邻居的亮光透过来，借着这点亮光读书。用这种方法，匡衡读完了一些书，但他买不起新书。有一天，他发现一个财主家里藏着许多书，于是他向财主提出，愿意帮助干活，不要工钱。财主很奇怪，问其原因，匡衡说：“我给你干活，不要工钱，只是想借你家里的书看看。”财主听说只借书看而不要工钱，很是高兴。匡衡就这样读了很多书，因而成为一个很有学问的人。◎鲁迅嚼辣椒驱寒鲁迅先生从小认真学习。少年时,在江南水师学堂读书,第一学期成绩优异,学校奖一枚金质奖章.他立即拿到南京鼓楼街头卖掉,然后买了几本书,又买了一串红辣椒。每当晚上寒冷时,夜读难耐,他便摘下一颗辣椒,放在嘴里嚼着,直辣得额头冒汗。他就用这种办法驱寒坚持读书。由于苦读书,后来终于成为我国著名的文学家。◎王亚南苦读成才王亚南小时候胸有大志，酷爱读书。他在读中学时，为了争取更多的时间读书，特意把自己睡的木板床的一条脚锯短半尺，成为三脚床。每天读到深夜，疲劳时上床去睡一觉后迷糊中一翻身，床向短脚方向倾斜过去，他一下子被惊醒过来，便立刻下床，伏案夜读。天天如此，从未间断。结果他年年都取得优异的成绩，被誉为班内的三杰之一。他由于少年时勤奋刻苦读书，后来，终于成为我国杰出的经济学家。1.盛年不再来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人——晋陶渊明2.生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀——鲁迅3.凡是较有成就的科学工作者，毫无例外地都是利用时间的能手，也都是在大量时间中投入大量劳动的人——华罗庚4.三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发不知勤学早，白首方悔读书迟——颜真卿5.光景不待人，须臾发成丝——李白6.时间，就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的——鲁迅7.你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为是组成生命的材料——富兰克林8.放弃时间的人，时间也放弃他——莎士比亚名人名言你们很少见到的一些人请默默地看下列的图片，与你们自己现在的生活对比一下。我们的教室我们的宿舍我们的食堂我很穷，但我很刻苦渴望知识回家我们都想读书！可是，我们背负的却是硕大的箩筐、幼小的妹妹而不是书包！我好想读书！我好饿！妈妈，你在哪里？11岁的刘小环为了能上学，每天去给一家窑厂背砖坯，她每次背16块，重40公斤，走140米，能够得到3分3厘的工钱。要知道，她才是一个只有11岁的孩子啊！知道她为什么把目光投向了地面？因为生活的重负已经压得她瘦小的身躯直不起脊背！尽管如此，她仍旧守望着一个信念－－我要去上学！•看到这些，大家在想些什么？这些学生虽条件艰苦却仍努力学习•看到这些你还有时间玩乐吗？•你还有理由迟到吗？•你还有理由上课睡觉吗？•你还有理由不完成作业吗？•看到这些，我们还有理由懈怠吗？我们的生活，真的苦吗？十年寒窗为山已九仞岂能功亏于一篑；三载勤学贮才方七斗还须鸡鸣在五更！同学们，就让我们从现在开始，分秒必争，努力学习，永争第一，从容面对即将到来的期末考试。为自己，为父母，为学校，交一份满意的答卷