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•快速阅读课本，尝试着完成学案自学过程中的知识梳理。•小组内交流一下，看看自己作的对不对，形成正确的答案。情绪第一站：比学赶帮超•情绪是可以控制的•合理宣泄情绪调节和控制好自己的情绪请看书上32页的两个事例,并思考:这两个故事给我们什么启示？生活中，自己产生过哪些消极的情绪？是怎样对待的？老奶奶忧愁：雨天－－－小女儿的洗染店晴天－－－大女儿的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大女儿的雨伞店晴天－－－小女儿的洗染店你还能例举出其他类似的事例吗？炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了积极态度_________________消极态度_________________不错,还有半瓶水可以享用倒霉!半瓶水哪里够喝?调控情绪的具体方法：•理智调控法•注意力转移法•幽默化解法•积极的自我暗示大哭一场向他人倾诉；剧烈运动；放声歌唱或大叫；声声吁叹；听听音乐；写写日记；发发牢骚；……李铮今天情绪不佳，他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！”想一想：他的做法对吗？对周围人有什么影响？议一议：在宣泄情绪时要注意哪些问题？调控情绪时，应该注意什么问题呢？消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法。但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。•一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。