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学会应对压力和挫折【活动设计】从心理学的观点看，挫折是指人们在从事有目的活动时，由于受到阻碍和干扰，其需要得不到满足时出现的一种消极的情绪反应，如果处理不当，它会给人造成心理压力，从而影响学习和生活，损害身心健康。对学生进行挫折教育，使学生正确对待挫折，具有三方面作用：(1)战胜学习中的困难，顺利地完成学业。(2)战胜生活中的困难，成为一个独立的人。(3)战胜自身弱点，成为具有健康性格的人。帮助学生正确对待挫折，不但对自身的成长有益，而且对他们将来更好地适应社会也具有积极的意义。【活动准备】每位学生准备一支笔和一张心形纸【活动时间】一课时【活动场地】教室【活动过程】一、游戏热身：1、师：同学们，我来用我的双手演绎一段雨点变奏曲。2、出示规则：《雨点变奏曲》A、用双手来拍节奏B、小雨——双手的食指来拍击中雨——双手各两根手指来拍击大雨——双手十指拍击狂风暴雨——双手十指拍击，双脚跺地3、师描述情境，学生演绎：这几天，一连下了好几场雨。刚开始，下了一阵小雨，后来越下越大，变成了大雨。转眼之间，又变成了中雨。过了一天，大雨如注，雨越下越大，变成了狂风暴雨。过了段时间，突然变成了小雨。之后，又是中雨，又是大雨，又是小雨，最后雨停了！老师提问，看看有没有同学做错的，做错的可以来个“奖励”——表演节目。（二）模拟体验“挫折”：1、出示游戏规则：假如你失去双手，请用嘴在纸上写出自己的名字。2、游戏后，请学生简单谈谈你写字时的感受。3、揭示课题：在我刚才的两个游戏中，同学们有成功，也有失败。在我们成长的道路上，我们也同样，不可能永远成功，会遇到各种各样的挫折，这时，我们该如何面对呢？这节活动课我们就来谈谈该如何面对挫折？二、引入课题1、说说自己遇到过的困难和失败。2、普通人会遇到挫折，那么名人呢——请看名人的“挫折档案”。出示美国第一位总统林肯的简历：1832年，林肯失业了，这显然使他很伤心，但他下定决心要当政治家，当州议员。糟糕的是，他竞选失败了。在一年里遭受两次打击，这对他来说无疑是痛苦的。接着，林肯着手自己开办企业，可一年不到，这家企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠的债务而到处奔波，历经磨难。随后，林肯再一次决定参加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望。认为自己的生活有了转机：“可能我可以成功了！”1835年，他订婚了。但离结婚的日子还差几个月的时候，未婚妻不幸去世。这对他精神上的打击实在太大了，他心力交瘁，数月卧床不起。1836年,他得了精神衰弱症。1838年，林肯觉得身体良好，于是决定竞选州议会议长，可他失败了。1843年，他又参加竞选美国国会议员，但这次仍然没有成功。林肯虽然一次次地尝试，但却是一次次地遭受失败：企业倒闭、情人去世，竞选败北。林肯没有放弃，他也没有说：“要是失败会怎样？”1846年，他又一次参加竞选国会议员，他又一次参加竞选国会议员，最后终于当选了。两年任期很快过去了，他决定要争取连任。他认为自己作为国会议员表现是出色的，相信选民会继续选举他。但结果很遗憾，他落选了。因为这次竞选他赔了一大笔钱，林肯申请当本州的土地官员。但州政府把他的申请退了回来，上面指出：“做本州的土地官员要求有卓越的才能和超常的智力，你的申请未能满足这些要求。”接连又是两次失败。然而，林肯没有服输。1854年，他竞选参议员，但失败了；两年后他竞选美国副总统提名，结果被对手击败；又过了两年，他再一次竞选参议员，还是失败了。林肯一直没有放弃自己的追求，他一直在做自己生活的主宰。1860年，他当选为美国总统。3、提问：从简历中，你发现了什么?数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。4、教师向学生指出：人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够正确看待挫折，挫折并不可怕。人们面对的挫折的态度不同，结果也就会不同。人生的道路很长，遇到挫折是免不了的。既然挫折已成为现实，我就要承认它和勇敢地对待它，而且要向它挑战，以更大的勇气去做自己该做的事情，在人生新的起跑线上重新起步。三、联系实际1、谈谈自己或身边的人遇到的挫折。（如果学生不愿意当着全班的同学的面交流的，可以让他们写一写。老师要适当的自我暴露，引导学生。）2、出谋划策：（1）我来商量一下如何帮他们战胜挫折好吗？（2）小组讨论：时间为四分钟，其中一个组员将大家提的建议记下来。最后全班交流。（教师根据学生的回答，进行总结，引导学生认识到应对挫折的有郊方法）从学生身边的挫折入手，通过他们的讨论与分析找出战胜这些挫折的方法。四、谈收获通过今天的活动，如果你或你的朋友、同学、亲人，再面临挫折，你会对自己或对他们说些什么？请写在心形纸上。你想把这句话送给谁，就送到他的面前大声读给他听，连同这颗真挚的心一起送给他，想送给自己就大声读给自己听，也可以带出课堂把这句话送给你的朋友或亲人。五、格言欣赏，升华主题在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功，不经历风雨，怎么见彩虹。只要我以积极健康的心态去面对困难和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”（出示格言）。没有登不上的山峰，没有趟不过去的河流，最后老师送大家一首《阳光总在风雨后》让我一起去勇敢地挑战挫折，战胜挫折。