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个人报告姓名：1000063283中国心融集团EAP部门（上海）EAPBusinessUnit(Shanghai),SINRONGGroup2011年02月25日目录：Ⅰ——心理健康体检测评说明Ⅱ——您的心理健康总体状况详解Ⅲ——您的心理健康各维度状况详解Ⅳ——心理测评师给您的建议Ⅴ——本测评的注意事项心理健康体检测评，是一份测查企业员工心理健康状况的自评问卷。其目的是通过心理健康的测查，发现哪些人的心理健康目前处于不良状态，以便及早发现并及早干预，避免更加严重的问题发生。众所周知，许多心理疾病并不是一朝一夕产生的，而是具有生理疾病所常有的“潜伏期”，如果能够通过心理测评等手段及早发现，及时寻求专业的心理咨询师、心理医生适当疏导或对症诊治，就可以收到良好的预防效果，避免心理问题演变成严重的心理疾病。因此，关注心理健康就必须建立心理预防机制，通过一些专业的心理学方法在早期发现问题，从而有利于采取有效的干预措施。因此，心理健康体检就像一支“心灵温度计”一样，帮您为自己的心理“测温”，及时把握自我的心理健康状况。该心理健康体检测评问卷共180题，是中国心融集团心理测评研究中心联合上海心理协会心理测试专业委员会共同研发的一套测查心理健康状况的专业测评工具，具体条目大部分为自主研发，少部分根据需要取自国内和国外的权威量表。本套测评系统主要测查个人在心理健康6个维度上的表现状况，分别是：认知维度、情绪维度、意识行为维度、生理症状维度、社会交往维度和自我防御维度，每个维度通过多道题目考察，根据“非常不符合”——“非常符合”的程度不同，分为五种级别，采取1-5分的五级计分。每个人可以得到一个心理健康总分，此分数范围在60-300分之间，根据常模，可以判断一个人的心理健康总分处于“较差、不良、中等、较好、非常好”五个等级；而在每个人心理健康的6个维度上，根据常模标准不同，可判断其分别处于“较低、中等、较高”三个级别。此心理健康体检测评的信效度都较高，经前期数据统计分析可知，其内部一致性信度α=0.918，分半信度r=0.862；与另一心理健康体检测评的效标关联效度R=0.742。除此之外，该问卷设有5个测谎题目，以考察测试者做测评的认真程度，如测谎分超过标准，则其问卷作废，以此保证测试结果的真实有效。由此可见，该心理健康体检测评是一个专业的、高效的心理测评工具。该测评问卷的适用对象为16岁以上的成人，或具有初中以上文化程度的人群，尤其适用于职场中的各类人群，可以帮助个人及时了解自己的心理健康状况，并详细分析发现可能存在的心理问题及其表现。一、您的作答有效性分析您对此次测评的作答，我们将综合考虑所花费的时间、及您在测谎题目上的得分来进行测评结果的真实性和有效性分析。作答时间：34分钟您完成整个问卷介于正常作答参考时间范围内；测谎总分：您在测谎题目上的总得分为19分，则您的测谎分介于正常范围，表明您的作答比较真实。综合上述两项指标，可以得知您此次测评的作答较为真实，您是认真、如实地回答题目问题，因此以下关于您心理健康水平的分析也能较为贴切地反映您的真实状况，请认真阅读以下各项指标分数的解释与建议。二、您的心理健康总分您的心理健康总分为237，按照常模标准，表明您此次测试所显示出的心理健康总体状况为“中等”。我们用“心理健康雷达图”来反映您的心理健康状况，总分的高低决定您的雷达图的面积的大小程度。您的“心理健康情况”如下图所示：《心理健康体检》的六大维度：认知维度：认知维度反映了您关于日常生活中某些问题的观念、看法和认识等。该维度的得分越高说明您的心态越积极乐观，心理健康程度良好。情绪维度：情绪维度反映了您在情绪控制能力和当下情绪的状况。该维度的得分越高说明您的情绪状态稳定、良好。低分则说明您最近的情绪状态不佳。意识行为维度：意识行为维度反映了您在工作和生活中的表现情况。得分越高则您的工作生活表现情况越良好。生理症状维度：生理症状维度反映了您最近身体健康状况的良好程度。得分越高则您的身体健康状况越佳。社会交往维度：社会交往维度反映了您在人际交往互动中的表现情况。得分越高则您在社交和沟通方面的能力越强，也更受人喜爱。自我防御维度：自我防御维度反映了您在遇到应激事件时候的应对能力。得分越高则您的应激能力越强。三、您的心理健康总体状况根据您的测评结果，目前您的心理健康状况正常，显示为“中等”水平，请您继续保持并往更健康的方向发展。如上图所示，您的“心理健康总分”的程度一般。这表明：您对很多事情的看法都与其他人一样，您对未来具有一定的信心，处理事情基本上能以客观的态度来对待；在遇到挫折或让您生气的事情时，您会产生消极情绪，也会受其影响，但过一段时间可以自己调整好；您最近的工作状态没有太大明显变化；有时您也会将不开心的事情向好朋友发泄，或转移注意到其他事情上以减少坏情绪对自己的影响。一、认知维度您在认知维度上的得分为44，按照常模标准，表明影响您心理健康的认知维度为“中等”。我们用“认知维度剖面图”的形象来代表您心理健康认知维度的状况，认知维度得分的高低决定您“认知维度”的分数分布情况。您的“认知维度”如下图所示：含义：您在认知维度上的得分处于“中等”水平，这表明：您关于日常生活中某些问题的观念、看法和认识等，与其他人基本相似，没有太多消极或悲观的想法；您对自己未来的生活状态有一定的信心，认为只要自己付出努力，应该可以实现理想和目标；另外，您对他人基本上是信任的，认为很多人都是善良的，您能够从与他人的互动中感受到幸福愉悦。建议：您可以多与周围人探讨一下有关某些问题的观点和态度，跟他们了解自己性格和表现的各个侧面，协助您形成一个更加健康、客观、积极、乐观的自我认知。二、情绪维度您在情绪维度上的得分为36，按照常模标准，表明影响您心理健康的情绪维度为“中等”。我们用“情绪维度剖面图”的形象来代表您心理健康情绪维度的状况，情绪维度得分的高低决定您“情绪维度”的分数分布情况。您的“情绪维度”如下图所示：含义：您在情绪维度上的得分处于“中等”水平，这表明：您最近的情绪不好也不坏，偶尔会受到负性情绪的影响，生活中发生的某些事情让您觉得有点焦虑、烦躁或沮丧，但它们对您的影响不是非常大，基本都在您自己的控制范围内；有时，当您心情不好时，您的表情会表现出来，而很多时候您都能较好地控制自己的情绪，不会让它影响到您的正常工作和生活。建议：您需要在一定程度上提高自己的情绪管理和调适能力，建议您学习一些情绪管理的技巧，在感到焦虑或愤怒时，深呼吸或暂时离开，让自己不要受情绪控制；您也需要学会自我放松和调节方法，适时让自己放松一下，将压力保持在一个适中程度。三、意识行为维度您在意识行为维度上的得分为35，按照常模标准，表明影响您心理健康的意识行为维度为“中等”。我们用“意识行为剖面图”的形象来代表您心理健康意识行为维度的状况，意识行为维度得分的高低决定您“意识行为维度”的分数分布情况。您的“意识行为维度”如下图所示：含义：您在意识行为维度上的得分处于“中等”水平，这表明：您最近的精神状态一般，偶尔会感到疲劳，经过适当的休息即可恢复精力；工作效率与以往没有太大变化，各方面都表现正常；注意力和记忆力等与以往相当；偶尔会出现不良的生活习惯；工作中偶尔会常出现一些不必要的小错误，但不至于对自己造成困扰。建议：您应该有意识地关注自己的行为，改掉或克制某些不良的生活习惯；在工作中，您也要更加认真细心，注意一些细节，避免出现不必要的错误。四、生理症状维度您在生理症状维度上的得分为36，按照常模标准，表明影响您心理健康的生理症状维度为“中等”。我们用“生理症状剖面图”的形象来代表您心理健康生理症状维度的状况，生理症状维度得分的高低决定您“生理症状维度”的分数分布情况。您的“生理症状维度”如下图所示：含义：您在生理症状维度上的得分处于“中等”水平，这表明：您最近身体偶尔会出现不适的感觉，如可能会感觉头晕、恶心，或者胃部疼痛等；您最近的睡眠状况一般，有时晚上入睡时间较长，有时睡眠浅容易惊醒；有时您的消化也不是很好，感觉腹部稍感胀气，但基本上不会给自己造成太大困扰。建议：您的身体健康已出现一些不良症状反应，您应该关注自己的身体，学习一些简单的放松方法进行自我调整；在感觉到压力较大时，采取一些适合自己的方法进行放松；同时，您也需要加强体育锻炼，多进行有氧运动，增强体质。五、社会交往维度您在社会交往维度上的得分为32，按照常模标准，表明影响您心理健康的社会交往维度为“较低”。我们用“社会交往剖面图”的形象来代表您心理健康社会交往维度的状况，社会交往维度得分的高低决定您“社会交往维度”的分数分布程度。您的“社会交往维度”如下图所示：含义：您在社会交往维度上的得分处于“较低”水平，这表明：您在日常的社会交往方面表现不能让自己满意，您与异性相处时会感到不自在；很多情况下，都不能有效地表达自己的观点；在有很多人的社交场合，您常常会觉得不自然不舒服，即使在人群中，仍然常感到孤独失落；您的朋友也比较少，您也很少主动找别人聊天谈心。建议：您应该主动进行一些必要的社交活动，可以约朋友一起逛街、吃饭，也可以参加一些聚会或社团活动；您也要注意与以往的老同学、老朋友保持联系，可以通过电话或网络进行沟通，当您有心事时，也可以主动向他们倾诉，寻求帮助。六、自我防御维度您在自我防御维度上的得分为35，按照常模标准，表明影响您心理健康的自我防御维度为“中等”。我们用“自我防御剖面图”的形象来代表您心理健康自我防御维度的状况，自我防御维度得分的高低决定您“自我防御维度”的分数分布程度。您的“自我防御维度”如下图所示：含义：您在自我防御维度上的得分处于“中等”水平，这表明：在您的生活中，在面对突如其来的应激事件和变化的环境时，您应对环境的方式集中了成熟与不成熟的应对方式于一体，在行为反应上表现出一种矛盾的心态和两面性的人格特点。建议：您应该练习让自己更理性、更成熟地分析和处理问题；当遭遇挫折时，您需要认真分析失败的根本原因，明确自己需要提升的地方，不断进步和发展自我，使自己个性更加成熟、健康。一、给您的“心理健康树”“施施肥、浇浇水”为了让您的“心理健康树”更加粗壮、更加茂盛，您需要经常给它“施施肥、浇浇水”。建议您平时多阅读一些自我心理保健方面的书，掌握一定的压力缓解技巧，当自己承受较大心理压力时，及时进行自我调节，将压力控制在安全范围内；您也需要适时给自己一个放松的空间和时间，选择自己喜欢的方式，调整好身心状态；当您遇到一些烦恼的问题时，也请主动与心理学专业人士联系，寻求他们的帮助和支持，让自己的“心理健康树”茁壮成长，枝繁叶茂。二、建立并巩固您的社会支持系统每个人的社会支持系统都是个人心理能量的巨大来源，当个人感到孤独、焦虑、沮丧无助时，与亲朋的沟通及交流将给个人带来极大支持，可以帮助每个人保持心理的健康。请您保持与家人及朋友的和谐沟通，与他们建立亲密的感情联系，不断巩固您的社会支持系统。同时，您也需要结交一些知心朋友，多与他们交流沟通，从他们那里得到必要的支持和帮助，以增强自己的心理能量。您还要与同事保持良好的交流互动，他们也是您社会支持系统非常重要的一部分。三、请您学习并运用自我放松和调整的策略来调节身心建议测试者向专业机构或心理咨询师寻求帮助，进行更详尽、确定的诊断，并听从专家的建议，积极调整和改善自己的情绪状态。同时，可以自行结合以下的音乐放松疗法和想象放松疗法，帮助自己放松神经。（1）音乐放松法：当你感到紧张、焦虑、恐惧时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论你选择什么乐曲，只要你听了感觉轻松愉快就行。使自己安静下来，躺在床上，或稳稳坐在椅子上，将音响音量调好，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐。进行音乐疗法可播放2-3首曲目，时间可持续10-30分钟，每日一次。（2）想象放松法：集中你的注意力，开始想像。如果你喜欢海洋，那你就想像：自己坐在一条大船上，蔚蓝色的无边大海在金色的阳光下，闪烁着点点光华，微风吹来，你感到非常舒适。你将写好的一个小纸条：“祝自己能成功战胜心理障碍”放进一个小小的漂流瓶中，